ऑयल पुलिंग एक प्राचीन आयुर्वेदिक क्रिया है, जो स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए बेहद फायदेमंद होती है। बीते कुछ समय में ऑयल पुलिंग काफी ट्रेंड में रही है, जिसकी एक वजह है कि कई बॉलीवुड सेलेब्स ने अपने इंटरव्यू में बताया कि वह अपने दिन की शुरुआत ऑयल पुलिंग से करते हैं। बता दें कि ऑयल पुलिंग कोई नई क्रिया नहीं है बल्कि इसके बारे में आयुर्वेद में विस्तार से वर्णन है। ऑयल पुलिंग नियमित करने के अनेक फायदे होते हैं। आप अपने शरीर की समस्याओं के मुताबिक भी ऑयल पुलिंग के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले तेल का चुनाव कर सकते हैं। ऑयल पुलिंग करने से न सिर्फ मुंह से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं बल्कि इससे पाचन बेहतर होता है और स्किन भी ग्लोइंग होती है। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) बता रहे हैं कि गर्मियों में किन तेलों से ऑयल पुलिंग कर सकते हैं?
ऑयल पुलिंग क्या है? What Is Oil Pulling
डॉक्टर श्रेय ने बताया कि ऑयल पुलिंग को आयुर्वेद में गंडूष या कावला के नाम से बताया गया है। ऑयल पुलिंग में व्यक्ति को अपने मुंह में तेल भरकर घुमाना होता है। इस क्रिया को 5 मिनट से लेकर 30 मिनट तक किया जा सकता है। ऑयल पुलिंग करने से मुंह के छालों की समस्या कम होती है और दांत भी सफेद होते हैं। इसके साथ ही मुंह में होने वाले बैक्टीरिया कम होते हैं, जिससे मुंह की बदबू भी दूर होती है। ऑयल पुलिंग क्रिया से मसूड़ों की सूजन भी कम होती है और होंठों का कालापन भी कम हो सकता है। ऑयल पुलिंग करते समय चेहरे की भी एक्सरसाइज होती है, जिससे फेशियल मसल्स टोन होती है और चेहरे पर रिंकल्स की समस्या कम होती है। नियमित रूप से ऑयल पुलिंग करने से चेहरे पर ग्लो आता है और जॉ लाइन भी शार्प हो सकती है। ऑयल पुलिंग के अनेक फायदे होते हैं, ऐसे में आप अपनी दिनचर्या में ऑयल पुलिंग को जरूर शामिल करें।
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गर्मियों में किन तेलों से ऑयल पुलिंग कर सकते हैं? - Which Oil Is Best For Oil Pulling In Summer In Hindi
1. ऑयल पुलिंग के लिए आप कोई भी कोल्ड प्रेस्ड ऑयल इस्तेमाल (Which oil is better for oil pulling) कर सकते हैं, जैसे कि नारियल तेल, सरसों का तेल या तिल का तेल आदि। लेकिन आप अपने शरीर की दिक्कतों के मुताबिक भी तेल का चुनाव कर सकते हैं। डॉक्टर श्रेय ने बताया कि अगर किसी व्यक्ति को गर्मियों के मौसम में ब्लोटिंग की समस्या रहती है और मुंह से बदबू आती है तो वह तिल के तेल से ऑयल पुलिंग करें।
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2. अगर व्यक्ति के मसूड़ों से खून आता है या एसिडिटी की समस्या रहती है तो ऐसे में व्यक्ति को कोल्ड प्रेस्ड नारियल के तेल से ऑयल पुलिंग करनी चाहिए। इससे पेट में होने वाली गैस और मसूड़ों से आने वाले खून की दिक्कत दूर हो सकती है।
3. जिन व्यक्तियों को साइनस की समस्या रहती है या जीभ सफेद रहती है उनके लिए सरसों के तेल से ऑयल पुलिंग करना लाभकारी साबित हो सकता है। वहीं अगर आप सरसों के तेल में लौंग के तेल की एक बूंद मिलाकर ऑयल पुलिंग करेंगे तो इससे दांतों के दर्द और कैविटी की समस्या कम हो सकती है।
ऑयल पुलिंग सेहत और स्किन के लिए फायदेमंद होता है, ऐसे में आप अपनी समस्या के मुताबिक तेल का चुनाव करके ऑयल पुलिंग कर सकते हैं।
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