किसी भी कपल के माता-पिता बनने के लिए जरूरी है कि दोनों की फर्टिलिटी अच्छी हो। लेकिन अक्सर कई बार कोशिश करने के बाद भी जब महिलाएं कंंसीव नहीं कर पाती है तो लोग महिलाओं को बांझ समझने लगते हैं। लेकिन, बता दें कि इनफर्टिलिटी की समस्याएं सिर्फ महिलाओं में ही नहीं बल्कि पुरुषों में भी होती है। इसी कारण हमारे समाज में पुरुषों की फर्टिलिटी से जुड़े कई तरह के मिथक लोगों के बीच हैं, जिनपर लोग विश्वास कर लेते हैं। महिला हो या पुरुष दोनों के स्वस्थ प्रजनन क्षमता (Men Fertility) के लिए हेल्दी डाइट बेहत जरूरी है क्योंकि यह सीधे उनके शुक्राणु और अंडों की गुणवत्ता को प्रभावित करती हैं। ऐसे में आइए राज होम्योपैथिक क्लिनिक (पुणे) की हार्मोन एवं फर्टिलिटी स्पेशलिस्ट डॉ. जैनब ताजिर ( Dr. Zainab Tajir, Hormone and Fertility Specialist, Raj Homeopathic Clinic, Pune) से जानते हैं हेल्दी डाइट को लेकर पुरुषों की फर्टिलिटी से जुड़े मिथक और फैक्ट्स के बारे में।
पुरुषों की फर्टिलिटी से जुड़े मिथक और उनकी सच्चाई
मिथक- केवल महिलाओं को ही प्रेग्नेंट होने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है।
तथ्य- माता-पिता बनने के लिए केवल महिलाओं को ही नहीं बल्कि पुरुषों के लिए भी विटामिन एक जरूरी पोषक तत्व है। पुरुषों को भी हेल्दी स्पर्म के उत्पादन के लिए जिंक, फोलिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट जैसे विटामिन और मिनरल्स फायदेमंद होते हैं।
मिथक- ऑर्गेनिक फूड्स प्रजनन क्षमता में सुधार करते हैं।
तथ्य- ऐसा माना जाता है कि ऑर्गेनिक फूड्स प्रजनन क्षमता में सुधार करते हैं, जबकि ऑर्गेनिक खाद्य पदार्थ हेल्दी होते हैं, लेकिन ये जरूरी नहीं कि यह आपके प्रजनन क्षमता में सुधार करें। बल्कि कई पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार ज्यादा जरूरी हैं।
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मिथक- सोया खाने से शुक्राणुओं की संख्या कम होती है।
तथ्य- सोया का सेवन पुरुषों के शुक्राणुओं की संख्या को प्रभावित नहीं करता है, बल्कि संतुलन बनाए रखना जरूरी है।
मिथक- कैफीन प्रजनन क्षमता को कम करता है।
तथ्य- अत्यधिक कैफिन का सेवन आपके ओवरओल हेल्थ को प्रभावित कर सकता है, लेकिन कम मात्रा में कैफीन का सेवन आम तौर पर पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए सुरक्षित होता है। हालांकि, अत्यधिक सेवन हानिकारक हो सकता है, इसलिए दिन में 1 से 2 कप कॉफी ही पिएं।
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मिथक- उच्च प्रोटीन आहार प्रजनन क्षमता में सुधार करते हैं।
तथ्य- अत्यधिक प्रोटीन, खासकर लाल और प्रोसेस्ड मांस शुक्राणु की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इसलिए आप मछली और फलियों जैसे प्रोटीन का हेल्दी विकल्प चुनें।
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पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य के खानपान से जुड़ी इस तरह की बातों पर लोग अक्सर विश्वास कर लेते हैं, लेकिन आपको फर्टिलिटी बूस्ट करने और कंसीव करने के लिए हकिसी भी तरह की डाइट लेने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट जरूर कर लें।
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