Holiday Heart Syndrome: छुट्टियां सभी को पसंद होती हैं लेकिन ये समय आपके हार्ट के लिए हानिकारक हो सकता है। छुट्टियों में हम सेहत के लिए जरूरी बातों को नजरअंदाज कर देते हैं। जैसे हेल्दी खाना या शरीर को एक्टिव रखना। इस आदतों के कारण दिल बीमार पड़ सकता है। इस समस्या को हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम के नाम से जाना जाता है। हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम किसी को भी हो सकता है। जिन लोगों को हार्ट से जुड़ी बीमारी है, उनमें हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम का खतरा बढ़ जाता है। एल्कोहल का सेवन करने से इस समस्या के लक्षण तीव्र हो जाते हैं। इस लेख में हम हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम के कारण, लक्षण और उपाय जानेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के पल्स हॉर्ट सेंटर के कॉर्डियोलॉजिस्ट डॉ अभिषेक शुक्ला से बात की।
हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम क्या है?
ऐसा अनुमान लगाया जाता है कि छुट्टियों के दौरान हार्ट के मरीजों की संख्या बढ़ जाती है। छुट्टियों में एंजॉय करने के लिए लोग जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं। इस दौरान वे ज्यादा आराम भी करते हैं। इस कारण से खाना ठीक से पच नहीं पाता और दिल की सेहत बिगड़ जाती है। इसे ही हम हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम के नाम से जानते हैं। इस सिंड्रोम को साल 1978 में पहली बार मेडिकल लिटरेचर में शामिल किया गया था।
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हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम के कारण
- छुट्टियों में जरूरत से ज्यादा खाना।
- एल्कोहल का सेवन करना।
- छुट्टियों में अनहेल्दी खाने का सेवन।
- छुट्टियों में शरीर को एक्टिव न रखना।
- छुट्टियों में सेहत के प्रति लापरवाही बरतने से हार्ट बीमार हो सकता है।
छुट्टियों में न करें एल्कोहल का सेवन
ज्यादातर लोग छुट्टियों के दिनों में एल्कोहल का सेवन कर लेते हैं। लेकिन आपको बता दें कि फास्ट फूड्स के साथ-साथ एल्कोहल का सेवन करने से भी दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। छुट्टियों में एल्कोहल पी लेने से सीने में दर्द उठ सकता है। अगर असहज महसूस कर रहे हैं, तो डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें। एल्कोहल का सेवन करने से रक्त प्रवाह प्रभावित होता है और हार्ट बीमार पड़ सकता है।
हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम के लक्षण
- थकान होना, अनियमित दिल की धड़कन आदि हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम का लक्षण है।
- सांस फूलना या जल्दी थक जाना हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम का लक्षण है।
- हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम होने पर बीपी बढ़ जाता है, कुछ लोगों का वजन बढ़ने लगता है।
- जरूरत से ज्यादा पसीना आ रहा है, तो आपको हार्ट से जुड़ी समस्या हो सकती है।
- सीने में दर्द या खिंचाव महसूस होना भी हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम का लक्षण है।
- पेट में गैस बन रही है या पेट गड़बड़ हो रहा है, तो ये हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम के लक्षण हो सकते हैं।
हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम का उपाय
इस बीमारी से छुटकारा पाने के लिए कुछ आसान उपायों की मदद ले सकते हैं-
- रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें। इससे शरीर में मौजूद विषैले तत्व बाहर निकल जाएंगे।
- अगर आप छुट्टी मना रहे हैं, तो ओवरईटिंग से बचना चाहिए। हेल्दी डाइट का सेवन करें।
- अपनी डाइट में फल और सब्जियों को शामिल करना न भूलें।
- छुट्टियों में भी शरीर को एक्टिव रखें और पोजिशन बदलते रहें।
- हर दिन व्यायाम करने से हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम से बच सकते हैं।
छुट्टियों के दिनों में हेल्दी डाइट प्लान फॉलो करें। ओवरईटिंग न करें। ऊपर बताए उपायों की मदद से हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम से छुटकारा पा सकते हैं। असामान्य लक्षण नजर आने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
