नीम और नारियल तेल से ऑयल पुलिंग करने के फायदे, डॉक्टर से जानें

Benefits Of Oil Pulling With Neem And Coconut Oil In Hindi: मुंह की साफ-सफाई का ध्यान न रखने और कई अन्य कारणों से लोगों को दांतों में दर्द होने, पीलापन, मसूड़ों के कमजोर होने, सड़न होने और कैविटी होने जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में ओरल हेल्थ से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए अक्सर लोगों को दिन में 2 बार ब्रश करने और कई बार ऑयल पुलिंग करने की सलाह दी जाती है। ऑयल पुलिंग करने से ओरल हेल्थ को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है। इसके लिए ज्यादातर लोग नारियल तेल का इस्तेमाल करते हैं लेकिन इसमें नीम के तेल को मिलाकर इस्तेमाल करने से क्या होता है? बता दें, नीम के तेल में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी-फंगल, एंटी-प्लाक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और मॉइस्चराइजिंग के गुण होते हैं। वहीं, नारियल तेल में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-फंगल और मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं। इनका इस्तेमाल ऑयल पुलिंग के लिए करने से ओरल हेल्थ को कई लाभ मिलते हैं। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें नीम और नारियल तेल से ऑयल पुलिंग करने के क्या फायदे हैं?

नीम और नारियल तेल से ऑयल पुलिंग करने के फायदे - Benefits of Oil Pulling with Neem and Coconut Oil In Hindi

डॉ. किरण गुप्ता के अनुसार, नीम और नारियल तेल में मौजूद गुण दांतों के स्वास्थ्य को दुरुस्त करने में सहायक है। रोज सुबह खाली पेट ऑयल पुलिंग की जा सकता है, जो ओरल हेल्थ के लिए फायदेमंद है।

मुंह की बदबू से दे राहत

नीम और नारियल तेल मिक्स से ऑयल पुलिंग करने से मुंह के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और मुंह के बैक्टीरिया को दूर करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इससे मुंह की बदबू को दूर करने और इंफेक्शन से बचाव करने में मदद मिलती है।

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कैविटी से बचाव करे

नीम और नारियल तेल में एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल के गुण होते हैं। इससे ऑयल पुलिंग करने से दांतों का कैविटी से बचाव करने, दांतों को साफ और हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।

मसूड़ों को दे मजबूती

नीम और नारियल तेल से ऑयल पुलिंग करने से मसूड़ों की सूजन और सड़न को कम करने, ब्लीडिंग को कम करने, मसूड़ों को मजबूती देने और पीरियडोंटल यानी पायरिया के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।

दांतों का प्लाक हटाए

नीम और नारियल तेल मिक्स से ऑयल पुलिंग करने से दांतों से प्लाक को हटाने और दांतों के पीलेपन को कम करने में मदद मिलती है। इससे दांतों को नेचुरली सफेद और शाइनी बनाए रखने में मदद मिलती है।

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सूजन कम करे

दोनों तेलों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल के गुण होते हैं। इनसे ऑयल पुलिंग करने से मसूड़ों और दांतों के दर्द को कम करने, मुंह के छालों को कम करने, मसूड़ों की जलन को कम करने, मुंह का इंफेक्शन से बचाव करने और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।

ऑयल पुलिंग के लिए नीम और नारियल तेल का इस्तेमाल? - Way To Use Neem and Coconut Oil for Oil Pulling?

ऑयल पुलिंग के लिए 1 छोटी चम्मच नारियल तेल में 3-4 बूंद नीम तेल को अच्छे से मिला लें। अब इसको ऑयल मिक्स को मुंह में डालें। अब इसको 5-10 मिनट के लिए मुंह में घुमाएं और फिर थूक दें। इसके बाद हल्के गर्म पानी से कुल्ला करें। इसके अलावा, नियमित ब्रश करें। ध्यान रहे, ऑयल पुलिंग के दौरान तेल को निगलें नहीं।

निष्कर्ष

नीम और नारियल के तेल में बहुत से गुण होते हैं। इनको मिलाकर ऑयल पुलिंग करने से मुंह के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने, मुंह को साफ रखने, दांतों के पीलेपन को कम करने, कैविटी से बचाव करने, मसूड़ों को मजबूती देने, मुंह की बदबू से दे राहत और मसूड़ों को सड़ने से बचाने में मदद मिलती है। यह ओरल हेल्थ के लिए फायदेमंद है। ध्यान रहे, इस दौरान तेल को निगले नहीं और तेल से किसी भी तरह की एलर्जी होने पर इसके इस्तेमाल से बचें। ओरल हेल्थ से जुड़ी अधिक समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।  

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