हेल्दी रहने के लिए डाइट में शामिल करें प्रोटीन से भरपूर मोरिंगा ड्रिंक, सेहत के साथ त्वचा भी रहेगी बेहतर

आयुर्वेद के अनुसार प्राकृतिक चीजों का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है, जो आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने में मदद करता है। मोरिंगा उन्हीं में से एक है, जो विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है। मोरिंगा को शहजन और मुंगना नाम से भी जाना जाता है। मोरिंगा का फल, पत्ते, बीज, छाल और जड़ सभी का उपयोग आयुर्वेद में किसी न किसी स्वास्थ्य समस्या को दूर करने के लिए फायदेमंद बताया गया है। तो आइए न्यूट्रिशनिस्ट रजनी झा से मोरिंगा पाउडर से तैयार ड्रिंक (Moringa Powder Drink Benefits) पीने के फायदों के बारे में जानते हैं। 

मोरिंगा का पानी पीने के क्या फायदे हैं? - What Are The Benefits Of Moringa Powder in Hindi?

1. मोरिंगा एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है, जो स्किन को पोषण देने में मदद करता है, जिससे स्किन टोन भी बेहतर रहता है। 

2. मोरिंगा पाउडर में मौजूद पोषक तत्व बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं और बालों के पोर्स को मजबूत कर सकते हैं, जिससे बालों के झड़ने की समस्या कम हो सकती है।

3. अल्सर की समस्या से राहत पाने के लिए भी मोरिंगा का पानी फायदेमंद माना जाता है। इसके सूजन रोधी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण अल्सर के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। 

4. मोरिंगा में ऐसे यौगिक होते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं और शरीर में मौजूद टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालकर समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। 

इसे भी पढ़ें- पेट की समस्याओं के लिए रामबाण है मोरिंगा पाउडर, जानें सेवन का तरीका

5. जोड़ों के दर्द के लिए मोरिंगा का पानी फायदेमंद होता है, इसमें मौजूद सूजन-रोधी गुण गठिया जैसी स्थितियों से जुड़े जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

6. मोरिंगा में फाइबर और पाचन एंजाइम होते हैं, जो पाचन तंत्र को बेहतर रखने में मदद कर सकते हैं और गट हेल्थ को बढ़ावा देते हैं। 

7. मोरिंगा पाउडर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और समय से पहले उम्र बढ़ने के लक्षणों को धीमा करने में मदद कर सकते हैं। 

8. लिवर डिटॉक्स करने में मोरिंगा ड्रिंक (Moringa Detox Water) पीना फायदेमंद होता है। इसे पीने से लिवर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने और ऑक्सीडेटिव तनाव से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद मिलती है। 

मोरिंगा पाउडर से डिटॉक्स ड्रिंक कैसे बनाएं? - How To Make Moringa Powder Drink At Home in Hindi?

मोरिंगा डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए आधा छोटा चम्मच मोरिंगा पाउडर को 1 गिलास पानी में अच्छी तरह घोल लें। अगर आप चाहे तो इसमें नींबू के टुकड़े या पुदीना की पत्तियां भी स्वाद बढ़ाने के लिए मिला सकते हैं। आप अपने दिन की शुरूआत इस मोरिंगा डिटॉक्स ड्रिंक से कर सकते हैं। 

अपनी डाइट और स्किन केयर रूटीन में मोरिंगा पाउडर से तैयार इस ड्रिंक को आप पी सकते हैं। लेकिन इसके साथ हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज जैसी गतिविधियां भी अपने रूटीन में शामिल करें। 

Image Credit- Freepik