धूप से बचने के लिए सनस्क्रीन लगाना जरूरी है, लेकिन सिर्फ एक बार लगाने से दिनभर की सुरक्षा नहीं मिलती। कई लोग यह गलती करते हैं कि वे सुबह एक बार सनस्क्रीन लगाकर सोचते हैं कि अब पूरे दिन उनकी त्वचा सुरक्षित रहेगी। लेकिन असल में, पसीना, धूल, पानी और तेल की वजह से सनस्क्रीन धीरे-धीरे हटने लगती है, जिससे त्वचा सूरज की हानिकारक किरणों के संपर्क में आ जाती है। इसीलिए इसे दोबारा लगाना बेहद जरूरी हो जाता है। हालांकि, कई लोग यह नहीं जानते कि इसे सही तरीके से कैसे रि-अप्लाई करें। क्या इसे चेहरे पर दोबारा बिना धोए लगाया जा सकता है? मेकअप के ऊपर इसे कैसे लगाएं? कितनी मात्रा में दोबारा लगाना सही है? अगर आप भी ऐसे सवालों के जवाब ढूंढ रहे हैं, तो यह लेख आपके लिए है। यहां हम डॉक्टर द्वारा बताए गए 5 जरूरी टिप्स साझा कर रहे हैं, जो आपको सनस्क्रीन सही तरीके से दोबारा लगाने में मदद करेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने ओम स्किन क्लीनिक, लखनऊ के वरिष्ठ कंसलटेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ देवेश मिश्रा से बात की।
1. हर 2-3 घंटे में दोबारा सनस्क्रीन लगाएं- Reapply Sunscreen Every 2-3 Hours
सनस्क्रीन की सुरक्षा 2-3 घंटे के बाद कम होने लगती है, खासकर अगर आप धूप में ज्यादा समय बिता रहे हैं। इसलिए इसे दिन में कम से कम दो से तीन बार लगाना जरूरी होता है। अगर आप स्विमिंग कर रहे हैं या ज्यादा पसीना आता है, तो हर 80 मिनट बाद सनस्क्रीन फिर से लगाएं।
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2. मेकअप के ऊपर सनस्क्रीन रि-अप्लाई कर सकते हैं?- How to reapply Sunscreen Over Makeup
अगर आपने पहले से मेकअप किया हुआ है और सनस्क्रीन दोबारा लगानी है, तो इसे सीधे लगाने की बजाय स्प्रे फॉर्मूला या पाउडर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। इससे मेकअप खराब नहीं होगा और त्वचा को यूवी सुरक्षा भी मिलेगी।
3. रि-अप्लाई करने से पहले चेहरा साफ करें या नहीं?- Face Wash Before Reapplying Sunscreen
अगर आपका चेहरा बहुत ज्यादा ऑयली हो गया है या पसीने से भीग गया है, तो इसे हल्के गीले टिशू या फेस मिस्ट से साफ कर लें। इसके बाद सनस्क्रीन की एक पतली परत लगाएं ताकि यह अच्छे से स्किन में सेट हो जाए। अगर आप चेहरे को क्लीन करके सनस्क्रीन लगाएंगे, तो वह त्वचा में बेहतर ढंग से एब्सॉर्ब हो पाएगी।
4. सही मात्रा में सनस्क्रीन रि-अप्लाई करें- Apply Right Amount of Sunscreen
रि-अप्लाई करते समय सही मात्रा का ध्यान रखना जरूरी है। चेहरे के लिए लगभग आधा चम्मच और पूरे शरीर के लिए 2 से 3 चम्मच जितनी मात्रा पर्याप्त होती है। अगर आप पर्याप्त मात्रा में नहीं लगाएंगे, तो त्वचा पूरी तरह से सुरक्षित नहीं रहेगी।
5. सही एसपीएफ वाली सनस्क्रीन चुनें- Choose Right SPF For Skin
अगर आप घर के अंदर हैं, तो एसपीएफ 30 वाली सनस्क्रीन काफी होती है, लेकिन बाहर जाने से पहले एसपीएफ 50+ की सनस्क्रीन लगाना बेहतर होता है। इसके अलावा, ब्रॉड-स्पेक्ट्रम और वॉटर-रेसिस्टेंट सनस्क्रीन का चुनाव करें ताकि यह ज्यादा समय तक असरदार बनी रहे।
सनस्क्रीन दोबारा लगाना उतना ही जरूरी है जितना पहली बार लगाना। इसे हर 2-3 घंटे में रि-अप्लाई करें, खासकर अगर आप धूप में रहते हैं। सही मात्रा में और सही तरीके से लगाने से आपकी त्वचा सूर्य की हानिकारक किरणों से बची रहेगी और समय से पहले झुर्रियां, टैनिंग और सनबर्न जैसी समस्याओं से भी बचाव हो सकेगा।
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