6 Ways To Use Amla For Hair And Skin In Hindi: आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक और औषधीय गुणों से भरपूर आंवला को स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है, साथ ही, यह स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन-सी, फाइबर, आयरन और कई अन्य मिनरल्स होते हैं, साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका इस्तेमाल करने से बालों और स्किन की कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। बता दें, कई लोग धूल-मिट्टी या लाइफस्टाइल से जुड़े कई कारणों से बालों के झड़ने, टूटने, बेजान होने और डैंड्रफ जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। वहीं, इसके कारण लोगों को एजिंग जल्दी आने, स्किन के डल होने, दाग-धब्बे और पिंपल होने जैसी स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में इन समस्याओं से राहत के लिए आंवला का इस्तेमाल करने से स्किन और बालों को नेचुरल रूप से स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें बालों और स्किन के अच्छे स्वास्थ्य के लिए आंवला का इस्तेमाल कैसे करें?
बालों और स्किन के लिए आंवला के फायदे - Benefits Of Amla For Hair And Skin In Hindi
डॉ. किरण गुप्ता के अनुसार, आंवला का इस्तेमाल करने से डैंड्रफ, बालों के झड़ने, टूटने और बेजान होने जैसी समस्याओं से राहत देने, बालों को हेल्दी, शाइनी बनाने, झड़ने से रोकने, बालों को जड़ों से मजबूती देने और बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। वहीं, इसका सेवन करने से स्किन में कोलेजन के स्तर को बढ़ावा देने, जिससे स्किन का एजिंग से बचाव करने, पिंपल्स, मुंहासों और दाग-धब्बों को कम करने और शरीर को डिटॉक्स कर स्किन को ग्लोइंग बनाए रखने में मदद मिलती है, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
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बालों के लिए आंवला का इस्तेमाल कैसे करें? - How To Use Amla For Hair?
बालों के लिए आंवला को कई तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है। इससे बालों को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
आंवला का तेल
इसके लिए आंवला पाउडर या सूखे आंवला के टुकड़ों को नारियल तेल में डालकर धीमी आंच पर 10 मिनट के लिए पकाएं। इसके बाद इसके ठंडा होने पर इसको छानकर स्कैल्प की मालिश करें और रातभर के लिए छोड़ दें। इसके बाद सुबह उठकर माइल्ड शैंपू से बालों को धो लें। इससे बालों को जड़ों से मजबूती देने, बालों को झड़ने से रोकने, ग्रोथ को बढ़ावा देने और बालों को सफेद होने से बचाने में मदद मिलती है।
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आंवला और दही हेयर मास्क
इसके लिए 2 चम्मच आंवला पाउडर में 2 चम्मच ताजा दही को मिलाकर एक पेस्ट तैयार कर लें। अब इसको स्कैल्प और बालों को अच्छे से आधे घंटे के लिए लगाएं और फिर माइल्ड शैंपू की मदद से बालों को धो लें। इससे डैंड्रफ की समस्या से राहत देने, स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने, बालों को सॉफ्ट और शाइनी बनाए रखने में मदद मिलती है। इसके अलावा, आंवला और मेथी हेयर मास्क बनाकर भी लगाया जा सकता है।
आंवला रिंस
इसके लिए आंवला के कुछ टुकड़ों को पानी में डालकर अच्छे से उबाल लें। अब इसको ठंडा होने दें। अब शैंपू करने के बाद आंवला के पानी से बालों को धो लें। इससे बालों को नेचुरल शाइन देने और इनको सॉफ्ट बनाने में मदद मिलती है।
स्किन के लिए आंवला का इस्तेमाल कैसे करें? - How To Use Amla For Skin?
आंवला को स्किन के लिए कई तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन ध्यान रहे इसका इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें।
आंवला और शहद फेस पैक
इसके लिए 1 चम्मच आंवला पाउडर में 1 चम्मच शहद को मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें। अब इसको चेहरे पर 10 मिनट के लिए लगाएं और फिर गुनगुने पानी से चेहरे को धो लें। इससे स्किन को पोषण देने, हाइड्रेट करने, स्किन को ग्लोइंग बनाने, फाइन लाइन्स और झुर्रियों जैसे एजिंग के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है। इसका इस्तेमाल करने से पैच टेस्ट करें।
आंवला और गुलाब जल टोनर
इसके लिए 1 चम्मच आंवला के रस में 1 चम्मच गुलाब जल को अच्छे से मिला लें। अब इसको स्प्रे बॉटल में भर लें। इसको चेहरे पर स्प्रे किया जा सकता है। इससे स्किन के पोर्स को साफ करने, मुंहासों से राहत देने, ऑयली स्किन की समस्या से राहत देने और चेहरे को ठंडक देने में मदद मिलती है।
आंवला और एलोवेरा जेल फेस मास्क
इसके लिए 1 चम्मच आंवला के रस में 1-2 चम्मच एलोवेरा जेल को अच्छे से मिला लें। अब इसको चेहरे पर 10 मिनट के लिए लगाएं और चेहरे को धो लें। इससे झुर्रियों और फाइन लाइन्स जैसे एजिंग के लक्षणों से बचाव करने, स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद मिलती है।
निष्कर्ष
आंवला को बालों और स्किन के स्वास्थ्य के लिए सीधे तौर पर खाया भी जा सकता है। इसके अलावा, इसको कई तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है। ध्यान रहे, आंवला से किसी भी तरह की एलर्जी होने पर इसके इस्तेमाल से बचें। वहीं, बालों और त्वचा से जुड़ी अधिक समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह लें।
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Sep 25, 2025 20:57 IST
Published By : Priyanka Sharma