मोरिंगा पाउडर या जूस, स्वास्थ्य के लिए क्या है बेहतर?

Moringa Powder Or Juice Which One Better For Health In Hindi: आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक और औषधीय गुणों से भरपूर मोरिंगा में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। बता दें, मोरिंगा में भरपूर मात्रा में आयरन, प्रोटीन, पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन-ए, विटामिन-ई और विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व होते हैं, साथ ही, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-फंगल के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को बेहतर रखने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है, लेकिन ऐसे में सवाल उठता है कि मोरिंगा का जूस फायदेमंद है या पाउडर? ऐसे में आइए जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें मोरिंगा का पाउडर या जूस क्या है ज्यादा फायदेमंद?

मोरिंगा पाउडर या जूस क्या है फायदेमंद? - Moringa Powder Or Juice Which Is Beneficial In Hindi

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, मोरिंगा में विटामिन्स और मिनरल्स जैसे बहुत से पोषक तत्व होते हैं। बता दें, मोरिंगा को पाउडर के बजाए, जूस के रूप में इसका सेवन करना स्वास्थ्य के लिए ज्यादा फायदेमंद है। बता दें, 1 दिन में 30 मि.ली. तक इसके जूस का सेवन किया जा सकता है। मोरिंगा के जूस का सेवन करने से शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और स्वास्थ्य को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।

मोरिंगा के जूस का सेवन करने के फायदे - Benefits Of Consuming Moringa Juice In Hindi

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, मोरिंगा के जूस का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं और कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।

शरीर को डिटॉक्स करे

मोरिंगा के जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालकर शरीर को डिटॉक्स करने और नेचुरल रूप से खून को साफ करने में मदद मिलती है।

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स्किन और बालों के रखे हेल्दी

मोरिंगा में विटामिन-ए, ई, सी और आयरन जैसे पोषक तत्व और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से स्किन और बालों को नेचुरल रूप से हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है, इससे त्वचा का फ्री रेडिकल्स से बचाव करने, स्किन का इंफेक्शन से बचाव करने और इससे जुड़ी अन्य समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है। वहीं, इससे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने, बालों को जड़ों से मजबूती देने, झड़ने से रोकने और हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।

इम्यूनिटी बूस्ट करे

मोरिंगा के जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने, फ्री रेडिकल्स से बचाव करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है, जिससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।

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ब्लड शुगर कंट्रोल करे

मोरिंगा के जूस में भरपूर मात्रा में फाइबर और विटामिन्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को नेचुरल रूप से नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

मोरिंगा में भरपूर मात्रा में कैल्शियम के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से हड्डियों को मजबूती देने और हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।

सावधानियां

प्रेग्नेंसी, ब्रेस्टफीडिंग, एलर्जी, किसी मेडिकल कंडीशन से पीड़ित व्यक्ति को इसका सेवन करने से बचना चाहिए। इस दौरान इनका अधिक सेवन करने से परेशानी हो सकती हैं।

निष्कर्ष

मोरिंगा के पाउडर के बजाए इसके जूस का सेवन करने से शरीर को डिटॉक्स करने, स्किन और बालों के स्वास्थ्य रखने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, हड्डियों के स्वास्थ्य को हेल्दी बनाए रखने और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, लेकिन ध्यान रहे, प्रेग्नेंसी, ब्रेस्टफीडिंग, एलर्जी और किसी भी मेडिकल कंडीशन में इसका सेवन करने से बचना चाहिए। इसके लिए डॉक्टर से सलाह जरूर लें। ध्यान रहे, इसका सेवन सीमित मात्रा में डॉक्टर की सलाह के साथ ही करें।

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