How To Take Care Of Pregnant Woman In The Rainy Season In Hindi: प्रेग्नेंट महिलाओं को पूरे 9 महीने के सफर में अपने स्वास्थ्य की काफी देखरेख करनी पड़ती है। इसमें डाइट, लाइफस्टाइल, स्लीपिंग पैटर्न आदि से जुड़ी तमाम बातें शामिल हैं। मॉनसून के दिनों में उन्हें और भी स्पेशल केयर की जरूरत होती है। दरअसल, बदलते तापमान में उनके शरीर को एड्जेस्ट करने में समय लग सकता है। इसलिए, अगर आपके घर में भी कोई महिला प्रेग्नेंट है, तो उनकी देखभाल करने के लिए कुछ जरूरी टिप्स आजमाएं। इस संबंध में हमने वृंदावन और नई दिल्ली स्थित मदर्स लैप आईवीएफ सेंटर की चिकित्सा निदेशक, स्त्री रोग और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता से बात की।
उनकी डाइट का ख्याल रखें (Take Care Of Diet)
मॉनसून के दिनों में बहुत जरूरी है कि आप उनकी डाइट का ध्यान रखें। उनकी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करें, जो उनकी इम्यूनिटी को बेहतर बनाए। ध्यान रखें कि प्रेग्नेंट महिला को अपने साथ-साथ अपने बच्चे के लिए भी हेल्दी डाइट लेनी पड़ती है। इसमें उन्हें विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ दें, जो मां और बच्चे की इम्यूनिटी को बूस्ट कर सके। उनकी डाइट में फल, सब्जियां, सूप, साबुत अनाज, हेल्दी फैट आदि चीजें जरूर शामिल करें। हालांकि, ध्यान रखें कि कुछ महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान डायबिटीज हो जाता है, इसलिए उनका डाइट चार्ट एक्सपर्ट की सलाह के आधार पर ही बनाएं।
इसे भी पढ़ें: प्रेग्नेंसी के दौरान डायबिटीज से बचने के लिए महिलाएं डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स
हाईजीन का ध्यान रखें (Take Care Of Hygiene)
मॉनसून के दिनों में अन्य दिनों की तुलना में ज्यादा हाईजीन का ध्यान रखना पड़ता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि इन दिनां किसी भी गीली जगह पर आसानी से फंगस हो सकते हैं, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए, हमेशा साफ-सुथरे कपडे पहनने को दें, उन्हें कहें कि हमेशा प्राइवेट पार्ट की सही तरह से सफाई करें। ऐसे अंडरगार्मेंट न पहनें, जो सही से सूखे न हों। इसके अलावा, कुछ भी खाने से पहले हाथ धोने को जरूर कहें।
इसे भी पढ़ें: बदलते मौसम में गर्भवती महिलाएं रखें इन 5 बातों का ध्यान, नहीं बिगड़ेगी तबीयत
घर की साफ-सफाई रखें (Keep House Clean)
मॉनूसन के दिनों में घर की साफ-सफाई रखना बहुत जरूरी है। दरअसल, इन दिनों हवा में बहुत उमस होती है और कहीं भी गंदगी जमा होने के कारण वहां मच्छर हो जाते हैं। कहने की जरूरत नहीं है कि मच्छर डेंगू और मलेरिया जैसी घातक बीमारियों का कारण होते हैं। आप हमेशा कोशिश करें कि प्रेग्नेंट महिला का कमरा साफ हो। अगर वह बाहर जाए, तो शरीर में ऐसे ऑएंटमेंट लगाएं, जिससे मच्छर न काटे।
साफ पानी पीने के लिए दें (Give Clean Water To Drink)
मॉनसून के दिनों वॉटर डिजीज बहुत आसानी हो जाते हैं। वॉटर डिजीज यानी पानी के कारण होने वाली बीमारियां। इसलिए, आप उन्हें पीने के लिए हमेशा साफ पानी दें। विशेषज्ञों की मानें, तो इन दिनों पानी को उबालकर पीना सही होता है। उबले पानी में किसी तरह के बैक्टीरिया नहीं रह जाते हैं, जिसे पीने के बाद किसी तरह की बीमारी होने का रिस्क भी कम हो जाता है। आपको बता दें कि गंदा पानी पीने की वजह से जॉन्डिस और टाइफॉइड जैसी घातक बीमारी हो सकती है।
फ्रेश एयर जरूर लें (Take Fresh Air)
बारिश के कारण इन दिनों ज्यादातर महिलाएं घर से बाहर नहीं निकलती हैं। हालांकि, यह सही भी है, क्योंकि इन दिनों कीचड़ के कारण फिसलकर गिरने का खतरा बढ़ जाता है। जाहिर है, यह स्थिति किसी भी महिला के लिए सही नहीं है। लेकिन, घर के सदस्यों को चाहिए कि वे अपनी देखरेख में गर्भवती महिला को टहलाने के लिए अपने साथ बाहर ले जाएं। इससे उन्हें फ्रेश ऐयर मिलेगी, जो उन्हें मेंटली फिट रखती है। ध्यान रखें कि इन दिनों बहुत ज्यादा मूड स्विंग होते हैं, जो महिला की प्रेग्नेंसी में समस्या खड़ी कर सकते हैं। माइंड फ्रेश रखने के लिए फ्रेश ऐयर की जरूर होती है।
image credit: freepik