Monsoon me balo ki dekhbhal: बरसात में बालों की समस्याएं अक्सर बाकी दिनों की तुलना में ज्यादा परेशान करते हैं। दरअसल, इस मौसम में नमी और गंदगी की वजह से स्कैल्प पर फंगल जमा हो जाते हैं जो कि डैंड्रफ की वजह बनते हैं और इससे बालों का झड़ना बढ़ जाता है। इतना ही नहीं नमी और उमस की वजह से बालों की जड़े समय के साथ कमजोर होने लगती हैं जिससे तेजी से बाल झड़ जाते हैं और इन्हें कंट्रोल करना बाकी दिनों की तुलना में मुश्किल हो जाता है। इस स्थिति में आप अपनी हेयर केयर रूटीन में कुछ बदलाव कर सकते हैं जो कि बालों को झड़ने पर रोक लगा सकते हैं। इस बारे में विस्तार से जानने के लिए हमने Dr. Arti Sharma, Senior Aesthetic Expert & Senior Consultant at Dermapuritys Aesthetic Clinic से बात की।
मानसून में बालों का झड़ना कैसे रोकें-Monsoon me baal jhadna kaise roke in hindi
डॉ. आरती शर्मा बताती हैं कि मानसून गर्मी से राहत तो देता है, लेकिन साथ ही अत्यधिक उमस और नमी भी लाता है, जो आपके बालों के लिए नुकसानदेह हो सकती है। इस मौसम में बालों का झड़ना सबसे आम शिकायतों में से एक है। अत्यधिक नमी जड़ों को कमजोर करती है, फंगल संक्रमण को बढ़ावा देती है और आपके स्कैल्प को तैलीय या खुजलीदार बना देती है। लेकिन अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में कुछ स्मार्ट बदलाव करके आप बालों का झड़ना कम कर सकते हैं और स्वस्थ, मजबूत बाल पा सकते हैं।
1. माइल्ड, सल्फेट-मुक्त शैम्पू का इस्तेमाल करें
मानसून के दौरान, नमी के कारण आपके स्कैल्प पर जल्दी तेल जम जाता है। हार्ड शैम्पू के इस्तेमाल से आपके स्कैल्प का प्राकृतिक तेल खत्म हो सकता है, जिससे बाल और टूट सकते हैं। इसके बजाय, एक सौम्य, सल्फेट-मुक्त शैम्पू चुनें जो आपके बालों को रूखा बनाए बिना प्रभावी ढंग से साफ करे। ऐसे शैम्पू चुनें जिनमें टी ट्री ऑयल रूसी नियंत्रण के लिए, एलोवेरा हाइड्रेशन के लिए, या बायोटिन बालों को मजबूत बनाने के लिए जैसे तत्व हों। स्कैल्प को साफ रखने और पसीने, तेल और गंदगी को जमा होने से रोकने के लिए हफ्ते में 2-3 बार अपने बालों को धोएं।
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2. हल्के कंडीशनर का इस्तेमाल करें
ऐसे भारी कंडीशनर का इस्तेमाल न करें जो आपके बालों को भारी बना सकते हैं या जमाव पैदा कर सकते हैं। हल्के, पानी-आधारित कंडीशनर का इस्तेमाल करें, बेहतर होगा कि बालों की बीच की लंबाई और सिरों पर इस्तेमाल करें। कंडीशनर को सीधे स्कैल्प पर लगाने से बचें, क्योंकि इससे जड़ें चिपचिपी हो सकती हैं और बालों का झड़ना बढ़ सकता है। इससे अच्छा यह होगा कि क्यूटिकल्स को हेल्दी रखने और चमक लाने के लिए अपने बालों को ठंडे पानी से अच्छी तरह धोएं।
3. बालों को अच्छी तरह सुखाएं
गीले बालों को कभी भी बांधकर न रखें, खासकर मानसून में। गीले बालों में टूटने और फंगल इन्फेक्शन का खतरा ज्यादा होता है। हमेशा अपने बालों को माइक्रोफाइबर तौलिये से हल्के से थपथपाकर सुखाएं और हवा में पूरी तरह सूखने दें। ब्लो ड्रायर का बार-बार इस्तेमाल करने से बचें, क्योंकि ये बालों की बनावट को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
