सद्गुरु का इम्यूनिटी बूस्टर नुस्खा, बदलते मौसम में फॉलो करें ये आयुर्वेदिक फॉर्मूला

Sadhguru Immunity Booster in Hindi: मौसम के इस बदलाव में लोगों को जुकाम, खांसी और वायरल इंफेक्शन होना आम है। मौसम बदलने का सबसे ज्यादा असर उन लोगों पर पड़ता है, जिनकी इम्यूनिटी बहुत ज्यादा कमजोर होती है। ऐसे में लोगों को अपनी इम्यूनिटी पर खास ध्यान देना चाहिए। योग और आध्यात्मिक गुरु सद्गुरु जग्गी वासुदेव ने एक ऐसी रेसिपी शेयर की है, जो बदलते मौसम में सेहतमंद रखने में काफी असरदार हो सकती है और सबसे खास बात यह है कि सद्गुरु द्वारा बताई गई सामग्री आसानी से घर में मिल भी जाती है। इस लेख में काली मिर्च, शहद और आंवले की इस घरेलू रेसिपी के बारे में जानते हैं, जो सद्गुरु ने खासतौर पर शेयर की है।

सद्गुरु ने तीन चम्मच रोज दिन में तीन बार खाने का दिया सुझाव

सद्गुरु के अनुसार, यह रेसिपी रामबाण है और अगर लोग इस मिश्रण को रोजाना दिन में तीन बार तीन चम्मच लें, तो उनके शरीर की इम्यूनिटी तेजी से मजबूत होती है। सद्गुरु ने बताया है कि लोगों को इस रेसिपी को खाली पेट लेना चाहिए जिससे इसका असर जल्दी और ज्यादा होता है। लगातार चार से आठ हफ्ते तक लेने पर इम्यून सिस्टम में बेहतरीन सुधार दिखता है। इस नुस्खे से न सिर्फ इंफेक्शन कम होता है, बल्कि थकान, कमजोरी, स्किन प्रॉब्लम्स और पाचन संबंधी परेशानियों में भी फायदा मिलता है।

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आंवला, शहद और काली मिर्च की रेसिपी

सद्गुरु ने बताया कि इस नुस्खे को बनाना भी बहुत ही आसान है। इस रेसिपी के लिए 3–5 आंवले, 4 टेबलस्पून शहद और 1 टीस्पून हल्की दरदरी पिसी हुई काली मिर्च चाहिए। इस खास मिश्रण को फ्रिज में कीब 7 से 10 दिन तक रखा भी जा सकता है। इसलिए इसे रोज-रोज बनाने का झंझट भी नहीं है।

बनाने की विधि -
1. आंवले को धोकर बीज निकाल दें और छोटे टुकड़ों में काट लें।
2. इन्हें एक कटोरे में रखें और उसमें कुटी हुई काली मिर्च डालें।
3. अब इसमें शहद डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
4. कटोरे को ढककर रातभर के लिए रख दें।
5. अगली सुबह से रोजाना तीन चम्मच, दिन में तीन बार लें।

आंवला, शहद और काली मिर्च के मिश्रण को कैसे खाएं?

सद्गुरु ने बताया कि इस मिश्रण को सुबह खाली पेट लेना सबसे अच्छा होता है। इसके बाद दिन में दोपहर के भोजन से पहले लें और फिर रात को सोने से पहले खाएं। इस बात का खास ध्यान रखें कि बच्चों को इस मिश्रण का एक छोटा चम्मच दें और व्यस्क तीन चम्मच तक ले सकते हैं।

आंवला के फायदे

दिल्ली के वरुण हर्बल क्लिनिक के सीनियर आयुर्वेदिक कंसल्टेंट और सेक्सोलॉजिस्ट डॉ. दिवाकर सिंह (Dr Divakar Singh Senior Ayurvedic Consultant and Sexologists, Varun Herbal Clinic New Delhi) कहते हैं, “आयुर्वेद में आंवला को अमृत फल कहा जाता है। आंवला में विटामिन C, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीफिनोल्स होते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है। आंवला लिवर को साफ रखता है और गैस एसिडिटी कब्ज की समस्या में भी राहत देता है। आंवला कोलेजन को बढ़ाकर स्किन को चमकदार और बालों को मजबूत करता है। साथ ही यह खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) घटाकर हार्ट की सेहत बेहतर रखता है।”

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शहद के फायदे

शहद को फायदों पर बात करते हुए डॉ. दिवाकर कहते हैं, "शहद को आयुर्वेद में ‘योगवाही’ कहा जाता है। इसका मतलब है कि इसे जिस भी औषधि के साथ लिया जाए, उसकी शक्ति को कई गुना बढ़ा देता है। शहद खून को साफ करने में मदद करता है और साथ ही आंतों में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है जिससे कब्ज और गैस की समस्या कम होती है। इसमें मौजूद एंटीसेप्टिक गुण सर्दी-जुकाम और खांसी में राहत देते हैं और साथ ही शरीर की सूजन और दर्द को कम करने में सहायक है।

काली मिर्च के फायदे

डॉ. दिवाकर के अनुसार, “काली मिर्च को स्पाइस किंग कहा जाता है यह शरीर में गर्मी और ऊर्जा बढ़ाता है। काली मिर्च में मौजूद पाइपेरिन इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और इस वजह से शरीर इंफेक्शन से बचा रहता है। वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है और साथ ही काली मिर्च का सेवन खांसी, अस्थमा और सर्दी में आराम देता है। पाइपेरिन तत्व की वजह से मेंटल फोकस बढ़ता है।”

आंवला, शहद, काली मिर्च का मेल

डॉ. दिवाकर कहते हैं कि जब आंवला, शहद और काली मिर्च को एक साथ लिया जाता है, तो यह कई गुना शक्तिशाली हो जाता है। साथ में तीनों को लेने से सर्दी-जुकाम, गले की खराश, थकान, स्किन की समस्याएं और इंफेक्शन से बचाव होता है, लेकिन साथ ही सभी को इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि डायबिटीज के मरीजों को शहद की मात्रा बहुत ही सीमित मात्रा में देनी चाहिए। बच्चों को यह मिश्रण बहुत ज्यादा न दें और अगर किसी को एसिडिटी या पाइल्स की समस्या है तो डॉक्टर से सलाह लें।

निष्कर्ष

इस बदलते मौसम में सद्गुरु का यह देसी नुस्खा बहुत ही असरदार है। आंवला, शहद और काली मिर्च का मिश्रण इम्यूनिटी को बढ़ाता है और इंफेक्शन से बचाता है। अगर इस मौसम में लोग अपने डेली रूटीन में शामिल करेंगे, तो इससे कुछ ही दिनों में वे अपनी सेहत में फर्क महसूस करेंगे। तो फिर देर किस बात की है, आज ही इसे अपनी डाइट में शामिल करें।