कभी पिता के रूप में तो कभी भाई के रूप में, तो कभी पुत्र के रूप में एक पुरुष ही अक्सर घर की पूरी बागडोर संभाले होता है। लेकिन, जब भी खुद की देखरेख या केयर करने की बात आती है, तो वह बिल्कुल लापरवाह नजर आता है। तो क्यों न इस मेंस वीक में हम पुरुषों के स्वास्थ्य पर कुछ चर्चा करें। हर पुरुष के लिए यह जानना बहुत जरूरी है कि उन्हें अपने स्वास्थ्य का पूरा ध्यान रखना चाहिए। इसके लिए सिर्फ सही खानपान या सही लाइफस्टाइल ही मायने नहीं रखती है, बल्कि उन बीमारियों के बारे में भी जान लेना चाहिए, जो पुरुषों को सामान्यतः होती हैं। जी, हां! आपको यह जानकर हैरानी होगी कि कई ऐसी बीमारियां हैं, जिसकी चपेट में मुख्य रूप से पुरुष आते हैं। इस संबंध मे हमने डॉक्टर से बात की है।
पुरुषों में होने वाली सामान्य स्वास्थ्य समस्याएं (Common Health Problems In Men In Hindi)
डॉ. दीपिका मिश्रा, सलाहकार, बिरला फर्टिलिटी एंड आई.वी.एफ. कहती हैं, “सामान्यत तौर पर देखा जाता है कि पुरुष खुद में नजर आने वाले किसी भी तरह के लक्षणों को नजरअंदाज कर बैठते हैं। जब तक बहुत जरूरी न हो, वे डॉक्टर के पास जाने से बचते हैं। यही कारण है कि हाल के सालों में यह देखने में आया है कि पुरुषों का स्वास्थ्य दर बिगड़ा है और यह साल दर साल खराब होता जा रहा है। इसमें बायोलॉजिकल, सोशल और बिहेवियरल फैक्टर भी जिम्मेदार है।” जो बीमारियां हाल के सालों में पुरुषों में खासकर देखी गई है, उनमें निम्न बीमारियां शामिल हैं-
हार्ट डिजीज (Heart Disease)
डॉ. दीपिका मिश्रा बताती हैं, "आपको यह तथ्य जानकर हैरानी होगी कि प्रत्येक तीन में से एक पुरुष में किसी न किसी तरह का कार्डियोवस्कुलर डिजीज के लक्षण देखे जाते हैं। 45 साल से कम उम्र के पुरुषों में हाइपरटेंशन और स्ट्रोक भी बहुत सामान्य समस्याओं में से है। अगर आप चाहते हैं कि आपको हार्ट से जुड़ी समस्याएं कम हों, तो अपने लक्षणों की अनदेखी न करें। अपनी लाइफस्टाइल में जरूरी चीजों में बदलाव करें, खानपान दुरुस्त रखें और समय-समय पर अपने हार्ट का चेकअप करवाते हैं।"
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कैंसर (Cancer)
पुरुषों में कैंसर, दूसरी सबसे गंभीर बीमारी और मौत का कारण है। डॉ. दीपिका मिश्रा के अनुसार, "पुरुषों में आमतौर पर जो कैंसर दिखते हैं, वे हैं स्किन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, कोलन कैंसर और लंग्स कैंसर। लंग्स कैंसर होने की सबसे आम वजह है कि शराब पीना और अत्यधिक तंबाकू का सेवन करना। अगर आप इस तरह की बीमारी से बचना चाहते हैं, तो नशीले पदार्थों से दूर रहें। इसके अलावा, स्किन कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचने के लिए अपनी स्किन की प्रॉपर केयर करें। जब भी धूप में निकलें सनस्क्रीन जरूर लगाएं। इसी तरह प्रोस्टेट और कोलन कैंसर से बचने के लिए भी सावधानी बरतें। जरूरी हो, तो इस संबंध में एक बार डॉक्टर से संपर्क कर लें।"
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डायबिटीज (Diabetes)
डायबिटीज आज की तारीख में सबसे कॉमन बीमारियों से एक बन गई है। पुरुष और महिला, दोनें ही इस बीमारी चपेट में रहते हैं। दुख की बात ये है कि डायबिटीज होने पर किसी तरह के लक्षण भी नजर नहीं आते है। यह एक तरह का साइलेंट किलर भी है। अपनी खराब लाइफस्टाइल और खानपान की बुरी आदतों की वजह से पुरुषों को भी डायबिटीज होता है। इससे बचने के लिए पुरुषों को चाहिए कि वे समय-समय पर डायबिटीज की जांच करवाते रहें। इसके अलावा, पेशाब की गंध, रंग और फ्रीक्वेंसी पर नजर रखें ताकि तुरंत अपनी जांच करवाई जा सके। याद रखें, डायबिटीज की वजह से कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं, इनमें हार्ट अटैक, स्ट्रोक, अंधापन, किडनी फेलियर आदि शामिल हैं।
डिप्रेशन (Depression)
पुरुषों में अक्सर डिप्रेशन के संकेतों को अनेदखा कर दिया जाता है। ऐसा इसलिए भी क्योंकि पुरुषों के हिस्से में बहुत सारे काम होते हैं और उन्हें अपनी मेंटल हेल्थ का ध्यान रखने का समय नहीं होता है। कई बार यह भी देखा गया है कि पुरुष गुस्से और झुंझलाहट के जरिए अपने डिप्रेशन को बाहर निकालते हैं। दिक्कत की बात यह भी है कि पुरुषों को अपने डिप्रेशन के बारे में पता ही नहीं होता है। अगर कभी-भी आपको अकेलापन महसूस हो, खालीपन लगे तो तुरंत किसी से बातचीत करें और घूमने-फिरने जाएं।
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