Healthy Diet Tips For Bride and Groom To Be: अपनी शादी का दिन हर किसी के लिए खास होता है। ऐसे में हर कोई चाहता है कि वो अपनी शादी वाले दिन सबसे खास दिखे। इसलिए कई लोग शादी से काफी दिनों पहले ही त्वचा पर ज्यादा ध्यान देना शुरू कर देते हैं। लेकिन त्वचा में निखार लाने के लिए त्वचा का आंतरिक रूप से हेल्दी होना भी जरूरी है। अगर आपकी बॉडी हेल्दी है, तो इसका असर आपके चेहरे पर भी नजर आएगा। इसलिए शादी से पहले अच्छी डाइट फॉलो करना भी जरूरी है। अगर आप सही डाइट फॉलो नहीं करेंगे, तो इससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। आइए आज इसी विषय पर गहनता से बात करते हुए जानें कि शादी से पहले किन चीजों पर ध्यान देना जरूरी है।
शादी से पहले फॉलो करें ये खास डाइट टिप्स- Diet Tips Before Wedding
खुद को हाइड्रेट रखें- Stay Hydrated
चेहरे पर निखार लाने के लिए बॉडी का हाइड्रेट होना भी जरूरी है। अगर आपकी बॉडी डिहाइड्रेट होगी, तो आपके चेहरे पर डलनेस और कमजोरी नजर आने लगेगी। इसलिए दिन में कम से कम 3 लीटर पानी जरूरी पिएं। इसके साथ ही नारियल पानी और जूस का सेवन भी जरूर करें।
डाइट में फाइबर ज्यादा लें- Take Fibre In Diet
अगर आप डाइट में फाइबर लेते हैं, तो इससे आपका पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहेगा। इसके साथ ही फाइबर शरीर में आंतों की सफाई के लिए भी जरूरी है।
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हेल्दी फैट्स लेना शुरू करें- Consume Healthy Fats
अगर आप हेल्दी फैट्स लेते हैं, तो इससे आपकी त्वचा पर भी निखार आएगा। हेल्दी फैट्स जैसे कि ओमेगा-3 फैटी एसिड समस्त स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। इससे बॉडी में एनर्जी बनी रहेगी और स्किन भी हेल्दी रहेगी।
जंक और प्रोस्टेट फूड अवॉइड करें- Avoid Junk or Processed Food
जंक और प्रोस्टेट फूड के सेवन से शरीर में केवल टॉक्सिन जमा होंगे। इससे आपका पाचन तंत्र भी खराब हो सकता है, साथ ही स्किन हेल्थ को भी नुकसान हो सकता है। इसलिए शादी से पहले इन चीजों से दूरी बना लें।
दिन में दो फल जरूर खाएं- Consume two Fruits Daily
दिनभर में कम से कम 2 फलों का सेवन जरूर करें। इससे आपके शरीर को एंटीऑक्सीडेंट और आवश्यक विटामिन्स मिलेंगे। यह आपको दिनभर एक्टिव रखने में भी मदद करेंगे। इसलिए अपनी डेली डाइट में 2 फल जरूर शामिल करें।
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छोटे छोटे मील प्लान करें- Plan Small Meals
दिन में तीन मील की जगह पांच मील रखें। इनमें आप छोटे-छोटे स्नैक्स भी शामिल कर सकते हैं। इनके सेवन से आपका वजन मेंटेन रहेगा। साथ ही आप एक्टिव भी बने रहेंगे।
हार्ड डाइट फॉलो न करें- Follow Healthy Diet
शादी से पहले कई लोग हार्ड डाइट फॉलो करते हैं। लेकिन इससे उनमें कमजोरी आ जाती है। साथ ही चेहरे पर ग्लो भी कम होने लगता है। इसलिए शादी से पहले हेल्दी डाइट फॉलो करें।