बदलते मौसम में आपके स्कैल्प पर पड़ सकता है बुरा असर? डॉक्टर से जानें कैसे

मौसम में बदलाव होने का असर न सिर्फ हमारी सेहत पर पड़ता है, बल्कि ये हमारी स्किन और बालों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। जैसे-जैसे मौसम बदलता है, वैसे-वैसे शरीर के अंगों पर इसका असर नजर आने लगते हैं। स्किन, बालों और स्कैल्प पर मौसम का असर सबसे ज्यादा देखने को मिलता है। स्कैल्प हमारे बालों की जड़ों को पोषण देता है, जिससे बाल हेल्दी और मजबूत बने रहते हैं। लेकिन, हर मौसम में स्कैल्प को हेल्दी रखना हमारे लिए एक बड़ी चुनौती बन जाता है। ठंड में बाल झड़ना कैसे रोकें?, बदलते मौसम में बालों का ध्यान कैसे रखें? आदि जैसे सवाल हमारे दिमाग में चलने लगते हैं। बदलते मौसम में बालों से जुड़ी समस्या स्कैल्प के स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। ऐसे में आइए दिल्ली के पीएसआरआई अस्पताल के कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. भावुक धीर से जानते हैं कि स्कैल्प पर अलग-अलग मौसम का क्या असर होता है और अपने स्कैल्प को हेल्दी रखने के लिए क्या करें?

बदलते मौसम में स्कैल्प पर असर

बदलते मौसम के साथ हमारे शरीर में बदलाव की तरह ही स्कैल्प यानी सिर की त्वचा पर भी इसका सीधा असर पड़ता है। तापमान, नमी और वातावरण में होने  वाले छोटे-छोटे बदलाव स्कैल्प की सेहत को भी काफी प्रभावित करता है। डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. भावुक धीर के मुताबिक, मौसम के हिसाब से स्कैल्प की देखभाल करना जरूरी होता है, क्योंकि इसकी अनदेखी करने पर बाल झड़ना, रूखापन, डैंड्रफ और खुजली जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। इसलिए मौसम में बदलाव के साथ सही स्कैल्प केयर भी जरूरी है। हर मौसम का आपके स्कैल्प प्रभावित होता है।

सर्दियों में स्कैल्प की समस्या

डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. भावुक धीर के अनुसार सर्दियों के मौसम में ठंडी और शुष्क हवाओं के कारण स्कैल्प की नमी का हो जाती है। इससे स्किन पर परते जमने लगती है और डैंड्रफ होने की समस्या आम हो जाती है। इसके साथ ही सिर की स्किन में खिंचाव या खुजली की समस्या महसूस हो सकती है। इसलिए, इस मौसम में सबसे ज्यादा जरूरी है स्कैल्प की नमी को बनाए रखना।

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सर्दियों में स्कैल्प को हेल्दी कैसे रखें?

इसके लिए आप हल्के गर्म नारियल या बादाम तेल से अपने स्कैल्प की मसाज करें, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो और स्कैल्प में तेल का संतुलन बना रहे। तेल से स्कैल्प की मसाज करने से स्कैल्प में पोषण बना रहता है, जिससे बाल जड़ से मजबूत (thand me  baal jhadna kaise roke) बनते हैं। साथ ही, बहुत गर्म पानी से बाल धोने से भी बचें, क्योंकि इससे स्कैल्प का नेचुरल ऑयल कम हो सकता है।

गर्मियों में स्कैल्प की समस्या

गर्मियों के मौसम में तेज धूप, पसीना और धूल-मिट्टी के कारण स्कैल्प के पोर्स के बंद होने की समस्या बढ़ जाती है। इससे स्कैल्प पर बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन का जोखिम बढ़ जाता है।

गर्मियों में स्कैल्प हेल्दी कैसे रखें?

गर्मियों में स्कैल्प को साफ रखने के लिए हल्के और सल्फेट फ्री शैंपू से हफ्ते में दो या तीन बार बालों को धोएं ताकि गंदगी और पसीना हट सके। बालों को धोने के बाद अच्छी तरह सुखाएं ताकि नमी के कारण फंगल इंफेक्शन बढ़ने का जोखिम कम हो। अगर आप बाहर धूप में जा रहे हैं तो स्कार्फ या टोपी से अपने बालों को ढक कर रखें।

बरसात में स्कैल्प की समस्याएं

बरसात के मौसम में हवा में नमी बढ़ने से स्कैल्प में फंगल इंफेक्शन का जोखिम और ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में अगर बाल बारिश के पानी में गीले हो जाएं और उन्हें देर तक सूखने न दिया जाए तो स्कैल्प में खुजली और बाल झड़ने की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए, मानसून के दौरान स्कैल्प की सही देखभाल जरूरी होता है।

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मानसून में कैसे करें बालों की केयर?  

मानसून के दौरान स्कैल्प हेल्थ को बेहतर रखने के लिए आप भारी तेलों का इस्तेमाल करने से बचें, क्योंकि ये मौसम में नमी के कारण आपके बालों और स्कैल्प में चिपक सकता है और गंदगी को जमा कर सकता है, जिससे बाल डैमेज हो सकते हैं। इसलिए आप हल्के तेल का इस्तेमाल करें और नियमित रूप से बालों को धोएं।

हर मौसम में स्कैल्प को हेल्दी रखने के लिए क्या करें?

स्कैल्प की सेहत न सिर्फ बाहरी देखभाल पर निर्भर करती है, बल्कि यह आपके खान-पान पर भी निर्भर करती है। अगर आपका शरीर अंदर से पोषित है और किसी पोषक तत्व की कमी नहीं है तो स्कैल्प को हेल्दी रखने और बालों को मजबूत बनाए रखने में मदद मिल सकती है। इसलिए आप अपनी डाइट में प्रोटीन, आयरन, जिंक, विटामिन ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स शामिल करें, जिसमें हरी सब्जियां, बादाम, अखरोट, मछली और मौसमी फल शामिल हो। इसके अलावा, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी आपके स्कैल्प हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है।

निष्कर्ष

मौसम में बदलाव का असर न सिर्फ हमारे शरीर पर पड़ता है, बल्कि ये स्कैल्प हेल्थ को भी प्रभावित करता है। इसलिए, मौसम के अनुसार स्कैल्प केयर में भी बदलाव करना जरूरी है, ताकि बालों से जुड़ी समस्याओं से बचाव हो सके।
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