क्या लौकी का जूस हार्ट के लिए अच्छा है? एक्सपर्ट से जानें

Is Bottle Gourd Juice Good For The Heart In Hindi: लौकी को हेल्दी सब्जियों में से एक माना जाता है, जिसमें मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन, फास्फोरस, फाइबर, विटामिन-ए, सी, और बी जैसे बहुत से पोषक तत्व होते हैं, साथ ही, इसमें अच्छी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और हाइड्रेटिंग गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से पाचन को दुरुस्त करने, वजन कम करने, शरीर को ठंडक देने, जलन या एसिडिटी को कम करने, स्किन को हेल्दी रखने को हेल्दी और शरीर को नेचुरली डिटॉक्स करने में मदद मिलती है, लेकिन क्या यह हार्ट के लिए फायदेमंद है? ऐसे में आइए जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें क्या लौकी का जूस हृदय के लिए अच्छा है?

क्या लौकी का जूस हृदय के लिए अच्छा है? - Is Lauki Juice Good For Heart In Hindi

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, लौकी के जूस में पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से हार्ट को हेल्दी रखने और इससे जुड़ी कई समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है।

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लौकी के जूस से हार्ट को फायदे - Benefits Of Gourd Juice For The Heart In Hindi

लौकी के जूस का सेवन करने से शरीर को नेचुरल रूप से डिटॉक्स करने, शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने और कई अन्य तरीकों से हार्ट को लाभ मिलते हैं। ऐसे में लौकी के जूस का सेवन करना हार्ट के लिए फायदेमंद है, लेकिन ध्यान रहे, इसका सेवन सीमित मात्रा में करें।

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करे

लौकी के जूस में भरपूर मात्रा में पोटैशियम के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर में ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित करने और इससे जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है, जो हार्ट के लिए सीधे तौर पर फायदेमंद है।

शरीर को हाइड्रेट करे

लौकी के जूस में हाइड्रेटिंग गुण होते हैं। ऐसे में इसके जूस का सेवन करने से शरीर को नेचुरली हाइड्रेट करने में मदद मिलती है। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने और हार्ट के कार्यों को बेहतर करने में मदद मिलती है।

शरीर को डिटॉक्स करे

लौकी के जूस का सेवन करने से शरीर को नेचुरल रूप से डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। जिससे शरीर की गंदगी को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे हार्ट जैसे शरीर के अहम अंगों को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।

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वजन कम करे

लौकी के जूस में भरपूर मात्रा में फाइबर और पानी होता है। ऐसे में इसका सेवन करने से पेट को लंबे समय तक भरा रखने और भूख को कम करने में मदद मिलती है, जिससे पेट की चर्बी को कम कर वजन कम करने में मदद मिलती है। बता दें, अधिक वजन होना हार्ट के स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करे

लौकी के जूस में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है, जिससे हार्ट पर पड़ने वाले प्रेशर भी कम होता है। इससे हार्ट अटैक और दिल का दौरा पड़ने जैसी गंभीर समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

लौकी के जूस का सेवन करना हार्ट के लिए फायदेमंद है, जिससे ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, शरीर को डिटॉक्स करने, हाइड्रेट करने और वजन कम करने में मदद मिलती है। बता दें, ये सभी समस्याएं सीधे तौर पर हार्ट की बीमारियों के लिए जिम्मेदार होती हैं। लेकिन ध्यान रहे, लौकी के जूस का सेवन सीमित मात्रा में ही करें। इससे किसी भी तरह की एलर्जी होने पर इसका सेवन करने से बचें। इसके अलावा, इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। 

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