क्या व्हीटग्रास जूस पीने से आपका चेहरा होगा ग्लोइंग? एक्सपर्ट से जानें सच्चाई

आज के समय में बिगड़ती लाइफस्टाइल के साथ अनहेल्दी खाने की आदतें और खराब डेली रूटीन का असर लोगों की सेहत के साथ-साथ स्किन पर भी नजर आने लगा है। जब लोगों को अपना चेहरा डल यानी बेजान लगता है तो ऐसे में लोग केमिकल से भरे स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं, जिससे स्किन पर कुछ समय के लिए निखार तो दिखता है लेकिन ये स्किन को अंदर से और खराब भी कर सकता है। डाइटिशियन और हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर आपको अपनी स्किन को निखारना है तो सबसे जरूरी है कि आप हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करें और डाइट में व्हीटग्रास जूस जैसी चीजों को शामिल करें जिनसे शरीर को अंदर से पोषण मिले, जिसका असर स्किन पर भी देखने (face ko glow karne ke liye kya piye) को मिलता है। दिल्ली की मशहूर क्लिनिकल डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट रक्षिता मेहरा (Rakshita Mehra, Clinical Dietitian and Nutritionist, Delhi) बताती हैं कि व्हीटग्रास जूस वास्तव में स्किन के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन इसके साथ कुछ जरूरी सावधानियां और संतुलन भी जरूरी है।

क्या व्हीटग्रास जूस पीने से स्किन ग्लो बढ़ता है? - Is wheatgrass juice good for glowing skin

व्हीटग्रास जूस, यानी गेहूं के पौधे के कोमल हरे पत्ते, जिन्हें अंकुरित होने के कुछ दिनों बाद ही काटकर उसका रस निकाला जाता है। इसमें कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर के साथ-साथ स्किन के लिए भी लाभकारी (face glow karne ke liye kya pina chahiye) माने जाते हैं। हालांकि व्हीटग्रास जूस त्वचा के लिए कई लाभकारी गुणों से भरपूर है, लेकिन डाइटिशियन रक्षिता मेहरा चेतावनी देती हैं कि सिर्फ किसी एक ''मैजिकल ड्रिंक'' या सुपरफूड पर निर्भर रहना सही नहीं है।
वे कहती हैं, ''स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी बनाए रखने के लिए संतुलित आहार और पर्याप्त पानी पीना सबसे जरूरी है। व्हीटग्रास जूस एक हेल्दी सप्लीमेंट की तरह काम कर सकता है, लेकिन संपूर्ण स्किन हेल्थ के लिए आपको सभी पोषक तत्वों का संतुलन (face glow karne ke liye kya kare) बनाए रखना होगा।''

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1. एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर

व्हीटग्रास में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। ये फ्री रेडिकल्स त्वचा को समय से पहले बूढ़ा बना सकते हैं। नियमित रूप से एंटीऑक्सीडेंट्स का सेवन करने से स्किन में यंग और ग्लोइंग इफेक्ट बना रहता है।

2. विटामिन C और E का सोर्स

विटामिन C कोलेजन में मदद करता है जो त्वचा को टाइट और यंग बनाता है। वहीं, विटामिन E त्वचा की सूजन को कम करता है और स्किन की नमी बनाए रखने में मदद करता है।

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3. आयरन, जिंक और सेलेनियम जैसे मिनरल्स

ये खनिज तत्व त्वचा की मरम्मत, नई कोशिकाओं के निर्माण और डिटॉक्स प्रक्रिया में मदद करते हैं। खासकर जिंक और सेलेनियम स्किन की सूजन और एक्ने जैसी समस्याओं में राहत दे सकते हैं।

4. लो कैलोरी, हाई न्यूट्रिशन

व्हीटग्रास जूस में कैलोरी बहुत कम होती है लेकिन न्यूट्रिशन काफी ज्यादा होता है, जिससे यह एक हेल्दी चॉइस बन जाती है, खासकर उनके लिए जो वजन और त्वचा दोनों का ध्यान रखना चाहते हैं।

कब और कैसे पिएं व्हीटग्रास जूस?

• व्हीटग्रास जूस सुबह खाली पेट पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
• शुरुआत में 15-30 मि.ली. से शुरू करें और धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं।
• इसे खाली पेट पीने से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है।
• बेहतर स्वाद के लिए इसे एलोवेरा जूस या नींबू पानी के साथ मिलाया जा सकता है।

सावधानियां

जिन लोगों को एलर्जी की समस्या है या जो प्रेग्नेंट हैं, उन्हें व्हीटग्रास जूस पीने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। कुछ लोगों को शुरुआती दिनों में मतली, सिरदर्द या डाइजेशन की शिकायत हो सकती है।

निष्कर्ष

व्हीटग्रास जूस निश्चित रूप से स्किन के लिए फायदेमंद है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स स्किन हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। लेकिन यह भी याद रखना जरूरी है कि किसी एक चीज से चमत्कारी नतीजे की उम्मीद करना सही नहीं। एक बैलेंस डाइट, नियमित एक्सरसाइज, पर्याप्त नींद और पानी के साथ अगर व्हीटग्रास जूस को शामिल किया जाए, तो यह आपकी त्वचा को निखारने में एक असरदार सहयोगी बन सकता है।

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