शहर की तेज रफ्तार जिंदगी बन रही दिल की दुश्मन, जानें क्या है अर्बन हार्ट सिंड्रोम और इसके लक्षण

क्या है अर्बन हार्ट सिंड्रोम?- What is Urban Heart Syndrome

अर्बन हार्ट सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जो शहरी जीवनशैली से जुड़ी आदतों जैसे मानसिक तनाव, असंतुलित आहार, एक्‍सरसाइज की कमी और नींद की गड़बड़ी के कारण दिल पर असर डालती है। इसमें दिल की कार्यक्षमता धीरे-धीरे घटने लगती है।

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अर्बन हार्ट सिंड्रोम के लक्षण- Symptoms of Urban Heart Syndrome

• चलते समय सांस फूलना या थकान होना
• सीने में हल्का दर्द या भारीपन
• दिल की धड़कनों का असामान्य होना
• बार-बार हाई ब्लड प्रेशर
• नींद की कमी और बेचैनी

अर्बन हार्ट सिंड्रोम के कारण- Causes of Urban Heart Syndrome

• लगातार मानसिक तनाव और वर्क प्रेशर में रहना।
• प्रोसेस्ड फूड और जंक फूड का ज्‍यादा सेवन करना।
• फिजिकल एक्टिविटी की कमी होना।
• स्मोकिंग और एल्कोहल की लत लगना।
• वायु और ध्वनि प्रदूषण का प्रभाव होना।

अर्बन हार्ट सिंड्रोम का सबसे ज्यादा खतरा क‍िसे होता है?- Who is at Higher Risk of Urban Heart Syndrome

• कॉर्पोरेट सेक्टर में काम करने वाले।
• 30 से 50 वर्ष की उम्र के शहरी लोग।
• डायबिटीज या ब्लड प्रेशर के मरीज।
• दिनभर बैठकर काम करने वाले लोग।
• वे लोग जो तनाव या अनियमित नींद से जूझते हैं।

अर्बन हार्ट सिंड्रोम से कैसे बचें?- How to Prevent Urban Heart Syndrome

• रोजाना कम से कम 30 मिनट वॉक या योग करें।
• गहरी नींद के लिए स्क्रीन टाइम कम करें।
• डाइट में फाइबर, फल, हरी सब्जियां और ओमेगा-3 शामिल करें।
• ऑफिस के तनाव को घर न लाएं और मेडिटेशन करें।
• हर 6 महीने में हेल्थ चेकअप जरूर करवाएं।

अर्बन हार्ट सिंड्रोम का इलाज कैसे क‍िया जाता है?- Treatment of Urban Heart Syndrome

• अर्बन हार्ट सिंड्रोम कोई एक विशेष बीमारी नहीं, बल्कि शहरी जीवनशैली से जुड़ी हृदय संबंधी समस्याओं का एक कॉम्बिनेशन है। इसका मेडिकल इलाज व्यक्ति के लक्षणों और रिपोर्ट्स के आधार पर किया जाता है-
• ईसीजी, ईकोकार्डियोग्राफी और स्ट्रेस टेस्ट से दिल की कार्यक्षमता को चेक क‍िया जाता है।
• अगर धड़कनें तेज या अनियमित हैं, तो एंटी-एरिदमिक दवाएं दी जाती हैं।
• अगर मरीज को डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल या थायरॉइड की समस्या भी है, तो उसका भी इलाज साथ में किया जाता है, ताकि दिल पर दबाव न बढ़े।
• कई बार साइकॉलॉजिकल काउंसलिंग, सीबीटी थेरेपी (Cognitive Behavioral Therapy) या एंटी-एंग्‍जाइटी मेडिकेशन की जरूरत होती है।
• अगर मरीज को बार-बार एंजाइना या हार्ट अटैक जैसे लक्षण हों, तो एंजियोग्राफी, स्टेंटिंग (Angioplasty) या बायपास सर्जरी की सलाह दी जा सकती है।

समय रहते सतर्क होकर जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव लाकर हम न केवल इस सिंड्रोम से बच सकते हैं, बल्कि एक स्वस्थ जिंदगी भी जी सकते हैं।

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