क्या पीरियड्स के दौरान खट्टा खाने से ज्यादा ब्लीडिंग होती है? जानें क्या कहते हैं डॉक्टर

Does Eating Sour Food Have Heavy Bleeding in Periods: पीरियड्स हम महिलाओं के जीवन का एक महत्वपूर्ण और दर्दनाक हिस्सा है। एक दौर हुआ करता था जब महिलाएं पीरियड्स के बारे में बात करने से शर्माती थी, लेकिन आज की महिलाएं इस विषय पर खुलकर बात करती हैं। आज की औरत पीरियड्स से जुड़े हर सवाल का जवाब जानना चाहती है। काफी हद तक ये बात सही भी है, क्योंकि पीरियड्स (What is Periods) के बारे में सही जानकारी हमें नहीं होगी, तो किसे होगी। जागरूकता वाले इस दौर में आज भी पीरियड्स से जुड़े कई ऐसे मिथ्स (Myths about Periods) हैं, जिस पर महिलाएं आंख बंद करके विश्वास कर रही हैं। 

पिछले दिनों जब मैं अचार खा रही थी, तो मेरे ऑफिस के एक कलीग ने कहा- 'तुमने सुबह कहा था कि तुम्हें पीरियड्स हो रहे हैं, ऐसे में आचार खा रही हो, मत खाओ, पीरियड्स में नींबू, अचार जैसी खट्टी चीजें खाने से ब्लीडिंग बढ़ जाती है। इतना ही नहीं पीरियड्स में अगर कोई महिला खट्टा खाती है, तो इससे दर्द और क्रैप्स भी ज्यादा होते हैं।' ऑफिस कलीग की बात को तो मैंने सिरे से इग्नोर कर दिया, लेकिन हर कोई मेरी तरह थोड़ी हो सकता है। आज भी कई महिलाएं पीरियड्स के दौरान सिर्फ इसलिए खट्टा नहीं खाती हैं, क्योंकि इससे ब्लीडिंग ज्यादा हो जाएगी। पर क्या वाकई पीरियड्स में खट्टा खाने से ब्लीडिंग ज्यादा होती है (Does Eating Sour Food Have Heavy Bleeding in Periods)? आइए जानते हैं इस सवाल का जवाब गुरुग्राम स्थित सीके बिड़ला अस्पताल की स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. आस्था दयाल से।

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क्या पीरियड्स के दौरान खट्टा खाने से ज्यादा ब्लीडिंग होती है?- Does Eating Sour Food Have Heavy Bleeding in Periods?

डॉ. आस्था दयाल के अनुसार, पीरियड्स के दौरान ऐसा कोई खाद्य पदार्थ नहीं है, जिसे महिलाओं को खाने की मनाही होती है। दरअसल, ये वो दिन हैं जब आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, चाहे वे खट्टे हों या नहीं। ऐसा इसलिए है क्योंकि पीरियड्स के दौरान होने वाली ब्लीडिंग के कारण महिलाओं को शारीरिक कमजोरी हो सकती है। इसलिए पीरियड्स के दौरान महिलाओं को ज्यादा खाना चाहिए। डॉक्टर का कहना है कि पीरियड्स के दौरान महिलाएं खट्टा खाएं तो ब्लीडिंग ज्यादा हो सकती इस दावे में किसी तरह की सच्चाई नहीं है।

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एक्सपर्ट की मानें तो खट्टे खाद्य पदार्थ प्रकृति में अम्लीय होते हैं और शरीर में बैक्टीरिया को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसका मतलब यह है कि खट्टे खाद्य पदार्थ आपके पेट में अच्छे बैक्टीरिया की सही संख्या को बनाए रखता है ताकि पेट स्वस्थ रहे और पाचन क्रिया में सुधार हो। पीरियड्स के दौरान खट्टे खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाए, तो यह नींद को बेहतर करने में मदद करते हैं। डॉ. आस्था का कहना है कि पीरियड्स के दौरान महिलाएं बिना किसी संकोच के एक सीमित मात्रा में खट्टी चीजों का सेवन कर सकती हैं।

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पीरियड्स के दौरान क्या खाना चाहिए?- What are the best foods to eat on your period?

इस सवाल का जवाब देते हुए डॉ. आस्था दयाल कहती हैं कि पीरियड्स के दौरान महिलाओं के शरीर से ब्लड लॉस हो रहा होता है। ऐसे में महिलाओं को आयरन, प्रोटीन और विटामिन सी भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इसके लिए महिलाएं चुकंदर, संतरा, अमरूद, गाजर, पनीर, दूध और हरी सब्जियों को डाइट का हिस्सा बना सकती हैं। इन चीजों को खाने से पीरियड्स के दौरान होने वाली कमजोरी से भी राहत मिलती है।

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