नाखूनों की देखभाल से जुड़े 5 सवालों के जवाब, ज‍िससे नेल्‍स होंगे लंबे-मजबूत

चमकदार, लंबे और मजबूत नाखून क‍िस को नहीं पसंद होते? सब यही चाहते हैं क‍ि नाखून खूबसूरत नजर आएं, लेक‍िन अक्सर लोग नाखूनों की सही देखभाल को नजरअंदाज कर देते हैं। यही वजह है कि नाखून कमजोर होकर टूटने लगते हैं या अपनी नेचुरल चमक खो देते हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपके नाखून लंबे समय तक हेल्दी और शाइनी बने रहें, तो आपको उनकी नियमित केयर और सही पोषण पर ध्यान देना होगा। एक्‍सपर्ट्स के अनुसार, सही डाइट, मॉइश्चराइजिंग और केमिकल्स से बचाव से नाखूनों की मजबूती बनाए रखी जा सकती है। यहां हम बता रहे हैं नाखूनों की देखभाल से जुड़े 5 आम सवालों के जवाब, जिनकी मदद से आप पा सकते हैं लंबे और मजबूत नेल्स। इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने Dr. Atula Gupta, Chief Dermatologist and Medical Director, Skinaid Clinic, Gurgaon से बात की।

1. कौन से विटामिन नाखूनों की ग्रोथ के लिए जरूरी हैं?- Vitamins Essential For Nail Growth

Dr. Atula Gupta ने बताया क‍ि नाखूनों को हेल्‍दी रखने के ल‍िए हेल्‍दी डाइट की अहम भूम‍िका होती है। नाखूनों को हेल्‍दी रखने के ल‍िए व‍िटाम‍िन-ए, सी, ई और व‍िटाम‍िन-बी7 का सेवन करना जरूरी है। ये व‍िटाम‍िन्‍स नाखूनों को मजबूत बनाते हैं और नाखून को टूटने से बचाते हैं।

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2. क्‍या पानी या डिटर्जेंट के ज्‍यादा संपर्क से नाखून टूटते हैं?- Effect Of Water & Detergent On Nails

Dr. Atula Gupta ने बताया क‍ि हां, केम‍िकल्‍स के संपर्क से नाखून टूट सकते हैं। बार-बार पानी और ड‍िटर्जेंट के संपर्क में आने से नाखूनों की नमी कम हो जाती है और नाखून टूट सकते हैं। ध्‍यान रखें क‍ि सफाई करते समय हाथों में ग्‍लब्‍स पहनें और कि‍सी केम‍िकल के सीधे संपर्क से नाखूनों को बचाएं।

3. एनीमिया का असर नाखूनों पर पड़ता है?- Does Anemia Affects Nail Health

एनीम‍िया (Anemia) का असर नाखूनों पर नजर आ सकता है। एनीम‍िया होने पर शरीर में आयरन की कमी हो जाती है ज‍िससे नाखूनों तक ऑक्‍सीजन की सप्‍लाई कम हो जाती है और इसे नाखूने फीके या पतले नजर आते हैं और कमजोर होकर जल्‍दी टूटते हैं।

4. नाखूनों को मजबूत और शाइनी कैसे रखें?- How To Keep Nails Strong & Shiny

नाखूनों को मजबूत और शाइनी बनाने के ल‍िए नार‍ियल तेल और व‍िटाम‍िन-ई ऑयल से मसाज करें। संतुल‍ित आहार लें ज‍िसमें प्रोटीन और व‍िटाम‍िन की भरपूर मात्रा हो। नेल पॉल‍िश का इस्‍तेमाल ज्‍यादा न करें और नाखूनों को साफ रखें।

5. नाखूनों को जल्‍दी बढ़ाने के ल‍िए क्‍या करें?- What To Do For Faster Nail Growth

नाखूनों को जल्‍दी बढ़ाने के लिए प्रोटीन और व‍िटाम‍िन युक्‍त आहार लें। नाखूनों पर नार‍ियल तेल से माल‍िश करें और हाथों को केम‍िकल्‍स के संपर्क से बचाएं और पर्याप्‍त नींद लें।

न‍िष्‍कर्ष:

नाखूनों की नियमित देखभाल और सही पोषण से नेल्स लंबे, मजबूत और हेल्दी बने रहते हैं। संतुलित आहार, मॉइश्चराइजिंग और रूटीन ट्रिमिंग अपनाकर आप नाखूनों की मजबूती और प्राकृतिक चमक बनाए रख सकते हैं।

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