महिलाओं में यौन इच्छा कम होने के कारण और समाधान, जानें एक्सपर्ट से

महिलाओं में लो लिबिडो यानी सेक्सुअल डिजायर की कमी एक आम समस्या है, जो शारीरिक, भावनात्मक और लाइफस्टाइल से जुड़े विभिन्न कारणों से हो सकती है। लो लिबिडो का मतलब यौन इच्छा में कमी है, जो महिलाओं के व्यक्तिगत और वैवाहिक जीवन को प्रभावित कर सकती है। आज के तनावपूर्ण जीवन, बढ़ती जिम्मेदारियों और समय की कमी के कारण महिलाएं अपने यौन स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देती हैं, जिसके कारण कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। सिटीजन स्पेशलिटी हॉस्पिटल, हैदराबाद की गाइनेकोलॉजिक ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ. आर. सुचित्रा के अनुसार, लो लिबिडो के कई कारण हो सकते हैं। इस लेख में हम इसके कारण, लक्षण और समाधान को विस्तार से जानेंगे।

महिलाओं में लो लिबिडो के कारण - Causes Of Low Sex Drive In Women

महिलाओं में लो लिबिडो के कई कारण हो सकते हैं, जो शारीरिक, मानसिक और जीवनशैली से जुड़े होते हैं।

1. हार्मोनल बदलाव

रजोनिवृत्ति (मेनोपॉज), गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन हार्मोन में उतार-चढ़ाव होता है, जिससे यौन इच्छा कम हो सकती है।

2. स्वास्थ्य समस्याएं

डायबिटीज, थायराइड या लगातार दर्द जैसी समस्याएं लिबिडो को प्रभावित कर सकती हैं।

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3. दवाइयों का प्रभाव

एंटीडिप्रेसेंट, एंटीहिस्टामिन या हार्मोनल गर्भनिरोधक दवाइयों के सेवन से यौन इच्छा में कमी आ सकती है।

4. मनोवैज्ञानिक कारण

तनाव, चिंता, डिप्रेशन या रिश्ते से जुड़ी समस्याएं यौन रुचि को कम कर सकती हैं।

5. लाइफस्टाइल से जुड़े कारक

खराब नींद, फिजिकल एक्टिविटी की कमी या ज्यादा शराब का सेवन भी लो लिबिडो का कारण बन सकता है।

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लो लिबिडो के लक्षण - Symptoms Of Low Sex Drive In Females

• सेक्सुअल एक्टिविटी यानी यौन गतिविधि में रुचि की कमी।
• यौन कल्पनाओं यानी सेक्सुअल फैंटेसी या विचारों की कमी।
• यौन उत्तेजना प्राप्त करने में कठिनाई।
• यौन इच्छा में कमी के कारण मानसिक तनाव और चिंता।

लो लिबिडो को बढ़ाने के उपाय - Ways To Boost Sex Drive

1. कारणों की पहचान और समाधान

यदि आपको लो लिबिडो की समस्या हो, तो सबसे पहले डॉक्टर से सलाह लें। किसी शारीरिक बीमारी या दवाई के प्रभाव की जांच कराएं और जरूरत पड़ने पर दवाइयां बदलवाएं।

2. लाइफस्टाइल में सुधार

नियमित एक्सरसाइज करें, बैलेंस डाइट खाएं और अच्छी नींद लें। यह आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है और मूड को बेहतर बनाता है।

3. तनाव कम करें

मानसिक शांति के लिए माइंडफुलनेस, योग या अन्य रिलेक्सेशन टेक्नीक का अभ्यास करें। यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है।

4. भावनात्मक जुड़ाव बढ़ाएं

अपने साथी से खुलकर बातचीत करें और रिश्ते के मुद्दों को सुलझाने का प्रयास करें। इससे आपके रिश्ते में अंतरंगता बढ़ेगी।

5. हार्मोनल उपचार

अगर हार्मोनल असंतुलन के कारण लो लिबिडो हो, तो डॉक्टर की सलाह से एस्ट्रोजन थेरेपी या टेस्टोस्टेरोन सप्लीमेंट का उपयोग किया जा सकता है।

6. सेक्स थेरेपी या काउंसलिंग

किसी पेशेवर से काउंसलिंग या सेक्स थेरेपी लेने से मानसिक और भावनात्मक समस्याओं को सुलझाया जा सकता है, जो यौन जीवन यानी सेक्स लाइफ को प्रभावित कर रही हों।

7. प्राकृतिक उपाय

कुछ महिलाओं को माका रूट, जिनसेंग, या एल-आर्जिनिन जैसे सप्लीमेंट से फायदा होता है, लेकिन इन्हें डॉक्टर की सलाह के बिना न लें।

निष्कर्ष

लो लिबिडो को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यह शारीरिक, मानसिक और लाइफस्टाइल से जुड़े कारणों का परिणाम हो सकता है। सही इलाज और ध्यान से इसे मैनेज किया जा सकता है। यदि लक्षण बने रहते हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है ताकि सही उपचार किया जा सके और आपकी  सेक्सुअल लाइफ और सेक्सुअल एक्टिविटी में सुधार हो सके।

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