आजकल कम उम्र में हार्ट अटैक के कई केस सामने आ रहे हैं, हाल ही में हिंदी और मराठी फिल्मों के फेमस एस्टर श्रेयस तलपड़े को फिल्म शूटिंग सेट पर हार्ट अटैक आया। जानकारी के मुताबिक, श्रेयस तलपड़े को जब हार्ट अटैक (Shreyas talpade heart attack) आया उस वक्त वह शूटिंग खत्म कर चुके थे। श्रेयस तलपड़े जब अचानक बेहोश हुए तो उन्हें तुरंत अस्पताल ले जाया गया जहां उनकी एंजियोप्लास्टी हुई। हृदय तक खून का संचार करने वाली धमनियों में ब्लॉकेज होने पर हार्ट अटैक आता है, सर्दियों में हार्ट ब्लॉकेज की समस्या का खतरा बढ़ जाता है। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) से जानेंगे हेल्दी हार्ट के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए?
हार्ट के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए - Which Juice Is Good For Heart Blockage In Hindi
1. अदरक और टमाटर का जूस
इस जूस को बनाने के लिए आपको 2 मीडियम साइज के टमाटर, 2 इंच अदरक का टुकड़ा और 2 लहसुन की कली चाहिए होगी। सभी को ब्लेंडर में डालकर जूस तैयार करें, आप इस जूस को छानकर पी सकते हैं।
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फायदे
- इस जूस को बनाने में इस्तेमाल हुआ लहसुन नेचुरल ब्लड थिनर का काम करता है।
- इस जूस से खून का थक्का जमने की समस्या भी कम होती है।
- अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स दिल को हेल्दी बनाने में मदद कर सकते हैं और दिल की बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं।
- टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो दिल से जुड़ी बीमारियों को कम करने में मदद कर सकता है।
2. गाजर और चुकंदर का जूस
सर्दियों में गाजर और चुकंदर की भरमार रहती है, जो कि आपके दिल की सेहत के लिए फायदेमंद हैं। इस जूस को बनाने के लिए आपको गाजर और चुकंदर बराबर मात्रा में चाहिए होगी, स्वाद बढ़ाने के लिए आप नींबू का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। गाजर और चुकंदर को ब्लेंडर में डालकर जूस तैयार करें और ऊपर से नींबू डालकर पिएं।
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फायदे
- चुकंदर में नाइट्रेट होता है जो दिल के लिए फायदेमंद हो सकता है।
- गाजर में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और खनिज हार्ट के लिए जरूरी हैं।
- इस जूस से आपके शरीर का ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रह सकता है।
3. धनिया और खीरे का जूस
दिल की सेहत के लिए धनिया और खीरे का जूस फायदेमंद होता है। इसे बनाने के लिए आपको 1 कप धनिया पत्तियां, 1/2 खीरा कद्दूकस किया हुआ, 1 नींबू का रस और स्वादानुसार नमक चाहिए होगा। धनिया पत्तियां, कद्दूकस किया हुआ खीरा, नींबू का रस, और नमक को मिक्सर जार में डालें और पानी के साथ इसे पीसें। जूस तैयार होने पर छानकर पिएं।
फायदे
- धनिया में मौजूद पोटैशियम और विटामिन K रक्त शोधन (Blood purification) में मदद कर सकते हैं, जो दिल के लिए फायदेमंद हैं।
- खीरा में होने वाला फाइबर, पोटैशियम और विटामिन C दिल के लिए लाभदायक हो सकते हैं।
- जूस में मौजूद पेक्टिन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक हो सकता है।
इन सभी जूस को नियमित रूप से पीने से दिल की सेहत में सुधार हो सकता है। लेकिन अगर आप किसी बीमारी से ग्रसित हैं तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही इनका सेवन करें।
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