गर्मी में पसीने के कारण शरीर से आती है बदबू? इस समस्या को रोकने के लिए अपनाएं ये टिप्स

How To Reduce Body Odour Due To Sweat: चिलचिलाती गर्मी के कारण हर किसी को परेशानी का सामना करना पड़ता है। तेज धूप, बढ़ता तापमान और लू के कारण घर से बाहर निकलना भी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में त्वचा और पाचन से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। इस मौसम में पसीने आने की समस्या भी सबसे ज्यादा होती है, जो शरीर से दुर्गंध आने की वजह भी बनती है। अगर किसी व्यक्ति को पसीना आ रहा है, तो उसके पास खड़ा होना तक मुश्किल हो जाता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं अगर कुछ टिप्स को फॉलो किया जाए, तो पसीने के कारण शरीर की दुर्गंध को कंट्रोल भी रखा जा सकता है। आइये लेख में जानें इसके बारे में।

टाइट कपड़े न पहनें- Avoid Tight Clothes

टाइट कपड़े पहनने के कारण बॉडी में हीट बढ़ सकती है। इस कारण पसीना ज्यादा आता है और शरीर की दुर्गंध बढ़ती है। इसलिए गर्मियों में हमेशा ढीले और कंफर्टेबल कपड़े ही पहनें। फिर चाहे आप घर में हैं या बाहर जाते हैं। हमेशा कॉटन और नमी सोखने वाले कपड़े चुनें। जब भी आपको बहुत ज्यादा पसीना आए, तो कपड़े बदलें और नहा लें। इससे आप फ्रेश रहेंगे और शरीर से दुर्गंध नहीं आएगी।

साफ-सफाई का ध्यान रखें- Maintain Hygiene

गर्मियों में रोज ठंडे पानी से नहाएं जिससे बॉडी टेंपरेचर न बढ़े। पसीना आने के बाद जरूर नहाएं। नहाने के लिए एंटी-बैक्टीरियल साबुन की इस्तेमाल करें जिससे बॉडी में बैक्टीरियल और फंगल इंफेक्शन न फैले। शरीर के जिन हिस्सों में पसीना ज्यादा आता है, उनकी साफ-सफाई का खास ध्यान रखें।

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नैचुरल डिओडोरेंट यूज करें- Use Natural Deodorant

पसीना की बदबू कंट्रोल करने के लिए आप नैचुरल डिओडोरेंट जैसे मिंट स्प्रे, गुलाब जल या एलोवेरा जेल भी इस्तेमाल कर सकते हैं। डिओडोरेंट इस्तेमाल करने से पसीने से आने वाली बदबू रुक जाएगी। जबकि एंटीपर्सपिरेंट पसीना कंट्रोल करने में मदद करेंगे। एंटीपर्सपिरेंट को रात के दौरान लगाएं जिससे शरीर इसे सोख सके।

खानपान पर ध्यान दें- Focus on Diet

खानपान से जुड़ी गलतियां भी पसीना आने की वजह बन सकती है। अगर आप तीखी चीजें, लहसुन, प्याज और शराब का सेवन ज्यादा करते हैं, तो आपको पसीना ज्यादा आ सकता है। इस कारण पसीने से दुर्गंध आने की समस्या भी ज्यादा होती है। इसलिए अपनी डाइट में इन सभी खाद्य पदार्थों की मात्रा कम से कम रखें। बॉडी से टॉक्सिन को निकालने के लिए हमेशा हाइड्रेट रहें। तरल पदार्थों का सेवन ज्यादा करें जिससे बॉडी डिटॉक्स होती रहें।

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बॉडी हेयर ट्रीम करते रहें- Trim Body Hair

अगर आपके शरीर में बाल ज्यादा है, तो आपको पसीना ज्यादा आएगा। इसके कारण, शरीर से दुर्गंध आने की समस्या भी ज्यादा होगी। इसलिए गर्मियों के दौरान बॉडी हेयर ट्रीम करते रहें. शरीर में बाल ज्यादा न बढ़ने दें अन्यथा आपकी परेशानी भी बढ़ेगी। बाल छोटे होने से पसीना भी कम आएगा और शरीर में बैक्टीरिया भी इकट्ठा कम होंगे। प्रावेट पार्ट के बाल भी ट्रिम करके रखें। इससे आपको इंफेक्शन का खतरा भी नहीं होगा।

स्ट्रेस कंट्रोल रखें- Control Stress

अगर आप ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं, तो इस कारण भी आपको पसीना आने की समस्या ज्यादा हो सकती है। इसलिए सुबह उठकर मेडिटेशन या माइंडफुलनेस प्रैक्टिस जरूर करें. इससे आपकी परेशानी नहीं बढ़ेगी।

निष्कर्ष

गर्मियों में तापमान ज्यादा होने से पसीना ज्यादा बढ़ सकता है, जिससे शरीर में दुर्गंध भी बढ़ सकती है। ऐसे में टाइट कपड़े न पहनें और साफ-सफाई का ध्यान रखें। बॉडी हेयर ट्रीम करते रहें और खानपान पर ध्यान दें। अपनी डाइट में मसालेदार और लहसुन व प्याज का सेवन कम करें। इस लेख में हमने आपको सामान्य जानकारी दी है। इस बारे में ज्यादा जानने के लिए एक्सपर्ट से संपर्क करें। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।