शादी से पहले सिर्फ 30 दिन में पाएं ब्राइडल ग्लो, जानें वो स्किन केयर सीक्रेट जो हर दुल्हन को अपनाना चाहिए

शादी हर लड़की की जिंदगी का सबसे खूबसूरत दिन होता है, उस दिन हर कोई चाहता है कि उसका चेहरा दमकता हुआ, एकदम ग्लोइंग और बेदाग दिखे। लेकिन सवाल ये है कि क्या सिर्फ मेकअप से स्किन पर नेचुरल ब्राइडल ग्लो लाया जा सकता है? बिलकुल नहीं! असली ग्लो तब आता है जब आपकी स्किन अंदर से हेल्दी और नेचुरली ब्राइट हो। अगर आप चाहती हैं कि शादी के दिन आपकी त्वचा में नेचुरल चमक हो, तो इसकी तैयारी शादी से कम से कम एक महीना पहले शुरू करनी चाहिए। आजकल के प्रदूषण, स्ट्रेस और असंतुलित डाइट के कारण स्किन का नेचुरल ग्लो खो जाता है। मेकअप तो कुछ घंटों के लिए सुंदरता देता है, लेकिन असली खूबसूरती आपकी नेचुरल स्किन हेल्थ में छिपी होती है। इसलिए शादी से पहले की इस तैयारी में सिर्फ सैलून ट्रीटमेंट नहीं, बल्कि डेली स्किनकेयर रूटीन, डिटॉक्स डाइट और सही उपायों का भी होना जरूरी है। इस लेख में जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) और अर्बन क्लैप के साथ काम कर रहीं VLCC सर्टिफाइड ब्यूटीशियन आशु मैसी से जानिए, ब्राइडल ग्लो के लिए क्या करना चाहिए?

शादी से पहले स्किन की देखभाल कैसे करें? - How To Prepare Your Skin One Month Before Wedding

1. स्किन डिटॉक्स से करें शुरुआत

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन बताती हैं कि शादी से एक महीना पहले सबसे पहले अपनी स्किन को अंदर से क्लीन करने की जरूरत होती है। स्किन डिटॉक्स का मतलब सिर्फ फेस मास्क लगाना नहीं है, बल्कि शरीर से टॉक्सिन्स को निकालना भी जरूरी है। इसके लिए सुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी पिएं। ग्रीन टी या हर्बल टी दिन में एक बार जरूर लें और जंक फूड, शक्कर और तली हुई चीजों से दूर रहें। इसके अलावा कम से कम 8 से 10 गिलास रोज पानी पिएं।

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2. अपनी स्किन टाइप के हिसाब से रूटीन

हर किसी की त्वचा अलग होती है, इसलिए स्किनकेयर भी उसी के अनुसार होना चाहिए। ऑयली स्किन के लिए नीम, तुलसी, सैंडलवुड और मुल्तानी मिट्टी वाले फेस पैक इस्तेमाल करें। ड्राई स्किन के लिए शहद, दूध, एलोवेरा जेल और बादाम तेल वाले पैक लगाएं। वहीं कॉम्बिनेशन स्किन के लिए खीरा और गुलाब जल का टोनर रोज लगाएं। दिन में दो बार क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइश्चराइजिंग करें। कोशिश करें कि नाइट क्रीम में विटामिन E और हायलूरोनिक एसिड हो, ताकि रातभर त्वचा रिपेयर हो सके।

3. हर हफ्ते करें एक्सफोलिएशन

ब्यूटीशियन आशु मैसी बताती हैं कि स्किन की ऊपरी परत पर जमा डेड सेल्स और धूल-गंदगी को हटाना जरूरी है। इसके लिए हफ्ते में दो बार एक्सफोलिएशन करें और इसके लिए घर पर बने स्क्रब जैसे चावल के आटे और दही या ओट्स और शहद का इस्तेमाल करें। एक्सफोलिएशन के बाद कोई नेचुरल फेसपैक लगाएं, जैसे कि हल्दी, बेसन और गुलाब जल का पैक आपकी स्किन को ग्लो और टाइटनेस दोनों देगा।

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4. डाइट में शामिल करें ग्लो बढ़ाने वाले फूड्स

ब्यूटी सिर्फ बाहर से नहीं आती, बल्कि आपके खानपान का असर भी चेहरे पर साफ दिखता है। अपनी डाइट में गाजर, चुकंदर, पालक, टमाटर जैसी सब्जियां शामिल करें। नट्स और सीड्स रोजाना खाएं, ओमेगा-3 फैटी एसिड स्किन को अंदर से हाइड्रेटेड रखता है। दिन में एक बार आंवला जूस या एलोवेरा जूस पिएं, ये नेचुरल कोलेजन बूस्टर का काम करते हैं।

5. सनस्क्रीन और नाइट केयर रूटीन न भूलें

ब्यूटीशियन आशु मैसी बताती हैं कि धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं, चाहे मौसम ठंडा ही क्यों न हो। SPF 30 या उससे अधिक वाली ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन इस्तेमाल करें और रात में सोने से पहले चेहरे को अच्छी तरह साफ करें और नाइट सीरम लगाएं। अगर डार्क सर्कल्स हैं तो खीरा या आलू का रस रोज रात को लगाएं।

तनाव (Stress) स्किन को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाता है। शादी की तैयारियों के बीच भी खुद को रिलैक्स रखें और रोज कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें। ध्यान (Meditation) और प्राणायाम से मन को शांत रखें।

निष्कर्ष

शादी से पहले का समय जितना खास होता है, उतना ही बिजी भी लेकिन अगर आप सिर्फ 30 दिन तक अपने स्किनकेयर रूटीन को नियमित रख लें, तो आपको शादी के दिन किसी फिल्टर की जरूरत नहीं पड़ेगी। नेचुरल डाइट, हर्बल केयर और पॉजिटिव माइंडसेट, यही हैं आपके असली ब्राइडल ग्लो के राज।

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