Tips to Maximize Sun Protection from Sunscreen: यूवी रेज से त्वचा को बचाने के लिए गर्मियों में सनस्क्रीन लगाना जरूरी है। स्किनकेयर रूटीन में सनस्क्रीन को शामिल न करने से यूवी रेज आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। यूवी रेज के कारण सनबर्न, प्रीमेच्योर एजिंग और स्किन कैंसर का रिस्क बढ़ जाता है। सनस्क्रीन, आपकी स्किन और यूवी रेज के बीच एक बैरियर की तरह काम करती है। लेकिन कुछ लोग सनस्क्रीन लगाने के बाद भी टैनिंग या सनबर्न की समस्या का शिकार हो जाते हैं। अगर आप सनस्क्रीन इस्तेमाल कर रहे हैं, तो उसे इस्तेमाल करने का सही तरीका भी आपको पता होना चाहिए। इस लेख में बताएंगे, सनस्क्रीन का सही ढंग से इस्तेमाल कैसे कर सकते हैं, ताकि उसका पूर्ण फायदा मिले। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने ओम स्किन क्लीनिक, लखनऊ के वरिष्ठ कंसलटेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ देवेश मिश्रा (Dr. Devesh Mishra) से बात की।
केवल एक बार सनस्क्रीन लगाना काफी नहीं है
सनस्क्रीन को एक बार लगाना काफी नहीं है। आपको बार-बार क्रीम को अप्लाई करना होगा। अगर आप धूप में हैं, तो हर 2 घंटे में सनस्क्रीन लगाएं। वॉटर-रजिजटेंट सनस्क्रीन का असर भी कुछ घंटों में कम हो जाता है इसलिए सनस्क्रीन को एक से ज्यादा बार लगाना जरूरी होता है।
टॉप स्टोरीज़
सनस्क्रीन लगाने के लिए 2 फिंगर रूल फॉलो करें
अगर आप सनस्क्रीन लगा रहे हैं, तो सही मात्रा में क्रीम को लगाना जरूरी है। जरूरत से ज्यादा सनस्क्रीन भी, त्वचा को खराब कर सकती है। वहीं अगर आप बहुत कम सनस्क्रीन लगाएंगे, तो वह असर नहीं करेगी। अपनी पहली और दूसरी उंगली को लें और उस पर सनस्क्रीन निकालें। इतनी मात्रा में निकाली गई सनस्क्रीन को चेहरे और गर्दन पर लगाएं। इससे आपको अंदाज रहेगा कि कम से कम आपकी स्किन पर एक तय मात्रा में सनस्क्रीन लगी है।
सनस्क्रीन में एसपीएफ 30 का इस्तेमाल करें
द अमेरिकन अकेदमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के मुताबिक, आपको त्वचा पर एसपीएफ 30 का इस्तेमाल करना चाहिए। संस्था के मुताबिक, कई क्लीनिकल टेस्ट में इस बात को साबित किया गया है, कि एसपीएफ 30 त्वचा के लिए सही है और यूवी रेज से त्वचा को बचा सकती है।
इसे भी पढ़ें- चेहरे पर सनस्क्रीन से पहले कुछ लगाना चाहिए या नहीं? जानें एक्सपर्ट से
बॉडी सनस्क्रीन और फेस सनस्क्रीन अलग हो
लोग अक्सर एक ही सनस्क्रीन को चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों पर अप्लाई कर देते हैं। लेकिन आपको बता दें कि हमारे चेहरे की त्वचा, शरीर के बाकी अंगों से अलग होती है। जो इंग्रीडिएंट्स शरीर के अन्य अंगों पर काम करेंगे, वे चेहरे पर काम नहीं करेंगे। इसलिए आपको चेहरे और शरीर के लिए अलग-अलग सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए।
उम्मीद करते हैं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस लेख को शेयर करना न भूलें।