अच्छी ओरल हेल्थ के लिए अक्सर लोगों को ऑयल पुलिंग करने की सलाह दी जाती है। यह मुंह की सफाई करने का एक आयुर्वेदिक तरीका है। इससे मुंह और दांतों की सफाई करने, मुंह के छालों से राहत देने और मुंह के बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाव करने में मदद मिलती है। बता दें, ऑयल पुलिंग करने के लिए 1 चम्मच नारियल तेल या तिल के तेल को 5-10 मिनट के लिए मुंह में रखकर और घुमाएं। इसके बाद इसे थूक दें और फिर ब्रश करें। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं, लेकिन क्या इससे स्किन को भी फायदे होते हैं? आइए नोएडा के सेक्टर-12 में स्थित, अर्चित आयुर्वेदिक क्लिनिक के डॉ अनंत त्रिपाठी से जानें क्या ऑयल पुलिंग स्किन के लिए फायदेमंद है?
क्या ऑयल पुलिंग से स्किन हेल्दी होती है? - Is Oil Pulling Healthy For The Skin?
डॉ अनंत के अनुसार, ऑयल पुलिंग करने से स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। ऑयल पुलिंग करने से त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर, त्वचा में निखार लाने, एजिंग के लक्षणों से बचाव करने करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने के लिए नियमित रूप से हेल्दी स्किन केयर रूटीन को फॉलो करना चाहिए, जिससे त्वचा का संक्रमण और त्वचा से जुड़ी अन्य समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है।
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हेल्दी स्किन के लिए फॉलो करें स्किन केयर रूटीन - Follow Skin Care Routine For Healthy Skin In Hindi
क्लींजिंग करें
त्वचा की सफाई के लिए नियमित रूप से चेहरे की क्लींजिंग करनी चाहिए। इसके लिए फेस वॉश और स्क्रब का इस्तेमाल किया जा सकता है, जिससे स्किन को गहराई से साफ कर गंदगी और डेड सेल्स को निकालने में मदद मिलती है। इसके लिए नारियल तेल, दही और दूध का इस्तेमाल किया जा सकता है। ध्यान रहे, स्किन को एक्सफोलिएट करने के दौरान हल्के हाथों से चेहरे की मसाज करें।
टोनिंग करें
टोनर का इस्तेमाल मॉइस्चराइजर या सीरम से पहले किया जाता है। टोनर का इस्तेमाल करने से स्किन की गंदगी को दूर करने और त्वचा के पीएच लेवल को बैलेंस करने में मदद मिलती है, जिससे स्किन से जुड़ी समस्याओं से बचाव होता है। गुलाब जल को टोनर के तौर पर इस्तेमाल किया जा सकता है।
फेस पैक लगाएं
हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए चेहरे पर फेस पैक लगाना फायदेमंद है। इससे त्वचा के दाग-धब्बों को कम करने, गंदगी को साफ करने और त्वचा में निखार लाने में मदद मिलती है। इसके लिए बेसन में चुटकीभर और दही को मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें। अब इस पेस्ट को चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगाएं और फिर चेहरा धो लें।
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मॉइस्चराइज करें
स्किन को नियमित रूप से मॉइस्चराइज करें। ऐसा करने से त्वचा के रूखेपन को दूर करने, स्किन को रिपेयर करने और नमी बनाए रखने में मदद मिलती है। मॉइस्चराइजर लगाने के दौरान चेहरे की हल्के हाथ से मसाज करें।
सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें
हेल्दी स्किन के लिए नियमित रूप से सनस्क्रीन जरूर लगाएं। इससे त्वचा का यूवी किरणों से बचाव करने और एजिंग के लक्षणों से बचाव करने में मदद मिलती है।
हेल्दी स्किन के लिए अच्छी आदतें - Good Habits For Healthy Skin In Hindi
स्किन को हेल्दी बनाए रखने के लिए रात को सोने से पहले चेहरे को अच्छे से साफ करके और मॉइस्चराइज करें, पर्याप्त पानी पिएं और हेल्दी डाइट लें। इससे त्वचा को हेल्दी रखने, दाग-धब्बों को कम करने, त्वचा में निखार लाने, एजिंग से बचाव करने और स्किन का इंफेक्शन से बचाव करने में मदद मिलती है।
निष्कर्ष
ऑयल पुलिंग करने से ओरल हेल्थ को बेहतर करने में मदद मिलती है, साथ ही यह त्वचा के लिए फायदेमंद है। इसके अलावा, स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने के लिए अच्छा स्किन केयर रूटीन फॉलो करें। इसके लिए क्लींजिंग, एक्सफोलिएशन, टोनिंग, मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। ध्यान रहे, स्किन से जुड़ी अधिक समस्या होने पर इनको नजरअंदाज न करें और तुरंत डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह जरूर लें।