Expert

गर्मियों में कितनी बार और कैसे लगाना चाहिए सनस्क्रीन? एक्सपर्ट से जानें

How Many Times Should you Apply Sunscreen in Summer : गर्मियों के मौसम में जो लोग अपना ज्यादा वक्त धूप और बाहर खुली हवा में बिताते हैं, उन्हें सनस्क्रीन कई बार चेहरे पर लगाने की जरूरत होती है। आइए जानते हैं दिन में कितनी बार सनस्क्रीन लगानी चाहिए और इसे लगाने का सही तरीका क्या है।  
  • SHARE
  • FOLLOW
गर्मियों में कितनी बार और कैसे लगाना चाहिए सनस्क्रीन? एक्सपर्ट से जानें

एक दिन में कितनी बार सनस्क्रीन लगानी चाहिए- How many times should you apply sunscreen in a day

डॉ. सीमा ओबेरॉय लाल के अनुसार, सनस्क्रीन को चेहरे के अनुसार लगाना चाहिए। चेहरे पर सनस्क्रीन लगाने के लिए हाथों पर इसकी अच्छी खासी मात्रा लेनी पड़ती है। कुछ लोग 2 से 4 बूंदें सनस्क्रीन की लेते हैं और इसे पूरे चेहरे पर सर्कुलेट कर देते हैं। सनस्क्रीन की कम मात्रा चेहरे और स्किन पर लगाने से किसी तरह का फायदा नहीं मिलता है। इसलिए सनस्क्रीन को ब भी चेहरे पर लगाएं तो इसकी मात्रा ज्यादा होनी चाहिए। अमूमन एक बार में कम से कम आधा चम्मच जितना सनस्क्रीन हाथों पर लेना चाहिए और फिर इससे पूरे चेहरे पर सही तरीके से लगाना चाहिए। अगर आपको चम्मच से अंदाजा नहीं मिल रहा है, तो सनस्क्रीन ट्यूब से दो उंगलियों के बराबर क्रीम लें और फिर उसे चेहरे पर लगाएं।

sunscreen-ins

मेकअप का हिस्सा नहीं है सनस्क्रीन

डॉक्टर का कहना है कि कुछ लोग सनस्क्रीन को मेकअप का हिस्सा मान लेते हैं। ज्यादातर लड़कियों को लगता है कि मेकअप करने से पहले सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी है। लेकिन ऐसा नहीं है। सनस्क्रीन आपके मेकअप नहीं बल्कि स्किन केयर रूटीन का हिस्सा होता है। सुबह उठने के बाद जब आप चेहरे को नॉर्मल पानी और फेस वॉश से क्लीन करते हैं, तब पहले मॉइश्चराइजर लगाया जाता है और इसके बाद सनस्क्रीन को लगाना जरूरी है।

अगर आप बाहर जा रहे हैं, तो सनस्क्रीन के बाद मेकअप का प्रोसेस अपना सकते हैं। एक्सपर्ट के अनुसार, सनस्क्रीन को सिर्फ चेहरे पर नहीं बल्कि गर्दन और पीठ के पीछे वाले हिस्से पर भी लगाना चाहिए। ऐसा करने से यूवी रेज स्किन को नुकसान कम पहुंचाती है।

इसे भी पढ़ेंः गर्मियों में चेहरे पर लगाएं दही और खीरे से बना फेस मास्क, स्किन पर आएगा ग्लो

एक दिन में कितनी बार सनस्क्रीन लगाना चाहिए?

एक्सपर्ट के अनुसार, जो लोग अपने दिन का ज्यादा समय धूप में बिताते हैं, उन्हें बार-बार सनस्क्रीन लगाने की जरूरत होती है। वहीं, जो लोग घर में अपने दिन का समय बिता रहे हैं वह एक बार सुबह और एक बार शाम को सनस्क्रीन लगा सकते हैं। धूप और सन एक्सपोजर में ज्यादातर समय बिताने वालों को हर 2 घंटे पर सनस्क्रीन लगाने की सलाह दी जाती है। अगर आप हर घंटों पर चेहरे पर सनस्क्रीन लगाते हैं, तो इससे सूरज की हानिकारक किरणों से बचाव होता है और आपकी स्किन टैन नहीं होती है।

सनस्‍क्रीन में एसपीएफ 30 का इस्‍तेमाल करें

द अमेर‍िकन अकेदमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के मुताब‍िक, आपको त्‍वचा पर एसपीएफ 30 का इस्‍तेमाल करना चाह‍िए। संस्थान द्वारा किए गए टेस्ट में यह बात सामने आई है कि एसपीएफ 30 त्‍वचा के ल‍िए सही है और यूव रेज से त्‍वचा को बचा सकती है। इसलिए हमेशा ऐसे सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें, जिसमें एसपीएफ 30 या उससे ज्यादा हो।

उम्‍मीद करते हैं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस लेख को शेयर करना न भूलें।   

इसे भी पढ़ें - क्या कम उम्र में ही झड़ने लगे हैं आपके बाल? डॉक्टर से जानें इसके 9 कारण

All Image Credit: Freepik.com

 

Read Next

गर्मियों में बरकरार रहेगी चेहरे की खूबसूरती, फॉलो करें ये 4 कोरियन ब्यूटी हैक्स

Disclaimer