What Should We Add in Water While Bathing: बिजी शेड्यूल के साथ लाइफ बहुत स्ट्रेसफुल हो जाती है। शाम में थककर हमें बस अपने माइंड और बॉडी को रिलैक्स करना होता है। अगर ऐसे में नहाकर अपनी थकान उतारी जाए तो इससे बेहतर क्या ही होगा? बॉडी को रिलैक्स करने के लिए आप सोने से पहले नहा सकते है। अगर आप पानी में कुछ खास चीजें मिला लेते हैं, तो इससे आपकी बॉडी को और भी रिलैक्स मिलेगा। अगर आपको त्वचा संबंधित भी कोई समस्या है, तो इसके इस्तेमाल से ठीक हो सकती है। आइये इस लेख में जानें माइंड और बॉडी को रिलैक्स रखने के लिए पानी में क्या डालकर नहाएं।
माइंड और बॉडी रिलैक्स करने के लिए नहाने के पानी में मिलाएं ये चीजें- What To Add In Bathing Water To Relax Mind And Body
ओट्स और दूध- Oats and milk
बॉडी को रिलैक्स करने के लिए आप ओटमील बाथ ले सकते हैं। इसके लिए आपको तीन से चार चम्मच ओट्स को एक कप दूध में भिगोकर रखना है। अब इस मिक्सचर को पानी में डालकर नहाएं। इससे आपकी स्किन सॉफ्ट और स्मूद हो जाएगी। यह आपकी थकावट उतारने में मदद करेगा। आप इस पानी से दिन में दो बार नहा सकते हैं।
गुलाब जल- Rose Water
पसीने की बदबू से राहत पाने के लिए आप पानी में गुलाब जल भी मिला सकते हैं। इससे आपका शरीर महक उठेगा। इस पानी से नहाने से आपकी थकावट उतरेगी और स्ट्रेस भी कम होगा। गुलाब जल बनाने के लिए आप 5 से 6 गुलाब को पानी में उबालकर इसका पानी बना सकते हैं। इसे नहाने के पानी में मिलाएं और इसके गुलाब की पंखुड़ियां भी मिलाएं। सुबह-सुबह इस पानी से नहाने से आप दिनभर फ्रेश रहेंगे।
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पेपरमिंट ऑयल- Peppermint Oil
अगर आपको शरीर में खुजली और जलन है, तो आप पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदे पानी में डालकर नहा सकते हैं। इससे आपकी बॉडी और माइंड रिलैक्स होगी। अगर आपको पित्ती या घमौरियां भी हैं, तो भी आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। पेपरमिंट ऑयल से शरीर को ठंडक मिलती है। इसकी कम मात्रा में ही इसका इस्तेमाल करें।
नीम और तुलसी- Neem and Tulsi
नीम और तुलसी दोनों ही शरीर के लिए फायदेमंद है। इनमें में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल और एंटी- माइक्रोबियल गुण होते हैं। इस पानी से नहाने से आपका स्किन इंफेक्शन कम होगा। अगर आपको पित्ती, घमौरियों या फुंसियों की समस्या है, तो इससे आपको काफी राहत मिलेगी। इसे तैयार करने के लिए पानी में दो मुट्ठी नीम और एक मुट्ठी तुलसी की पत्ती डालें।
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हल्दी- Turmeric
आप पानी में हल्दी भी मिलाकर नहा सकते हैं। इससे स्किन इंफेक्शन कम होता है। अगर आपको शरीर में खुजली या इंफेक्शन है, तो हल्दी के पानी से नहाने से आपको फायदा मिलेगा। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं। ये इंफेक्शन कम करके स्किन को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। जल्द राहत के लिए दिन में दो बार इस पानी से नहाएं।
इसके लिए आपको नहाने के पानी में एक से दो चम्मच हल्दी मिलानी है। पानी में इन चीजों को डालकर नहाने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलेंगे। लेकिन अगर आपको कोई इंफेक्शन है, तो पैच टेस्ट के बाद ही बॉडी पर इस्तेमाल करें।