विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार दुनियाभर में करोड़ों लोग 'ड्राई आई' की समस्या से परेशान हैं, जिसमें आंखों में जलन, खुजली, रेडनेस और धुंधलापन जैसी समस्याएं आम होती हैं। लंबे समय तक मोबाइल या लैपटॉप का इस्तेमाल, नींद की कमी और डिहाइड्रेशन इसकी बड़ी वजह हैं। कई बार लोग राहत पाने के लिए आंखों में घरेलू नुस्खे अपनाने लगते हैं जैसे गुलाब जल, नारियल तेल या घी डालना, लेकिन ये आदतें आंखों की सेहत को और बिगाड़ सकती हैं। ड्राई आई एक सेंसिटिव कंडीशन है, जिसमें गलत उपाय आंखों की नमी घटा सकते हैं और इंफेक्शन का खतरा बढ़ा देते हैं। अगर आप ड्राई आंखों को आराम देना चाहते हैं, तो सावधान रहें और इन गलतियों से बचें ताकि आपकी आंखें हेल्दी और फ्रेश बनी रहें। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने Dr. Vinit Mathur, Eye Specialist, Center For Sight Eye Hospital, Ghaziabad से बात की।
1. आंखों में गुलाब जल डालना- Rose Water In Eyes
Dr. Vinit Mathur ने बताया कि बहुत से लोग मानते हैं कि गुलाब जल आंखों को ठंडक देता है, लेकिन ड्राई आई में ये नुकसानदायक साबित हो सकता है। मार्केट में मिलने वाले ज्यादातर गुलाब जल में केमिकल्स और प्रिजर्वेटिव होते हैं, जो ड्राई आई की इरिटेशन को बढ़ा देते हैं।
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2. गलत आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करना- Using Random Eye Drops
ड्राई आई (Dry Eyes) में बिना डॉक्टर की सलाह के आई ड्रॉप्स डालना खतरे से खाली नहीं है। हर ड्रॉप का फार्मूला अलग होता है और गलत ड्रॉप से कॉर्निया को नुकसान पहुंच सकता है। हमेशा डॉक्टर द्वारा बताई गई ड्रॉप्स ही इस्तेमाल करें।
3. आंखों में नारियल तेल या घी डालना- Oils Or Ghee In Eyes
Dr. Vinit Mathur ने बताया कि नारियल तेल या घी आंखों में डालने की परंपरा पुरानी है, लेकिन यह आंख में इंफेक्शन और जलन बढ़ा सकती है। आंखों में ये पदार्थ बैक्टीरिया को पनपने का मौका देते हैं, जिससे इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।
4. देर तक स्क्रीन पर रहना- Long Screen Time
लंबे समय तक मोबाइल, टीवी या लैपटॉप देखने से आंखें कम पलक झपकाती हैं, जिससे नमी घट जाती है। हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए स्क्रीन से नजरें हटाएं और दूर किसी चीज पर फोकस करें।
5. धूप में बिना चश्मा लगाए बाहर जाना- Not Wearing Sunglasses In Sun
धूप और हवा में निकलते समय सनग्लासेज न पहनना ड्राई आई को और खराब करता है। यूवी रे आंखों की सतह को सूखा बनाती हैं। बाहर निकलते समय हमेशा 100 % यूवी प्रोटेक्शन वाले सनग्लासेज पहनें।
6. नींद पूरी न करना- Skipping Sleep
नींद की कमी से आंखों में नमी कम होती है और आंखों में सूजन आ सकती है। रोजाना कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेने से आंखों का मॉइश्चर बैलेंस बरकरार रहता है।
7. पर्याप्त पानी न पीना- Not Drinking Enough Water
डिहाइड्रेशन ड्राई आई का सबसे आम कारण है। दिनभर में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं ताकि शरीर और आंखों में प्राकृतिक नमी बनी रहे।
निष्कर्ष:
ड्राई आई की समस्या में किसी भी घरेलू नुस्खे या अनजाने उपाय से बचें। सही आई केयर, हाइड्रेशन, पर्याप्त नींद और डॉक्टर की सलाह से ही आंखों की सेहत बेहतर रह सकती है।
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FAQ
ड्राई आई के लक्षण क्या हैं?
आंखों में जलन, खुजली, रेडनेस, भारीपन, रोशनी से चुभन और धुंधला दिखना इसके आम लक्षण हैं। कई बार आंखों में रेत के कण होने जैसा एहसास होता है और लंबे समय तक स्क्रीन देखने पर असहजता बढ़ जाती है।ड्राई आई का इलाज क्या है?
ज्यादा समय तक मोबाइल या लैपटॉप देखना, नींद की कमी, डिहाइड्रेशन, उम्र बढ़ना, एसी या धूलभरे माहौल में रहना और कुछ दवाओं का लंबे समय तक सेवन ड्राई आई का कारण बन सकते हैं।ड्राई आई होने के कारण क्या हैं?
ड्राई आई होने पर डॉक्टर द्वारा बताई गई लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स, पर्याप्त नींद, स्क्रीन टाइम कम करना, पानी ज्यादा पीना और विटामिन-ए व ओमेगा-3 से भरपूर डाइट शामिल हैं।
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Current Version
Oct 10, 2025 16:51 IST
Published By : Yashaswi Mathur