4. टाइट हेयरस्टाइल से बचें
मानसून के दौरान, बन और पोनीटेल जैसे टाइट हेयरस्टाइल जड़ों को खींच सकते हैं और ट्रैक्शन एलोपेसिया का कारण बन सकते हैं। इन हेयर स्टाइल में बालों में खिंचाव आता है और यह झड़ने लगते हैं और फिर पतले हो जाते हैं। इसके बजाय, ढीली चोटियां या मुलायम पोनीटेल बनाएं जो आपके स्कैल्प पर दबाव न डालें। ये स्टाइल नमी के कारण होने वाले रूखेपन को भी कम करते हैं।
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5. तेल का इस्तेमाल समझदारी से करें
हालांकि तेल लगाना पोषण के लिए बहुत अच्छा है, मानसून के दौरान, आर्गन ऑयल या जोजोबा ऑयल जैसे हल्के तेलों का इस्तेमाल करें। भारी तेल धूल को आकर्षित कर सकते हैं और ज्यादा पसीने के साथ मिलकर स्कैल्प को बंद कर सकते हैं। बालों को धोने से सिर्उ 30-60 मिनट पहले तेल लगाएं, रात भर तेल लगाकर रखने से बचें, क्योंकि इससे स्कैल्प और ऑयली हो सकती, गंदगी का जमाव बढ़ सकता है और बाल तेजी से झड़ सकते हैं।
6. स्कैल्प को साफ और रूसी मुक्त रखें
मानसून रूसी और फंगल संक्रमणों का प्रजनन काल होता है। हर दो हफ्ते में एक बार क्लींजिंग शैम्पू का इस्तेमाल करें और जरूरत पड़ने पर एंटी-डैंड्रफ ट्रीटमेंट पर विचार करें। नीम, टी ट्री और रोजमेरी वॉटर का आप इस्तेमाल कर सकते हैं जो कि स्कैल्प की समस्याओं से निपटने के लिए बेहतरीन प्राकृतिक विकल्प हैं।
इसके अलावा आंतरिक देखभाल के बिना कोई भी दिनचर्या पूरी नहीं होती। अपने आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थ, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड शामिल करें। अपने स्कैल्प और बालों की जड़ों को अंदर से पोषित रखने के लिए हाइड्रेटेड रहें। इस तरह से बालों की देखभाल करना, बालों के झड़ने को रोक सकता है। इस प्रकार से सही शैम्पू के इस्तेमाल से लेकर अपने हेयरस्टाइल में बदलाव तक, सोच-समझकर चुनाव करके, आप अपने बालों की चिंता किए बिना बारिश का आनंद ले सकते हैं। एक सरल, प्रभावी दिनचर्या का पालन करें, अपने स्कैल्प की सुरक्षा करें औप बालों को झड़ने से बचाएं।
FAQ
मानसून के दौरान कौन सा शैंपू इस्तेमाल करना चाहिए?
मानसून में बाल अगर तेजी से झड़ रहे हों तो हल्के शैंपू का इस्तेमाल करें जो स्कैल्प द्नारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं और नुकसान नहीं पहुंचाते। ऐसे में आप सौम्य और सल्फेट-मुक्त शैम्पू का चुनाव कर सकते हैं।क्या मानसून में बाल झड़ना नॉर्मल है?
मानसून में बालों का झड़ना बिलकुल नॉर्मल है क्योंकि इस मौसम में स्कैल्प पर नमी और गंदगी ज्यादा जमा हो जाती है जिससे बाल तेजी से झड़ने लगते हैं। मौसम बदलने के साथ स्थिति में बदलाव भी आता है।कौन सा तेल लगाने से बाल झड़ना बंद हो जाता है?
अगर आपके बाल ज्यादा झड़ रहे हैं तो आप प्याज और मेथी दाने से बने तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं जो कि स्कैल्प को हेल्दी रखने के साथ बालों की ग्रोथ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।