करेला और आंवला- दोनों ही सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। ये दोनों ही फल विटामिन C, विटामिन B और एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे ढेर सारे न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं, जो आपकी सेहत को फायदा पहुंचाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन दोनों का अलग-अलग सेवन करने के बजाय अगर मिक्स करके इनका जूस बनाकर पिया जाए, तो फायदे दोगुने हो जाते हैं? जी हां, करेला और आंवले का जूस आपकी रोजमर्रा की कई स्वास्थ्य समस्याओं को मैनेज करने में आपकी मदद कर सकता है। यह शरीर को डिटॉक्स करने से लेकर कई क्रॉनिक बीमारियों में भी राहत पहुंचा सकता है। करेले में कड़वाहट होती है, लेकिन यही कड़वाहट ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए जानी जाती है। वहीं आंवला में नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर पाचन को सुधारने तक में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कि अगर आप रेगुलर करेले और आंवले के जूस पीते हैं, तो इससे आपकी सेहत को क्या फायदे मिल सकते हैं।
ब्लड शुगर कंट्रोल में मददगार
करेला को डायबिटिक फ्रेंडली फूड माना जाता है। इसमें ‘पोलिपेप्टाइड-पी’ नामक कंपाउंड होता है, जो इंसुलिन को बैलेंस करने में मदद करता है। आंवला भी पैंक्रियाज़ को एक्टिव करता है, जिससे शरीर में इंसुलिन का प्रोडक्शन बेहतर होता है। दोनों का जूस मिलाकर पीने से टाइप-2 डायबिटीज़ में ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में कारगर माना जाता है।
इम्यूनिटी को बूस्ट करता है
आंवला विटामिन C का बेहतरीन स्रोत है और करेले में भी एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं। यह कॉम्बिनेशन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे मौसमी बीमारियों जैसे सर्दी-खांसी, वायरल फीवर आदि से लड़ने की ताकत मिलती है।
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लिवर डिटॉक्स करता है
करेला आंवला जूस लिवर को साफ करने का काम करता है। यह शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है और फैटी लिवर जैसी समस्याओं को दूर करने में भी सहायक होता है।
पाचन तंत्र मजबूत बनाता है
यह जूस पेट के लिए काफी फायदेमंद है। करेले के रस में फाइबर होता है, जो कब्ज को दूर करता है। आंवला पेट की जलन और गैस की समस्या को कम करता है। यह कॉम्बिनेशन डाइजेशन को स्मूद और हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है।
त्वचा को क्लीन और ग्लोइंग बनाता है
आंवले का जूस त्वचा से टॉक्सिन हटाकर उसे नेचुरली ग्लोइंग बनाता है। करेले के एंटी-बैक्टीरियल गुण स्किन पर होने वाले दानों, पिंपल्स और एलर्जी को दूर करते हैं। जो लोग स्किन ब्रेकआउट्स या मुंहासों से परेशान हैं, उनके लिए यह जूस रामबाण हो सकता है।
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वजन घटाने में सहायक
करेला आंवला जूस मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और भूख को नेचुरली कंट्रोल करता है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए यह हेल्दी और नेचुरल ड्रिंक की तरह काम करता है।
बालों की सेहत सुधारे
आंवला बालों को जड़ से पोषण देता है और झड़ने से रोकता है। करेले में मौजूद जरूरी पोषक तत्व स्कैल्प को हेल्दी रखते हैं, जिससे बाल लंबे समय तक मजबूत और घने बने रहते हैं।
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