महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़ी सबसे अहम बात उनकी वजाइनल हाइजीन है। भले ही हमारे देश में पीरियड्स की तरह इस पर भी ज्यादा बात न की जाती हो लेकिन शरीर को पूरी तरह से स्वस्थ रखने के लिए वेजाइना का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है। अब धीरे-धीरे देश में जानकारी के बढ़ते दायरे और महिलाओं की जागरूकता के कारण वजाइनल हाइजीन को लेकर थोड़ी जागरूकता बढ़ी है। जेनिटल्स को साफ रखने और रिप्रोडक्टिव ट्रैक्ट को हेल्दी रखने के लिए सबसे जरूरी है कि महिलाओं के गुप्तांग साफ और स्वस्थ हों। ऐसा करने से आप इंफेक्शन की समस्या से भी बच सकते हैं। वजाइना के साफ न रहने से उसमें बदबू, जलन या खुजली और संक्रमण जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इनकी वजह से आगे चलकर कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। आइये जानते हैं वजाइनल हाइजीन से जुड़ी कुछ जरूरी बातों के बारे में।
क्या हैं इंटिमेट हाइजीन या वजाइनल हाइजीन के मायने?
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वजाइना का पीएच मान आमतौर पर 3.8-4.5 के बीच होता है। इसे एक अम्लीय पीएच कहते हैं जिसमें भारी मात्रा में फायदेमंद बैक्टीरिया भी पाए जाते हैं। ये बैक्टीरिया संक्रमण को दूर करने का भी काम करते हैं। वजाइना से सामान्य रूप से स्राव (वजाइनल डिस्चार्ज) निकलता है जिसकी वजह से कई बार वजाइना में संक्रमण फैल जाता है या बदबू, दर्द, जलन या रैशेज की समस्या हो सकती है। इन समस्याओं का कारण वजाइना का गंदा होना माना जाता है और हर महिला को इस पर तुरंत ध्यान देना चाहिए। योनि या वजाइना में किसी भी प्रकार की समस्या आपे प्रजनन क्षमता और वजाइनल हेल्थ को प्रभावित कर सकती हैं।
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वजाइना को हेल्दी रखने के लिए ध्यान रखें ये बातें (Vaginal Hygiene Tips)
योनि महिलाओं के सबसे ज्यादा संवेदनशील अंगों में से एक है। इसलिए इसके प्रति थोड़ी सी भी लापरवाही महिलाओं पर भारी पड़ सकती है। योनि की सेहत को लेकर लापरवाही महिलाओं को बाद में कई स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार बना सकता है। रोजाना स्नान करने से ज्यादा जरूरी है महिलाओं को अपनी वजाइना की सेहत का ध्यान रखना। हर महिला को वजाइनल हेल्थ का ध्यान रखने के लिए इन बातों का ध्यान जरूरी रखना चाहिए।
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1. रोजाना योनि को अच्छी तरह से साफ करें। शरीर में होने वाले परिवर्तन और हार्मोनल बदलाव की वजह से एक उम्र के बाद आप पीरियड्स और वजाइनल डिस्चार्ज की समस्या से गुजरती हैं ऐसे में आपको अपनी योनि का अच्छी तरह से ध्यान रखना चाहिए। नियमित रूप से साफ-सफाई करने से आप संक्रमण से बच सकती हैं।
2. योनि के अंदरूनी हिस्से को नहीं धुलना चाहिए। वजाइना या योनि के बाहरी हिस्से को नियमित रूप से धुलना या साफ करना चाहिए लेकिन योनि के भीतरी हिस्से को नहीं धुलना चाहिए।
3. वजाइना की स्किन बहुत ही नर्म और संवेदनशील होती है इसलिए साफ-सफाई करते समय कभी भी दस्ताने या स्पंज आदि का इस्तेमाल नहीं करना चाहिये।
4. वजाइना में ड्रायनेस या योनि का सूखापन भी महिलाओं के लिए एक समस्या हो सकती है। दरअसल, एस्ट्रोजन लेवल में कमी और तनाव इसका कारण बनता है। इससे बचने के लिए नियमित रूप से अंडरगारमेंट्स को बदलते रहें।
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5. वेजाइनल फ्लूएड या डिस्चार्ज आदि के कारण कई बार आपका अंडरगारमेंट गीला हो सकता है, इसे गीला होने से बचाने के लिए आपको हमेशा प्रयास करना चाहिए। कभी भी गीले अंडरगारमेंट का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
6. प्यूबिक हेयर को शेव करने की बजाय आपको उन्हें कैंची या ट्रिमर की सहायता से ट्रिम करना चाहिए। शेविंग नुकसान पहुंचा सकती है, त्वचा में जलन पैदा करती है और गलत कट होने पर कई समस्याएं हो सकती हैं।
हालांकि, हर महीने पीरियड्स के दौरान आपको वजाइना से बदबू आ सकती है या इसकी गंध बदल सकती है। लेकिन इसमें भी यदि आप नियमित साफ-सफाई के नियमों का पालन करते हैं, तो ऐसा जरूरी भी नहीं है। इसके अलावा, यदि सामान्य दिनों में भी आपको वजाइना से बदबू आ रही है या आप बदबूदार वजाइना महसूस कर रहे हैं, तो आप इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए यहां दिए गए टिप्स को फॉलो करें। वजाइनल हेल्थ को नजरअंदाज न करें, यह आप पर भारी पड़ सकता है।
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