प्रेग्नेंसी में दृष्टि धामी ने भारी डंबल्स के साथ किया वर्कआउट, डॉक्टर से जानें क्या ऐसा करना है सेफ?

Actress Drashti Dhami Heavy Dumbbell Workout in Pregnancy: टीवी एक्ट्रेस दृष्टि धामी इन दिनों प्रेग्नेंट हैं और अपने प्रेग्नेंसी पीरियड को एन्जॉय कर रही हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान दृष्टि दोस्तों के साथ मस्ती करने के साथ-साथ अपनी फिटनेस का भी पूरा ख्याल रख रही हैं। हालही में दृष्टि को जिम में हैवी वर्कआउट करते हुए स्पॉट किया गया है। एक्ट्रेस ने अपने इंस्टाग्राम पर जिम के वर्कआउट का एक वीडियो भी शेयर किया है। जिम में वर्कआउट करते हुए दृष्टि हेवी डंबल और केटलबेल उठाते हुए नजर आ रही हैं। ध्यान देने वाली बात तो ये है कि प्रेग्नेंसी के छठे महीने में भी जिम वर्कआउट करते हुए दृष्टि काफी पावरफुल और एनर्जेटिक नजर आ रही हैं। 

इस वीडियो को पोस्ट करते हुए एक्ट्रेस ने कैप्शन में लिखा, आप चिंता न करें, क्योंकि मेरे पास ये सब करने के लिए डॉक्टर का नोट है। अगर आप प्रेग्नेंट हैं तो बिना अपने डॉक्टर की सलाह के इन एक्सरसाइज को कभी भी न आजमाएं। दृष्टि का ये वीडियो देकर उनके फैंस काफी हैरान हैं और थोड़ा डरे हुए भी हैं। क्योंकि प्रेग्नेंसी के इस फेज में अक्सर महिलाओं को ज्यादा से ज्यादा आराम करने की सलाह दी जाती है, लेकिन एक्ट्रेस द्वारा हैवी जिम वर्कआउट करने पर फैंस घबरा गए हैं और पूछ रहे हैं कि क्या ऐसा करना सही है? आइए जानते हैं इस सवाल का जवाब।

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क्या प्रेग्नेंसी में हैवी जिम वर्कआउट करना चाहिए?- Is Heavy Workout Safe During Pregnancy?

गुरुग्राम स्थित सीके बिड़ला अस्पताल की स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. आस्था दयाल की मानें तो प्रेग्नेंसी के दौरान एक्सरसाइज करना बहुत ही फायदेमंद होता है। प्रेग्नेंसी में एक्सरसाइज करने से महिलाओं को कमर के दर्द, पैर और हाथ की सूजन और तनाव को कम करने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं प्रेग्नेंसी की दूसरी तिमाही में एक्सरसाइज करने से शारीरिक दर्द और ऐंठन से भी राहत मिलती है। डॉ. दयाल की मानें को प्रेग्नेंसी के दौरान किसी भी तरह की एक्सरसाइज या योग करना बिल्कुल सुरक्षित है। लेकिन इसे हमेशा डॉक्टर और विशेषज्ञों की देखरेख में ही करना चाहिए। 

डॉक्टर का कहना है कि प्रेग्नेंसी के दौरान वेट लिफ्टिंग, डंबल्स और केटलबेल जैसे हैवी एक्सरसाइज करने से पहले स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह लेना जरूरी है। दरअसल, प्रेग्नेंसी के दौरान कई महिलाओं के शरीर में हार्मोनल बदलाव ज्यादा होते हैं, जिसकी वजह से उन्हें कई तरह की शारीरिक परेशानियां और कमजोरी का सामना करना पड़ता है। ऐसे में महिलाएं हैवी वर्कआउट करती हैं, तो उन्हें और गर्भ में पलने वाले शिशु को इसका नुकसान हो सकता है।

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प्रेग्नेंसी में रोजाना कितनी देर करें एक्सरसाइज -How much exercise you should do during pregnancy?

डॉ. आस्था दयाल का कहना है कि प्रेग्नेंसी के दौरान हर महिला को रोजाना 20 से 30 मिनट तक एक्सरसाइज करनी चाहिए। अगर किसी महिला की प्रेग्नेंसी में किसी तरह की परेशानी है, तो उसे बिना डॉक्टरी सलाह के एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए।

उम्मीद करते हैं आपको यह लेख पसंद आया होगा और आप अपनी प्रेग्नेंसी के दौरान एक्सरसाइज करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेंगी।

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