दिल्ली, एनसीआर समेत पूरे उत्तर प्रदेश में इन दिनों मौसम का मिजाज बदल रहा है। कभी दोपहर की धूप लोगों को परेशान कर रही है, तो शाम को ठंडक का एहसास लोगों का दिल खुश कर रहा है। मौसम में बदलाव के साथ कई बीमारियों के मामले भी तेजी से बढ़ रहे हैं। इन दिनों हर दूसरे घर में बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सर्दी, खांसी, जुकाम, वायरल फीवर और पेट की बीमारियों से जूझ रहे हैं। बदलते मौसम में जितना ख्याल बच्चों और बुजुर्गों का जरूरी है, उससे कहीं ज्यादा ख्याल रखना एक गर्भवती महिला के जरूरी है। इस मौसम में गर्भवती महिलाएं थोड़ी सी भी लापरवाही बरतें तो उनके साथ-साथ गर्भ में पलने वाले बच्चे की सेहत को भी नुकसान पहुंच सकता है।
बदलते मौसम में गर्भवती महिलाओं को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए इस बारे में हमने दिल्ली स्थित सीके बिरला की गायनाकोलॉजिस्ट डॉ. प्रियंका सुहाग से बातचीत की। आइए जानते हैं इसके बारे में...
बदलते मौसम में कौन सी परेशानियां हो सकती हैं?
डॉ. प्रियंका सुहाग ने बताया, बदलते मौसम में गर्भवती महिलाओं को शरीर में पानी की कमी महसूस हो सकती है। साथ ही, खानपान में अचानक बदलाव होने की वजह से ब्लड प्रेशर, तेज सांस चलना, अनियमित हार्ट बीट, सिरदर्द और शरीर के तापमान में बदलाव आदि जैसी चीजें भी महसूस हो सकती हैं। डॉक्टर का कहना है कि बदलते मौसम में अगर आपको ऊपर दी गई कोई भी समस्या आती है तो तुरंत नजदीकी अस्पताल से संपर्क करना चाहिए।
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गर्भवती महिलाएं बदलते मौसम में इन 4 बातों का रखें ध्यान
1. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
डॉक्टर का कहना है कि मौसम में बदलाव के साथ गर्भवती महिलाओं को पीने के पानी की मात्रा बढ़ानी चाहिए। सही मात्रा में पानी पीने से शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है, जिससे कई बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
2. डाइट का रखें खास ध्यान
डॉक्टर का कहना है कि बदलते मौसम में संक्रमण और वायरल का खतरा कई गुणा बढ़ जाता है। इन चीजों से बचने का एकमात्र तरीका है डाइट में बदलाव किया जाए। इस मौसम में गर्भवती महिलाओं को विटामिन, मिनरल्स से भरपूर पौष्टिक फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। इसके साथ ही जूस, सूप जैसी चीजों को डाइट में शामिल करके सेहत को दुरुस्त रखा जा सकता है।
3. ठंडी चीजों को करें इग्नोर
मौसम में बदलाव के साथ सर्दी, खांसी, जुकाम और बुखार जैसी समस्याएं गर्भवती महिलाओं को परेशान न करे इसके लिए खाने में ठंडी चीजों को इग्नोर करना चाहिए। डॉक्टर के मुताबिक इस मौसम में पानी से लेकर फ्रूट जूस, वेजिटेबल जूस सबका टेम्परेचर नॉर्मल होना चाहिए।
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4. कपड़ों का भी रखना होगा ध्यान
इस मौसम में गर्भवती महिलाओं को अपने कपड़ों का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए। डॉक्टर के मुताबिक ऐसे वक्त में महिलाओं को टाइट कपड़े, जींस, मोटी लेगिंग्स पहनने से बचना चाहिए। हल्के फैब्रिक वाले कंफर्टेबल कपड़े पहनने चाहिए, ताकि शरीर असहज महसूस न करें।
डॉक्टर के मुताबिक इस मौसम में पानी से संबंधित बीमारियां भी तेजी से बढ़ती हैं। इस स्थिति में गर्भवती महिलाओं को हमेशा पानी को पहले उबालना चाहिए और फिर उसे छानकर पानी चाहिए, ताकि बीमारियों का खतरा कम हो। उन्होंने कहा कि प्रेगनेंसी के दौरान महिलाएं पानी इसलिए भी कम पीती हैं, क्योंकि उन्हें बार-बार पेशाब आता है लेकिन ऐसा करना गलत है। पेशाब या जी मिचलाना की स्थिति में भी महिलाओं को पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। जिन गर्भवती महिलाओं को सादा पानी पीने में परेशानी हो रही है वो जूस, ओआरएस जैसी चीजें ले सकती हैं।
With Inputs: Dr Priyanka Suhag, MBBS, DGO, DNB (Obstetrics and Gynaecology), Ck Birla Hospital, Delhi
