Balo Ko Smooth Karne Ka Tarika: आजकल बालों की समस्या कॉमन होती जा रही है। कोई ड्राई बालों से परेशान है, किसी को हेयर फॉल हो रहा है, तो किसी के बालों में चमक नहीं है। इन सभी समस्याओं का कारण है हमारी खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी आदतें, जो सेहत और बालों पर बुरा असर डालती हैं। कई लोग बालों को पूरा दिन टाइट बांधकर रखते हैं, तो कुछ के पास उलझे बालों को सुलझाने का भी समय नहीं है। ऐसे में बाल कमजोर होने लगते हैं और आप बालों की समस्या से घिर जाते हैं। स्मूथ और शाइनी बाल चाहिए, तो सुबह कुछ हेल्दी आदतों को अपने रूटीन में शामिल करें ताकि बालों की सेहत में सुधार किया जा सके। इन आदतों के बारे में आगे विस्तार से जानेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ गोमती नगर स्थित डॉ. देवेश मिश्रा क्लीनिक के वरिष्ठ डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ देवेश मिश्रा से बात की।
1. सुबह जेंटल स्कैल्प मसाज करना- Gentle Hair Massage In Morning
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक जापानी अध्ययन के मुताबिक, लोगों ने जब हर दिन 4 मिनट तक 24 हफ्ते तक स्कैल्प मसाज किया, तो उनके बालों की मोटाई (Hair Thickness) में फर्क देखने को मिला। जेंटल स्कैल्प मसाज की मदद से बालों को स्मूथ बना सकते हैं। रोज सुबह उठकर उंगलियों की मदद से हल्की स्कैल्प मसाज कर सकते हैं।
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2. बालों को सुबह कंघी करना- Comb Your Hair In Morning
डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. देवेश मिश्रा ने बताया कि सुबह उठकर बालों को कंघी करने से बाल उलझते नहीं है और बालों को फ्रेशनेस मिल जाती है। पूरे दिन स्मूथ और शाइनी बाल चाहिए, तो बालों को कंघी जरूर करें, खासकर अगर आप रात को बालों को खोलकर सोते हैं, तो सुबह बाल ज्यादा उलझ सकते हैं और फिर ज्यादा बाल गिरते हैं। इसलिए सुबह बालों को कंघी करके सुलझा लें।
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3. सुबह प्रोटीन रिच ब्रेकफास्ट करना- Protein Rich Breakfast In Morning
बालों को स्मूथ और हेल्दी बनाना है, तो सुबह उठकर प्रोटीन रिच ब्रेकफास्ट करें। प्रोटीन रिच ब्रेकफास्ट करके बालों को जरूरी अमिनो एसिड्स मिलते हैं, जो बालों की जड़ों को मजबूती देते हैं और बालों में शाइन को बढ़ाते हैं।
4. बालों को बार-बार छूने से बचें- Avoid Touching Hair Frequently
- बालों को दिनभर स्मूथ बनाए रखना है, तो बालों को बार-बार छूने से बचें।
- सुबह नहाने के बाद गीले बालों पर कंघी न करें, इससे बाल उलझकर टूटते हैं।
- गीले बालों पर सुबह ड्रायर या अन्य मशीनों का इस्तेमाल भी न करें, ऐसा रोज करने से बालों की शाइन कम होती है और बाल ड्राई और फ्रिजी हो जाते हैं।
5. सुबह धूप और प्रदूषण से बालों को प्रोटेक्शन देना- Protect Hair Against Direct Sunlight And Pollution
- बालों को स्मूद और शाइनी रखना है, तो बालों को सुबह धूप और प्रदूषण से बचाएं।
- सुबह बाहर निकलने से पहले बालों को कवर करें और बालों को बांधकर ही बाहर निकलें।
निष्कर्ष:
बालों को दिनभर स्मूथ रखना है, तो सुबह कंघी करें, बालों को धूप और प्रदूषण से सुरक्षित रखें, प्रोटीन रिच ब्रेकफास्ट करें, जेंटल स्कैल्प मसाज करें और बालों को बार-बार छूने से बचें।
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