How To Take Care Of Your Skin Before Sleeping At Night In Hindi : जीवनशैली में बदलाव हो या मौसम में। सबसे पहले हमारी स्किन पर ही इसका असर नजर आने लगता है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी स्किन का पूरा ख्याल रखें ताकि स्किन खुरदुरी और बेजान न नजर आए। सवाल है ऐसा क्या किया जाए ताकि स्किन हमेशा खिली-खिली और खूबसूरत नजर आए? इसके लिए जरूरी है कि आप नियमित रूप से कुछ आदतों को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाएं। ये आदतें बहुत सामान्य हैं, लेकिन जब आप इनको फॉलो करते हैं, तो आप पाएंगे कि स्किन में पॉजिटिव असर नजर आ रहा है। ये काम आपको रात को सोने से पहले अपनाने हैं, क्योंकि अक्सर काम के बोझ तले दबे होने की वजह से दिन के समय स्किन की पूरी केयर नहीं हो पाती है। लेकिन सोने से पहले इन जरूरी कामों को अपनी जीवनशैली का अभिन्न हिस्सा बनाने से आपको इसके भरपूर फायदे मिलेंगे।
मेकअप रिमूव जरूर करें
आमतौर पर महिलाएं घर से बाहर जाने से पहले अच्छी तरह मेकअप करती हैं। लेकिन रात को सोने से पहले मेकअप को पूरी तरह रिमूव करना जरूरी नहीं समझतीं। उन्हें लगता है कि अगले दिन नहाते समय मेकअप अपने आप रिमूव हो जाएगा। जबकि पूरी रात चेहरे पर मेकअप लगे रहने की वजह से स्किन को भारी नुकसान होता है, चेहरे पर डार्कनेस आ जाती है। यही नहीं, कई बार मेकअप लगे रहने की वजह से स्किन में दाने या अन्य तरह की स्किन प्रॉब्लम हो जाती है। इसलिए रात को सोने से पहले मेकअप रिमूवर की मदद से मेकअप रिमूव करना न भूलें।
फेस वॉश करना न भूलें
आपने चाहे मेकअप किया हुआ हो या न किया हो। लेकिन रात को सोने से पहले अपने फेस को वॉश करना न भूलें। ध्यान रखें कि दिन भर आप तरह-तरह की एक्टिविटीज में इंवॉल्व रहती हैं। कई तरह के डस्ट फेस पर चिपक जाते हैं। साथ ही अगर स्किन प्रोडक्ट यूज किया हुआ है, तो इसका भी नेगेटिव असर आपकी स्किन पर पड़ता है। इसलिए रात को सोने पहले अपने फेस को अच्छी तरह वॉश करें। फेस वॉश करने के लिए माइल्ड सोप या अच्छी कंपनी के फेस वॉश का उपयोग करें। बेहतर होगा अगर आप रात को सोने से पहले अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोएं। इससे स्किन तो क्लीन हो जाएगी, साथ ही रात को नींद भी अच्छी आएगी।
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मॉइस्चराइजर लगाएं
अगर आप चाहती हैं कि आपकी स्किन सॉफ्ट और मुलायम रहे, तो रात को सोने से पहले फेस पर मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं। जाहिर है, फेस वॉश करने के बाद चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाएं। मॉइस्चराइजर लगाने से स्किन में नमी बनी रहती है। अगर आपके पास मॉइस्चराइजर न हो, तो फेस पर नारियल तेल, कोई लोशन या क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। रेग्युलर मॉइस्चराइज करने से स्किन पर कम उम्र में झुर्रियां भी नजर नहीं आतीं।
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हर्बल फेस मास्क यूज करें
रात को सोने से पहले आप नियमित तौर पर चेहरे पर हर्बल फेस मास्क भी लगा सकती हैं। आमतौर पर जो प्रोडक्ट हर्बल होती हैं, उनका कोई नेगेटिव इफेक्ट नहीं होता। इसके अलावा चेहरे की स्किन खिली-खिली भी नजर आने लगती है। लेकिन आप किस कंपनी का हर्बल फेस मास्क यूज कर रही हैं, यह बात बहुत मायने रखती है। हर्बल फेस मास्क के यूज से स्किन में खोए हुए पोषक तत्व लौट आते हैं, स्किन रेजेवुनेट होती हैं और नमी भी बनी रहती है। इससे आपकी स्किन हेल्दी भी नजर आने लगती है।
इनका भी रखें ध्यान
रात को सोने से पहले सिर्फ स्किन की ही केयर करना काफी नहीं होता है बल्कि स्किन के साथ अन्य चीजों का भी ध्यान रखा जाना चाहिए जैसे-
- रात को सोने से पहले बालों की केयर करें। कोशिश करें कि रात को सोने से पहले हेयर ऑयलिंग करें। उंगलियों की मदद से सिर की मसाज करने से बालों की हेल्थ अच्छी होती है और थकन भी उतर जाती है।
- रात को सोने से पहले जरूरी है कि आप अपनी आँखों की भी प्रॉपर केयर करें। आंखों के लिए आई क्रीम यूज करें ताकि रात को सोते समय आपकी आंखें रिलैक्स रहें।
- रात को सोने से पहले अपनी पूरी बॉडी में भी बॉडी लोशन या मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें।
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