Best Foods For Skin Repair: स्वस्थ शरीर के लिए त्वचा की देखभाल करना बहुत आवश्यक होता है। त्वचा शरीर का अभिन्न अंग होता है। कई लोग स्किन की देखभाल करने के लिए कई तरह के मेकअप प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। ये मेकअप प्रोडक्ट् महंगे होने से साथ स्किन पर इसका ज्यादा इस्तेमाल शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। मेकअप प्रोडक्ट्स केवल बाहर से ही स्किन की केयर करते है बल्कि फूड्स स्किन को अंदरूनी तौर पर रिपेयर करने में मदद करते हैं। स्किन को रिपेयर करने के लिए कुछ फूड्स को खाया जा सकता है। ये फूड्स शरीर को भी कई फायदे देते हैं और स्किन की भी देखभाल करते है। इन फूड्स के सेवन से त्वचा चमकदार बनेगी और फाइन लाइन्स की समस्या भी दूर होगी। आइए जानते हैं स्किन रिपेयर करने के लिए किन फूड्स का सेवन करना चाहिए।
एवोकाडो
एवोकाडो शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, आयरन और विटामिन सी आदि पाए जाते हैं। इसके सेवन से त्वचा मुलायम बनती है और स्किन रिपेयर भी होती है। एवोकाडो स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है और स्किन को हेल्दी रखता है।
शकरकंद
शकरकंद सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, आयरन, बीटा कैरोटिन और विटामिन सी आदि पाया जाता हैं। इसके सेवन से त्वचा ग्लोइंग बनने के साथ मुलायम भी बनती है। ये स्किन को रिपेयर करने में मदद करता है।
अखरोट
अखरोट शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें प्रचुर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड,सोडियम, पोटेशियम, आयरन और प्रोटीन आदि पाया जाता हैं। अखरोट स्किन के लिए बहुत हेल्दी होता है। ये नेचुरल तौर पर स्किन को रिपेयर करता है और त्वचा को मुलायम बनाता है।
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टमाटर
पोषक तत्वों से भरपूर टमाटर स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद होते है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिस सी के साथ लाइकोपीन भी पाया जाता है, जो त्वचा को हानिकारक किरणों से बचाते हैं। टमाटर खाने से त्वचा की झुर्रियां भी आसानी से दूर होती है और स्किन भी रिपेयर भी होती है।
ब्रोकली
ब्रोकली शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है। ब्रोकली में विटामिन सी, फाइबर, आयरन और फाइबर पाया जाता हैं। इसके सेवन से त्वचा चमकदार बनती है और स्किन सन डैमेज होने से भी बचती है। ब्रोकली त्वचा को रिपेयर करने में मदद करती है।
ये फूड्स त्वचा को रिपेयर करने में मदद करते हैं। लेकिन ध्यान रखें अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछकर ही इन फूड्स का सेवन करें।
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