कैसे जानें आपका पीरियड साइकिल नॉर्मल है या नहीं? बता रही हैं डॉक्टर

What is A Healthy Period Cycle in Hindi: हर महिला का शरीर दूसरी महिला से अलग होता है, जिसके कारण हर महिला के पीरियड साइकिल भी अलग-अलग होती है। हर महिला को पीरियड होते जरूर है। अगर किसी महिला को पीरियड्स न आए तो वे अनहेल्दी महिला की केटेगरी में आती है। हर महिला में पीरियड्स आने का तरीका अलग-अलग होता है। किसी महिला को हर महीने एक ही तरीख को पीरियड आते हैं, तो किसी-किसी महिला को एक या दो दिन आगे पीछे पीरियड्स आ सकते हैं। लेकिन आज के समय में खराब लाइफस्टाइल और डाइट के कारण कई महिलाओं को अनहेल्दी पीरियड्स की समस्या (Unhealthy Period Problem) होती है। ऐसे में हर महिला इस बात को लेकर कंफ्यूज रहती हैं कि हेल्दी पीरियड कितने दिन का होता है और पीरियड कैसे होना चाहिए (normal menstrual cycle)? आगर आप भी ऐसे ही सवालों को लेकर परेशान रहती हैं तो आइए होम्योपैथ और न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. स्मिता भोईर पाटिल से जानते हैं कि स्वस्थ पीरियड्स क्या होता है?

नॉर्मल पीरियड्स क्या होते हैं?

साइकिल की अवधि

आमतौर पर, एक नॉर्मल पीरियड साइकिल 23 से 35 दिनों तक होता है। यह साइकिल आपके पीरियड के पहले दिन से शुरू होता है और आपके अगले पीरियड्स शुरू होने से एक दिन पहले खत्म होता है।

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ब्लीडिंग का समय

सामान्य पीरियड ब्लीडिंग आमतौर पर 3 से 7 दिनों तक रहता है। यह हर पीरियड के साथ अलग हो सकता है, लेकिन हेल्दी पीरियड्स के लिए यह एक सीमा के अंदर ही होना चाहिए।

दर्द

नॉर्मल पीरियड्स में हल्के ऐंठन या बेचैनी की समस्या आम है। आम पीरियड्स में महिला को किसी तरह का गंभीर दर्द नहीं होना चाहिए। गंभीर दर्द, जिसे डिसमेनोरिया के रूप में जाना जाता है, एक अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकता, जिसके होने पर डॉक्टर को दिखाना जरूरी है।

खून के थक्के

पीरियड्स के दौरान छोटे थक्के निकलना सामान्य है, लेकिन भारी थक्के जो बड़े होते हैं या बार-बार होते हैं, किसी समस्या का संकेत हो सकते हैं और इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

स्पॉटिंग

दो साइकिल के बीच कोई स्पॉटिंग नहीं होना सामान्य माना जाता है। लेकिन अगर आपको दो पीरियड्स के बीज स्पॉटिंग होती है तो यह हार्मोनल असंतुलन या तनाव का संकेत हो सकता है जिन पर ध्यान देने की जरूरत हो सकती है।

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ब्लड का रंग

हेल्दी पीरियड्स के ब्लड का रंग चमकीले लाल से लेकर गहरे लाल या भूरे रंग तक हो सकता है। ये आम तौर पर सामान्य बदलाव होते हैं, लेकिन रंग या स्थिरता में अगर आपको ज्यादा बदलाव नजर आते हैं तो जांच की जरूरत हो सकती है।

 

 

 

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हेल्दी पीरियड्स के लिए जरूरी है कि आप अपने पीरियड साइकिल पर सही तरह से निगरानी रखें और किसी भी तरह का बदलाव होने पर डॉक्टर से कंसल्ट जरूर करें।
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