Intimate Hygiene: प्रेगनेंसी में जरूरी है वजाइना की सही साफ-सफाई, जानें इसे बनाए रखने के 5 टिप्स

Intimate Hygiene Tips: सभी महिलाओं के लिए गर्भावस्था (pregnancy) एक सबसे खूबसूरत पल होता है। इस दौरान महिलाओं को अपनी हेल्थ (Health care in pregnancy) का खास ध्यान रखना होता है। इसके लिए महिलाएं अपनी डाइट, हेल्थ का पूरा ख्याल रखती भी है। लेकिन क्या आप जानती हैं प्रेगनेंसी के दौरान इंटिमेट एरिया (vagina area) का ध्यान रखना भी जरूरी होता है। जी हां, भ्रूण को सुरक्षित रखने के लिए इंटिमेट हाइजीन भी जरूरी होता है। आंतरिक स्वच्छता बहुत जरूरी होती है। इससे आप संक्रमण या दूसरी तरह की बीमारियों से बच सकते हैं। खराब इंटिमेट के वजह से आपको खुजली, दुर्गंध, अंतरंग क्षेत्र में गांठ जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। जानें प्रेगनेंसी में इंटिमेट हाइजीन (Intimate hygiene) का कैसे रखें ध्यान-

1. कॉटन की अंडरवियर पहनें (Wear Cotton underwear)

आजकल महिलाएं कई तरह की स्टाइलिश अंडरिवयर पहनती हैं। वे सिंथेटिक या अन्य फैब्रिक की अंडरवियर पहनना पसंद करती हैं। जबकि प्रेगनेंसी के दौरान आपको सिर्फ सूती या कॉटन अंडरवियर की पहनने चाहिए। दरअसल, सूती के अंडरवियर आसानी से पसीना सोख लेते हैं। आपको सिंथेटिक अंडरवियर पहनने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे इंटिमेट एरिया में जलन और खुजली की समस्या हो सकती है। सिंथेटिक अंडरवियर वेजाइनल इंफेक्शन (vaginal infection in hindi) का भी कारण बन सकता है।

2. वेजाइनल एरिया को ड्राय रखें (Dry vaginal area)

इंटिमेट हाइजीन (intimate hygiene tips) के लिए सबसे जरूरी है आप अपने वेजाइनल एरिया को ड्राय या सूखा रखें। वेजाइनल एरिया में अधिक नमी से स्किन इरिटेट हो सकती है। वैसे तो वेजाइना खुद अपनी सफाई कर सकती है, लेकिन इसे सूखा रखना आपकी जिम्मेदारी है। वेजाइनल एरिया की सफाई के लिए किसी भी तरह के कैमिकल युक्त प्रोडक्ट (chemical based products) का इस्तेमाल न करें। इससे वेजाइनल एरिया का पीएच लेवल असंतुलित हो सकता है। साथ ही वेजाइनल एरिया को सूखा रखे, इससे बैक्टीरिया का विकास नहीं होगा।

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3. प्यूबिक हेयर्स ट्रिम करती रहें (Trim Pubic Hairs)

अच्छी इंटिमेट हाइजीन के लिए समय-समय पर प्यूबिक हेयर्स को रिमूव करना भी बहुत जरूरी होता है। इसके लिए आप वैक्सिंग का सहारा ले सकती हैं। आप चाहें तो अपनी प्यूबिक हेयर्स को ट्रिम भी कर सकती हैं। प्यूबिक हेयर्स को अंदर तक ट्रिम करने से बचें, क्योंकि इससे वेजाइनल एरिया को नुकसान पहुंच सकता है। दरअसल, वेजाइनल एरिया काफी सेंसिटिव होता है ऐसे में थोड़ी सी भी लापरवाही नुकसानदायक हो सकता है।

4. लूज कपड़े पहनें 

प्रेगनेंसी में इंटिमेट हाइजीन को मेंटेन रखने के लिए कभी भी टाइट कपड़े नहीं पहनने चाहिए। दरअसल, टाइट कपड़े वेजाइनल एरिया (vagina area) की त्वचा में जलन और इरिटेशन पैदा कर सकती है। इससे संक्रमण (infection) का खतरा भी बढ़ता है। इसलिए आपको हमेशा लूज कपड़े पहनने चाहिए। इससे आप दर्दनाक स्थिति से खुद को बचा सकती हैं।

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इंटिमेट हाइजीन के दौरान इन बातों का रखें ध्यान

• इंटिमेट हाइजीन के लिए दिन में 2 बार वेजाइनल एरिया ((vagina area)) को धीरे-धीरे साफ करें। 
• वेजाइनल एरिया को अधिक बार धोने से भी बचें। क्योंकि इससे प्राइवेट पार्ट पर जलन, खुजली और ड्रायनेस (dryness) की समस्या हो सकती है। 
• वेजाइन एरिया पर गर्म पानी, हार्श साबुन का इस्तेमाल करने से बचें। हमेशा माइल्ड या कैमिकल, फ्रेगनेंसी फ्री साबुन (chemical and fragnance free soap) का इस्तेमाल करें।

अगर आप वेजाइनल एरिया से जुड़ी किसी भी समस्या से परेशान हैं, तो आप अपनी स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क कर सकती हैं। सिर्फ प्रेगनेंट ही नहीं हर महिला को अपनी इंटिमेट हाइजीन का ध्यान जरूरी रखना चाहिए।