फिल्म उरी में अपनी दमदार एक्टिंग से लोगों के दिलों में खास जगह बनाने वाली एक्ट्रेस यामी गौतम (Yami Gautam) बेटे के जन्म के बाद अपने काम पर लौट आई हैं। काम पर लौटने से पहले एक्ट्रेस यामी गौतम की बॉडी फिटनेस और ग्लोइंग स्किन का राज सामने आया है। यामी गौतम ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करके बताया कि वह खुद को हेल्दी व फिट रखने के लिए रोजाना संतुलित आहार लेती हैं (Healthy Diet) और वर्कआउट करती हैं। इसके अलावा यामी अपने दिन की शुरुआत हल्दी वाले पानी के साथ करती हैं। यामी गौतम ने बताया कि हल्दी वाला पानी उनकी ग्लोइंग स्किन (Yami Gautam Drink Haldi Water for Glowing skin) का सीक्रेट है।
सिर्फ यामी ही नहीं बॉलीवुड की कई अदाकाराएं अपने दिन की शुरुआत हल्दी वाले पानी से करती हैं। अगर आप भी सेलिब्रिटी की तरह ग्लोइंग स्किन चाहती हैं, तो आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताने जा रहे हैं, हल्दी वाला पानी पीने के फायदे (Benefits of Turmeric Water For Skin) और इसे बनाने के तरीके के बारे में। इस विषय पर ज्यादा जानकारी के लिए हमने गुरुग्राम स्थित मदरहुड हॉस्पिटल की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट निशा से बात की।
इसे भी पढ़ेंः एलोवेरा जेल से घर पर बनाएं Face Mist, दूर होंगी त्वचा की कई समस्याएं
हल्दी वाला पानी पीने से सेहत को मिलने वाले फायदे - Benefits of Drinking Turmeric Water
डाइटिशियन निशा का कहना है कि रोजाना सुबह खाली पेट हल्दी वाला पानी पीने से सेहत को कई तरह से फायदे मिलते हैं। यह बीमारियों से बचाने और स्किन प्रॉब्लम को दूर रखने में मदद करता है।
1. बीमारियों से करता है बचवा- Turmeric Water protects from Diseases
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, हल्दी वाले पानी में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाकर बीमारियों से बचाते हैं। बदलते मौसम में जिन लोगों को सर्दी, खांसी, बुखार और शरीर में दर्द की समस्या ज्यादा होती है, उन्हें रोजाना सुबह हल्दी वाले पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।
इसे भी पढ़ेंः त्योहार का सीजन शुरू होने से पहले त्वचा पर लगाएं ये मास्क, मिलेगी ग्लोइंग स्किन
View this post on Instagram
Instagram embed code generator
2. पाचन क्रिया को बनाता है दुरुस्त- Turmeric water improves digestion
हल्दी का पानी पाचन क्रिया के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। यह ब्लोटिंग, पेट में दर्द, कब्ज और पेट की ऐंठन की समस्या को दूर करता है। दरअसल, हल्दी में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाते हैं। खाना खाने के तुरंत बाद जिन लोगों को पेट भारी-भारी महसूस होने लगता है उनके लिए हल्दी का पानी बहुत फायदेमंद साबित होता है।
इसे भी पढ़ेंः क्या आप भी चेहरे पर लगाते हैं विटामिन-ई कैप्सूल ऑयल? जानें इससे त्वचा को होने वाले नुकसान
3. वजन मैनेज करने में मददगार- Turmeric water is helpful in managing weight
हल्दी में मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने की क्षमता होती है। रोजाना सुबह खाली पेट हल्दी का पानी पिया जाए, तो यह वजन घटाने और फैट को कम करने में मदद करती है। हल्दी वाला पानी पीने से भूख कम लगती है और तृप्ति बढ़ती है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, रोजाना हल्दी वाला पानी पीने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है, जिससे भूख को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
इसे भी पढ़ेंः बालों का झड़ना कम करेगा चुकंदर और मूंग दाल का सलाद, जानें इसकी रेसिपी
4. त्वचा को बनाती है ग्लोइंग- Turmeric water makes the skin glowing
हल्दी में मौजूद शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं, जो त्वचा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उम्र बढ़ने में तेजी ला सकते हैं। हल्दी के पानी रोजाना पीने से त्वचा का रंगत निखरती है। यह मुंहासे, पिंपल्स और एक्ने को भी कम करने में मदद करता है। एक्सपर्ट का कहना है कि हल्दी का पानी पीने से लंबे समय तक त्वचा जवां नजर आती है।
इसे भी पढ़ेंः त्वचा को ग्लोइंग बनाने के लिए पिएं अदरक और चुकंदर का हर्बल ड्रिंक, जानें रेसिपी और फायदे
5. हार्ट को बनाता है हेल्दी -Turmeric water makes the heart healthy
हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है, जो हार्ट हेल्थ से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है। साथ ही, रोजाना हल्दी का पानी पीने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, जिससे हार्ट संबंधी परेशानी नहीं होती हैं।
इसे भी पढ़ेंः क्या आप भी चेहरे पर लगाते हैं विटामिन-ई कैप्सूल ऑयल? जानें इससे त्वचा को होने वाले नुकसान
घर पर कैसे बनाएं हल्दी का पानी?- How to Prepare Haldi Water?
हल्दी का पानी बनाना बहुत ही आसान काम है।
सबसे पहले एक बड़े पैन में डेढ़ गिलास पानी को अच्छी तरह से उबाल लें।
उबले हुए पानी में 1 चम्मच हल्दी पाउडर डालकर अच्छे से मिला लें।
इसी मिश्रण में 1 छोटा चम्मच नींबू का रस डालकर मिलाएं।
30 सेकेंड तक मिश्रण को गर्म कर लें। स्वाद बढ़ाने के लिए शहद मिलाएं
आपका हल्दी वाला पानी पीने के लिए तैयार हो चुका है।
Image Credit: Instagram