क्या प्रेग्नेंसी में लौकी का जूस पीना सुरक्षित है? जानें डॉक्टर से

Is it safe to Drink Gourd Juice during Pregnancy:प्रेग्नेंसी में महिलाओं को खाने-पीने का खास ख्याल रखना होता है। इस समय में खाने में की गई थोड़ी सी लापरवाही होने वाली मां और गर्भस्थ शिशु को नुकसान पहुंचा सकती है। यही कारण है प्रेग्नेंसी में महिलाओं के मन में खानपान को लेकर कई प्रकार के सवाल आते हैं।

मेरी एक दोस्त इन दिनों प्रेग्नेंट हैं और कुछ समय पहले जब मैंने उससे बात की, तो उसने मुझसे पूछा कि वो आम दिनों में लौकी का जूस पीती थी। पर क्या प्रेग्नेंसी में वो लौकी के जूस का नियमित तौर पर सेवन कर सकती है? अगर आप भी प्रेग्नेंट हैं और लौकी का जूस के सेवन को लेकर कंफ्यूज हैं, तो हम इसे दूर करने वाले हैं।

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क्या प्रेग्नेंसी में लौकी का जूस पीना सुरक्षित होता है- Is it safe to drink gourd juice during pregnancy

एलांटिस हेल्थकेयर दिल्ली के मैनेजिंग डायरेक्टर, इनफर्टिलिटी स्पेशलिस्ट और स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. मनन गुप्ता (Dr. Mannan Gupta, Obstetrician, Gynecologist and Infertility Specialist, New delhi) के अनुसार, प्रेग्नेंसी में होने वाले हार्मोनल बदलाव, गर्भस्थ शिशु के विकास और मां को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व मिले, इसके लिए सही खानपान का होना बहुत जरूरी है। प्रेग्नेंसी में जब लौकी का जूस पीने की आती है, तो हां महिलाएं इसका सेवन कर सकती हैं, लेकिन बहुत ही सीमित मात्रा में। लौकी एक हल्की, ठंडी और पचने में आसान सब्जी है, जो शरीर को ठंडक और ऊर्जा देती है। लौकी में भरपूर मात्रा में विटामिन, फाइबर और पोटेशियम पाया जाता है। लौकी की सब्जी को प्रेग्नेंसी में फायदेमंद माना जाता है। लेकिन लौकी का जूस ताजा और बिना कड़वाहट वाले ही पीने की सलाह दी जाती है।

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प्रेग्नेंसी में लौकी का जूस पीने के फायदे- Benefits of drinking gourd juice during pregnancy

डॉ. मनन गुप्ता का कहना है कि प्रेग्नेंसी में लौकी का जूस सावधानी पूर्वक पिया जाए, तो इससे स्वास्थ्य को विभिन्न प्रकार के फायदे मिलते हैं।

- लौकी के जूस में 96 प्रतिशत से ज्यादा पानी पाया जाता है। प्रेग्नेंसी में लौकी के जूस का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।

- इस जूस में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है। यह पोषक तत्व प्रेग्नेंसी में होने वाली कब्ज और अपच की समस्या से राहत दिलाता है।

- लौकी के जूस में पोटेशियम की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। प्रेग्नेंसी में जिन महिलाओं को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, उनके लिए लौकी का जूस फायदेमंद हो सकता है।

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प्रेग्नेंसी में लौकी का जूस पीते वक्त सावधानियां- Precautions while drinking gourd juice during pregnancy

हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि प्रेग्नेंसी में लौकी का जूस पीते वक्त महिलाओं को कुछ विशेष प्रकार की सावधानियां बरतनी चाहिए। सावधानियां न बरतने से ये स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

प्रेग्नेंसी में लौकी की जूस पहले कड़वाहट की जांच करके ही पिएं। यदि लौकी का स्वाद थोड़ा भी कड़वा लगे, तो उसका सेवन बिल्कुल न करें।

एक दिन में 100–150 ml से ज्यादा जूस का सेवन करने से बचें।

प्रेग्नेंसी में खाली पेट लौकी का जूस नहीं पीना चाहिए। खाली पेट लौकी का जूस पीने से उल्टी और जी मिचलाने की समस्या हो सकती है।

डॉक्टर ने अगर आपको पहले से ही ठंडी तासीर वाली चीजों का सेवन करने के लिए मना किया हो, तो लौकी के जूस का सेवन न करें।

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निष्कर्ष

डॉ. मनन गुप्ता के साथ बातचीत के आधार यह कहना सही होगा कि प्रेग्नेंसी में लौकी के जूस का सेवन एक सीमित मात्रा में किया जा सकता है। प्रेग्नेंसी में लौकी का जूस शरीर को ठंडक, पोषण और एनर्जी देने का काम करता है। हालांकि जिन लोगों को ठंडी तासीर वाली चीजों का सेवन करने मनाही है, उन्हें लौकी के जूस का सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए।