Is Cranberry Juice Good For A Heart Patient In Hindi: हेल्दी और टेस्टी फलों में से एक क्रैनबेरी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। इसके जूस का सेवन करने से अल्सर के खतरे को कम करने, यूटीआई से बचाव करने, हार्ट को हेल्दी रखने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने और गट को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है, लेकिन क्या क्रैनबेरी का जूस हार्ट के मरीजों के लिए फायदेमंद है? बता दें, क्रैनबेरी में विटामिन-सी, ई, मैंगनीज, पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, साथ ही, इसमें अच्छी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। ऐसे में आइए जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें क्रैनबेरी का जूस हार्ट पेशेंट के लिए फायदेमंद है?
क्रैनबेरी का जूस हार्ट पेशेंट के लिए फायदेमंद है? - Is Cranberry Juice Beneficial For Heart Patients?
डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, क्रैनबेरी के जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण और पोटैशियम जैस पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से ऑक्सीडेटव स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है, जिससे हार्ट में सुधार करने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।
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नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार, क्रैनबेरी के सेवन करना कार्डियोवेस्कुलर डिजीज से बचाव करने में सहायक है। यह जूस डिस्लिपिडेमिया, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, सूजन, ऑक्सीडेटिव तनाव, एंडोथेलियल डिसफंक्शन, धमनियों की स्टिफनेस को कम करने, प्लेटलेट फ़ंक्शन जैसे हार्ट से जुड़ी समस्या के कारकों पर प्रभाव डालता है।
हार्ट के लिए कैसे फायदेमंद है क्रैनबेरी जूस? - How Is Cranberry Juice Beneficial For The Heart?
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करे
क्रैनबेरी जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल के स्तर को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल यानी एचडीएल के स्तर को बैलेंस करने में मदद मिलती है, साथ ही, यह ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में भी सहायक है। इससे हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में भी मदद मिलती है।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करे
क्रैनबेरी के जूस में पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, साथ ही, क्रैनबेरी में मौजूद पॉलीफेनॉल्स के गुण ब्लड वेसल्स में फ्लो को बेहतर करने और ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिलती है। इससे स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद मिलती है।
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सूजन कम करे
क्रैनबेरी के जूस में अच्छी मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसके जूस का सेवन करने से शरीर और हार्ट की सूजन को कम करने में मदद मिलती है, जिससे हार्ट के कार्यों को बेहतर तरीके से करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
हार्ट के लिए फायदेमंद
क्रैनबेरी के जूस में पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में ब्लड फ्लो को बेहतर बनाए रखने में मदद मिलती है, जिससे हार्ट के स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है।
सावधानियां
क्रैनबेरी के जूस का सेवन करते समय इसमें चीनी की मात्रा सीमित रखें, प्रोसेस्ड जूस का सेवन करने से बचें और इसके साथ दवाइयों का सेवन करने से बचें। खासकर, खून को पतला करने वाली दवाइयों का सेवन के साथ न लें। इसके अलावा, हेल्दी हार्ट के साथ-साथ क्रैनब्रेरी के जूस के साथ-साथ फलों, सब्जियों और साबुत अनाज जैसे पोषक तत्वों से युक्त फूड्स को डाइट में शामिल करें।
निष्कर्ष
क्रैनबेरी के जूस में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने, हार्ट को हेल्दी रखने, सूजन को कम करने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे स्वास्थ्य को हेल्दी बनाए रखने और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, हार्ट से जुड़ी कोई भी समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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FAQ
क्रैनबेरी जूस पीने के क्या फायदे हैं?
क्रैनबेरी का जूस पीने से यूटीआई से बचाव करने, अल्सर के खतरे को कम करने, हार्ट को हेल्दी रखने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने और गट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।हार्ट की ब्लॉकेज खोलने के लिए क्या खाएं?
हार्ट की ब्लॉकेज खोलने के लिए डाइट में हल्दी, लौकी, अनार, अलसी, दालचीनी, लहसुन, अदरक और तुलसी को डाइट में शामिल किया जा सकता है। इसका सेवन करने से हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।हार्ट ब्लॉकेज के शुरुआती लक्षण क्या है?
हार्ट में ब्लॉकेज होने पर लोगों को सीने में दर्द होने, बेचैनी होने, थकान होने, चक्कर आने, थकान होने, बेहोशी आने, पसीना आने, सांस लेने में परेशानी होने जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसके कारण लोगों को कई बार गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।