Importance of iron and calcium tablets after delivery: डिलीवरी के दौरान ब्लड लॉस और कई फैक्टर के कारण महिलाओं का शरीर कमजोर हो जाता है। इस दौरान महिला के शरीर को नवजात शिशु के लिए दूध का प्रोडक्शन भी करना होता है, तो उन्हें रिकवरी के लिए ज्यादा पोषक तत्वों की जरूरत होती है। ऐसे में डॉक्टर डिलीवरी के बाद महिलाओं को कैल्शियम और आयरन की गोली लेने के लिए कहते हैं। मुझको आज भी याद है, बेटे के जन्म के बाद जब मैं अस्पताल से डिस्चार्ज होकर घर जाने वाली थी, तभी मेरी गायनाकोलॉजिस्ट ने मुझको ढेर सारी आयरन और कैल्शियम की गोली लाकर पकड़ा दी। गोलियों को देखने के बाद मेरा पहला सवाल ही यही था कि अभी तो प्रेग्नेंसी के दौरान इतनी सारी कैल्शियम और आयरन की गोलियां खाई थी, अब और कितने समय तक मुझको ये खानी पड़ेगी? मेरी ही तरह डिलीवरी के बाद अक्सर ये सवाल महिलाएं डॉक्टर से करती हैं कि उन्हें कितने समय तक आयरन और कैल्शियम की गोली खानी पड़ेगी।
आज इस लेख में हम इसी सवाल का जवाब जानने की कोशिश करेंगे। इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए हमने गुरुग्राम स्थित सीके बिड़ला अस्पताल की स्त्री एवं प्रसूति विभाग की डायरेक्टर और गायनाकोलॉजिस्ट डॉ. अरुणा कालरा से बात की।
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डिलीवरी के बाद आयरन और कैल्शियम कब तक लेनी चाहिए?
डॉ. अरुणा कालरा के अनुसार, डिलीवरी के बाद महिला का शरीर काफी कमजोर हो जाता है और उन्हें अतिरिक्त पोषण की जरूरत होती है। खास बात यह है कि इस पोषण को सिर्फ खानपान के जरिए पूरा नहीं किया जाता है। ऐसे में आयरन और कैल्शियम की गोलियां प्रसव के बाद शरीर को मजबूती देने, खून की कमी को पूरा करने और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करती हैं। दरअसल, डिलीवरी के दौरान महिलाओं के शरीर से ज्यादा ब्लड लॉस हो जाता है, जिसे आयरन और कैल्शियम की गोली के जरिए पूरा किया जा सकता है।
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डिलीवरी के बाद आयरन का महत्व- Importance of Iron After Delivery
प्रेग्नेंसी और डिलीवरी के दौरान महिला के शरीर में खून की मात्रा कम हो जाती है, जिससे एनीमिया (रक्त की कमी) होने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में आयरन की गोलियों का सेवन करने से खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने और ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद मिलती है। गायनाकोलॉजिस्ट का कहना है कि आमतौर पर डिलीवरी के बाद 3 से 6 महीनों तक आयरन की गोलियां खाने की सलाह दी जाती है। यह मुख्य रूप से महिला की शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है।
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डिलीवरी के बाद कैल्शियम का महत्व- Importance of Calcium after Delivery
प्रेग्नेंसी और डिलीवरी के बाद महिलाओं की हड्डियां काफी कमजोर हो जाती हैं। इन्हें रिपेयर करने के लिए कैल्शियम की ज्यादा जरूरत होती है। डिलीवरी के बाद ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं के कैल्शियम और भी ज्यादा जरूरत होती है। ब्रेस्टफीडिंग के दौरान मां द्वारा कैल्शियम का सेवन करने से शिशु को भी दूध के जरिए कैल्शियम मिलता है। तो यह मां और शिशु दोनों की ही हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। डॉ. अरुणा का कहना है कि डिलीवरी के बाद महिलाओं को नियमित तौर पर 6 महीने तक कैल्शियम की गोली खानी चाहिए।
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कैल्शियम और आयरन की गोली लेने का सही तरीका- Right Way to Take Calcium and Iron Tablets
हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि डिलीवरी के बाद कैल्शियम और आयरन की गोली लेना महत्वपूर्ण है, लेकिन इन्हें एक साथ लेने से इनके अवशोषण में परेशानी होती है। इसलिए आयरन की गोली सुबह खाली पेट या नाश्ता करने के बाद लें। वहीं, कैल्शियम की गोली का सेवन रात को सोने से पहले करें।
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निष्कर्ष
डिलीवरी के बाद महिला के शरीर को जल्दी रिकवरी के लिए आयरन और कैल्शियम की जरूरत होती है। डॉक्टर की सलाह के अनुसार डिलीवरी के बाद 6 महीने तक आयरन और कैल्शियम का सेवन करना जरूरी है। इसलिए इसमें कोई भी लापरवाही न बरतें।
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