ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद हैं मोरिंगा लड्डू, जानें बनाने का तरीका

Moringa Laddu Benefits For Blood Sugar In Hindi: आज के समय में ज्यादातर लोग ब्लड शुगर की समस्या से परेशान रहते हैं। इसके कारण लोगों को शरीर में थकान होने, कमजोरी होने, धुंधला दिखने और अधिक प्यास लगने जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में इससे राहत के लिए औषधीय गुणों से भरपूर मोरिंगा का सेवन करना फायदेमंद है। बता दें, मोरिंगा में फाइबर, मैग्नीशियम, प्रोटीन, फास्फोरस, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और विटामिन्स जैसे कई पोषक तत्व और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। इसको कई तरीकों से खाया जा सकता है। ऐसे में आइए सेक्टर-12 में स्थित, अर्चित आयुर्वेदिक क्लिनिक के डॉ. अनंत त्रिपाठी (Dr. Anant Tripathi of Archit Ayurvedic Clinic, Sector 12, Noida) से जानें मोरिंगा के लड्डू के ब्लड शुगर में मिलने वाले फायदों के बारे में -

मोरिंगा के लड्डू ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद है? - Moringa Ke Laddu Ke Blood Sugar Ke Kya Fayde?

डॉ. अनंत त्रिपाठी के अनुसार, ब्लड शुगर की समस्या में मोरिंगा को फायदेमंद माना जाता है। मोरिंगा के लड्डू में एंटी-डायबिटिक के गुण होते हैं। ऐसे में मोरिंगा के पत्तों और इनके पाउडर का सेवन करने से ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, ब्लड शुगर के लिए मोरिंगा के लड्डू का सेवन भी किया जा सकता है। ध्यान रहे, मोरिंगा के लड्डू का सेवन सीमित मात्रा में करें।

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नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार, मोरिंगा में एंटी-हाइपरलिपिडेमिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-डायबिटिक, एंटी-बैक्टीरियल और लिपिड रेगुलेटिंग गुण होते हैं, साथ ही, इसमें कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, बीटा-कैरोटीन, विटामिन-ई, सी और बी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। मोरिंगा को खाने से ग्लाइसीमिया और इंसुलिन में बदलाव आता है। इनसे ब्लड शुगर के स्तर में कमी आई है।

कैसे बनाएं मोरिंगा के लड्डू? - Moringa Laddu Recipe In Hindi

मोरिंगा के लड्डू को बनाने के लिए आधा कप घी में आधा कप बेसन या आटे को डालकर अच्छे से भून में इसको हल्का 1-2 मिनट के लिए भून लें। अब 1 कप मोरिंगा के पाउडर को भी 1-2 मिनट के लिए भून लें। अब भुने आटे या बेसन में मोरिंगा पाउडर को अच्छे से मिला लें, साथ ही, इसमें 1 कप खजूर का पेस्ट, आधा छोटी चम्मच इलायची पाउडर, थोड़ा सा घी और ड्राई फ्रूट्स (काजू, बादाम और पिस्ता) को काटकर मिला लें। अब लड्डू बनाकर खाएं। इसका सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

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सावधानियां

मोरिंगा के लड्डू को खाने से शरीर को एनर्जी देने और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। लेकिन ध्यान रहे, इसका सेवन सीमित मात्रा में करें।

निष्कर्ष

मोरिंगा के लड्डू में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और स्वास्थ्य को कई अन्य लाभ मिल सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे, इसमें खजूर होता है, जो नेचुरल शुगर है, लेकिन ब्लड शुगर में इसका सेवन सीमित मात्रा में करें। इसके अलावा, मोरिंगा या इस लड्डू में मौजूद किसी भी चीज से एलर्जी होने पर इसका सेवन करने से बचें, साथ ही, हाई ब्लड शुगर की समस्या होने पर इसको नजरअंदाज न करते हुए डॉक्टर से सलाह जरूर लें और मोरिंगा के लड्डू का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। यह आपके ब्लड शुगर के स्तर पर निर्भर करता है।

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