शुगर फ्री प्रोडक्ट्स का शरीर पर क्या असर पड़ता है? जानें डॉक्टर से

How Sugar Free Products Affect The Body: हाल के सालों में हमने देखा है कि लोगों के बीच शुगर-फ्री प्रोडक्ट्स काफी पसंद किए जा रहे हैं। असल में, शुगर फ्री प्रोडक्ट को हेल्दी विकल्प के तौर पर अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाय गया था। मान जाता है कि शुगर फ्री प्रोडक्ट खाने से स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ पहुंचते हैं। ऐसे में आम लोगों के मन में यह सवाल उठ सकता है कि शुगर फ्री प्रोडक्ट का हमारे स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ सकता है? क्या यह वाकई हेल्दी प्रोडक्ट है? इस संबंध में हमने डाइट एन क्योर डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।

शुगर फ्री प्रोडक्ट का बढ़ते वजन पर असर

अक्सर शुगर फ्री प्रोडक्ट को वेट मैनेजमेंट के तौर पर चुना जाता है। असल में, शुगर का इनटेक बढ़ाने के कारण वजन बढ़ने लगता है। अगर समय पर इसे रोका न जाए, तो मोटापे के कारण कई अन्य समस्याएं हो सकती है। इस तरह की सिचुएशन से बचने के लिए लोग शुगर फ्री प्रोडक्ट चुनते हैं। शुगर फ्री प्रोडक्ट में कम कैलोरी होती है और उन लोगों के लिए ज्यादा उपयोगी हो सकता है, जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।

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शुगर फ्री प्रोडक्ट ब्लड शुगर को बैलेंस कर सकता है

डायबिटीज के मरीजों के लिए भी शुगर फ्री प्रोडक्ट अच्छा विकल्प हो सकता है। इसके सेवन से ब्लड शुगर स्थिर रहता है, जो कि डायबिटीज के मरीजों के लिए सही है। असल में, शुगर फ्री प्रोडक्ट की मदद से ब्लड शुगर को बढ़ने से रोका जा सकता है।

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शुगर फ्री प्रोडक्ट का दांतों पर असर

यह बात तो सभी जानते हैं कि अगर आप ज्यादा मात्रा में शुगर कंज्यूम करेंगे यानी चीनी का सेवन करेंगे, तो दांतों के सड़ने और कैविटी लगने का रिस्क रहता है। वहीं, अगर आप शुगर फ्री प्रोडक्ट का सेवन करते हैं, तो इससे दांतों को कम नुकसान हो सकता है। हालांकि, आपको बता दें कि शुगर फ्री प्रोडक्ट एसिडिक हो सकते हैं, जो दांतों के एनामेल (दांतों की एक पतली परत) को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

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शुगर फ्री प्रोडक्ट का पुरानी बीमारियों पर असर

अगर आप ज्यादा मात्रा में शुगर का सेवन करते हैं, तो इससे कई तरह की बीमारियों के होने का रिस्क बढ़ जाता है। इनमें मोटापा, हृदय रोग और टाइप 2 डायबिटीज जैसी बीमारियां शामिल हैं। वहीं, अगर आप शुगर फ्री प्रोडक्ट चुनते हैं, तो आपकी स्थिति में स्थिर हो सकती है और बीमारी का जोखिम कम हो सकता है। हालांकि, आपको हेल्दी रहने के लिए अपनी डाइट और लाइफस्टाइल का पूरा ध्यान रखना चाहिए।

शुगर फ्री प्रोडक्ट्स में न्यूट्शिन की कमी हो सकती है

शुगर फ्री प्रोडक्ट में वो तमाम न्यूट्रिशन की कमी हो सकती है, जो कि नेचुरली मीठे फूड आइटम्स होते हैं। इसके अलावा, शुगर फ्री प्रोडक्ट्स को मीठा बनाने के लिए आर्टिफिशियल स्वीटनर का यूज किया जाता है। इस वजह से यह कहना मुश्किल हो जाता है कि शुगर फ्री प्रोडक्ट आपके स्वास्थ्य के लिए कितने लाभकारी हैं। मेयो क्लीनिक के अनुसार, कुछ रिसर्च इस बात की पुष्टि करते हैं कि अगर आप लंबे समय के लिए आर्टिफिशियल स्वीटनर का सेवन करते हैं, तो इससे कई तरह के हेल्थ डिजीज जैसे हार्ट प्रॉब्लम, स्ट्रोक और मृत्यु तक हो सकती है। वहीं, अगर व्यक्ति की लाइफस्टाइल की आदतें सही न हों, तो उसकी स्थिति और बिगड़ सकती है। इसके उलट, अगर व्यक्ति की आदतें सही है, जो उसे हेल्दी बनाने में मदद करती हैं, तो आर्टिफिशियल स्वीटनर से होने वाले रिस्क में कमी देखी जा सकती है।

कुल मिलाकर कहने की बात ये है कि शुगर फ्री प्रोडक्ट का सेवन सीमित मात्रा में किया जाना चाहिए। इसके अलावा, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि कहीं शुगर फ्री प्रोडक्ट आपकी हेल्थ को नुकसान तो नहीं पहुंचा रहा है। इसके अलावा, शुगर फ्री प्रोडक्ट का सेवन करने से पहले एक्सपर्ट की राय जरूर ले लें।

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