Oil Pulling Benefits: ऑयल पुलिंग करने से दूर होती हैं ओरल हेल्थ से जुड़ी समस्याएं, जानें इसके फायदे और तरीका

What is oil pulling and how to do it? : ऑयल पुलिंग एक आयुर्वेदिक पद्धति है, जो मुंह से बैक्टीरिया या टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकलने और आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। लेकिन अब आप सोच रहे होंगे कि ये ऑयल पुलिंग क्या बला है, और इसे कैसे करना चाहिए? ऑयल पुलिंग करने के क्या फायदे हो सकते हैं? इस शब्द को सुनने के बाद ही हमारे दिमाग में इससे जुड़े कई सवाल घुमने लगते हैं। ऑयल पुलिंग माउथवॉश की तरह मुंह में तेल लेकर कुल्ला करने की एक प्रक्रिया है, जो दांतों, जीभ और मसूड़ों के चारों ओर तेल को घुमाकर की जाती है। डायटिशियन रमिता कौर के मुताबिक, “ऑयल पुलिंग आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की एक प्राचीन तकनीक है। इसे गंडुशा के नाम से भी जाना जाता है।” तो आइए जानते हैं, इसे करने का तरीका और फायदों के बारे में। 

ऑयल पुलिंग करने का सही तरीका क्या है? - What Is The Correct Way To Do Oil Pulling in Hindi?

• ऑयल पुलिंग करने के लिए 1 चम्मच तेल लें और उसे अपने मुंह में डालें। 
• अब तेल को अपने मुंह के अंदर रखकर चारों ओर घुमाएं, जैसे आप कुल्ला करते हैं।  
• इस दौरान ध्यान रहे आपको तेल निगलना नहीं है। 
• जब आप अच्छी तरह से ऑयल पुलिंग कर लें तो तेल को मुंह से निकाल दें। 
• अब अपने दांतों को ब्रश करें और मुंह से तेल या डिटॉक्स पदार्थों को निकालने के लिए अच्छी तरह गर्म पानी से कुल्ला करें। 

ऑयल पुलिंग करने का सही समय क्या है? - What Is The Right Time To Do Oil Pulling in Hindi?

ऑयल पुलिंग यानि तेल से कुल्ला करने के लिए आप सुबह का समय चुनें। सुबह खाली पेट पानी पीने से पहले आपको ये प्रक्रिया करनी है। 

ऑयल पुलिंग करने के लिए सही तेल क्या है? - What Is The Right Oil For Oil Pulling in Hindi?

• नारियल का तेल
• तिल का तेल

ऑयल पुलिंग के फायदे - Benefits Of Oil Pulling in Hindi 

• ऑयल पुलिंग की मदद से मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म किया जा सकता है। 
• ऑयल पुलिंग मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
• इस प्रक्रिया से सांसों की दुर्गंध को दूर करके सांसों में ताजगी भर सकते हैं। 
• ऑयल पुलिंग करने से आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलती है। 
• तेल का कुल्ले आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
• इस प्रक्रिया से ऊर्जा के स्तर को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
• ऑयल पुलिंग की मदद से समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
• ऑयल पुलिस आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है। 

 

 

 

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अगर आप भी अपने ओरल हेल्थ को बेहतर बनाना चाहते हैं और समग्र स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहते हैं, तो ऑयल पुलिंग को ट्राई कर सकते हैं। 

Image Credit : Freepik