How To Recover Fast After Surgery: किसी भी तरह के ऑपरेशन के बाद शरीर कमजोर हो जाता है और इम्यून सिस्टम को भी रिकवरी के लिए ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है। ऐसे में अगर लोग अपना सही से ख्याल नहीं रखते हैं, तो घाव भरने में देरी हो सकती है और कई तरह की जटिलताएं भी हो सकती हैं। सर्जरी के बाद रिकवरी की गति इस बात पर निर्भर करती है कि मरीज कितनी सावधानी बरतता है। बैलेंस डाइट, पर्याप्त नींद, हल्की फिजिकल एक्टिविटी और घाव की सही देखभाल बेहद जरूरी होती है। कई बार लोग ऑपरेशन के बाद जल्दबाजी में सामान्य दिनचर्या में लौटने की कोशिश करते हैं, जिससे शरीर पर ज्यादा दबाव पड़ता है और ठीक होने में अधिक समय लग सकता है। इस लेख में आकाश हेल्थ केयर के डायरेक्टर, सीनियर कंसल्टेंट, आर्थोपेडिक्स और जॉइंट रिप्लेसमेंट के हेड और प्रमुख डॉ.आशीष चौधरी (Dr. Aashish Chaudhry,Director & Head, Department of Orthopaedics & Joint Replacement, Aakash Healthcare) से जानिए, सर्जरी के बाद जल्दी रिकवरी कैसे करें?
सर्जरी के बाद जल्दी रिकवरी कैसे करें? - How to Recover Fast After Surgery
डॉक्टर आशीष चौधरी बताते हैं कि अगर आप सर्जरी के बाद जल्द से जल्द ठीक होना चाहते हैं, तो अपने शरीर को पर्याप्त आराम दें और अपनी लाइफस्टाइल में सही बदलाव करें। यह न केवल रिकवरी को तेज करेगा, बल्कि आपको फिर से सामान्य जीवन जीने में भी मदद करेगा। सर्जरी के बाद शरीर को पूरी तरह से ठीक होने में समय लगता है और इस दौरान सही देखभाल और सावधानियों का पालन करना बेहद जरूरी होता है।
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1. डॉक्टर की सलाह का पालन करें
सर्जरी के बाद सबसे जरूरी बात यह है कि मरीज को अपने डॉक्टर की दी गई सभी हिदायतों का पालन करना चाहिए। दवाओं का सही समय पर सेवन करना, घाव की देखभाल करना और फॉलो-अप अपॉइंटमेंट्स पर जाना बहुत जरूरी होता है। डॉक्टर की सलाह से हटकर कोई भी निर्णय लेने से जटिलताएं हो सकती हैं और रिकवरी में देरी हो सकती है।
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2. संतुलित और पौष्टिक डाइट लें
सर्जरी के बाद सही पोषण लेना बहुत जरूरी होता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि यह शरीर की मरम्मत और तेजी से ठीक होने में मदद करता है। डाइट के लिए आप डाइटिशियन से सलाह ले सकते हैं, जिससे रिकवरी में मदद मिल सकती है।
3. आराम और नींद को प्राथमिकता दें
शरीर को ठीक होने के लिए पर्याप्त आराम और नींद की जरूरत होती है। कोशिश करें कि हर दिन कम से कम 7-9 घंटे की अच्छी नींद लें। जब शरीर सोता है, तो वह अपने ऊतकों की मरम्मत करता है और इम्यूनिटी को मजबूत करता है।
4. हल्की फिजिकल एक्टिविटी करें
सर्जरी के बाद लम्बे समय तक बेड रेस्ट करना कमजोरी बढ़ा सकता है। इसलिए, डॉक्टर की सलाह के अनुसार हल्की एक्टिविटी जैसे धीरे-धीरे टहलना शुरू करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, मांसपेशियों की जकड़न कम होती है और रिकवरी प्रक्रिया तेज होती है।
5. हड्डी से जुड़ी सर्जरी की रिकवरी के लिए देखभाल
अगर आपने हड्डी की कोई सर्जरी करवाई है तो इसके बाद देखभाल के लिए डॉक्टर की सलाह का खास पालन करें। हड्डी की समस्याओं में रिकवरी धीमी होती है और दोबारा चोट का खतरा भी रहता है ऐसे में डॉक्टर की देखरेख में रहें और अपना ख्याल रखें। सर्जरी के बाद दर्द होना सामान्य है, लेकिन इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। डॉक्टर द्वारा दी गई पेन किलर दवाओं का सही समय पर सेवन करें। इसके अलावा, हल्की एक्सरसाइज, गर्म पानी की सेक और रिलेक्सेशन तकनीक भी दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
निष्कर्ष
सर्जरी के बाद जल्दी ठीक होने के लिए सही आहार, पर्याप्त आराम, हल्की शारीरिक गतिविधि और मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। डॉक्टर की सलाह का पालन करते हुए संक्रमण से बचाव करें और शरीर को पूरी तरह ठीक होने का समय दें। अगर आप इन बातों का ध्यान रखेंगे, तो आपकी रिकवरी प्रक्रिया तेजी से पूरी होगी और आप जल्द ही अपने सामान्य जीवन में लौट सकेंगे।
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