मानसून में बाल झड़ने की समस्या कम करने के लिए अपनाएं ये 5 आयुर्वेदिक टिप्स

Barish Me Baal Jhadna Kaise Roke: मानसून का मौसम जहां एक ओर ठंडा होने के कारण लोगों को काफी पसंद आता है। वहीं, ये मौसम कुछ लोगों के लिए कई सारी परेशानियां भी साथ लाता है। बरसात के मौसम में नमी और उमस का सीधा असर हमारी स्किन और बालों पर पड़ता है। स्कैल्प में नमी और पसीने के कारण लोगों को बालों से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस मौसम में अक्सर बाल झड़ने की समस्या काफी आम बन जाती है। नमी, पसीना, गंदगी और गलत खान-पान की आदत या सही हेयर केयर रूटीन फॉलो न करने का सीधा असर आपके बालों के हेल्थ पर नजर आता है। हालांकि, आयुर्वेद में कुछ ऐसे नेचुरल उपाय बताए गए हैं, जो इस मौसम में आपके बालों के टूटने और झड़ने की समस्या को रोकने (baal jhadne se rokne ke upay) में फायदेमंद हो सकते हैं। तो आइए रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा से जानते हैं कि मानसून में बालों को झड़ने से रोकने के लिए क्या करें?

मानसून में बाल झड़ने की समस्या को कम करने के आयुर्वेदिक उपाय - Ayurvedic Tips To Reduce Hair Fall In Monsoon in Hindi

आयुर्वेदाचार्य डॉ. श्रेय शर्मा के अनुसार, बरसात के मौसम में बालों के झड़ने की समस्या (How to stop hair fall during monsoon) काफी आम है, जिसे आप अपनी डाइट में कुछ हर्ब्स को शामिल करके कई हद तक रोक सकते हैं, और बालों को हेल्दी रख सकते हैं-

1. आंवला चूर्ण का सेवन करें - Amla Powder

बरसात के मौसम में बालों को हेल्दी रखने और टूटने की समस्या को रोकने के लिए आप अपनी डाइट में आंवला का पाउडर शामिल कर सकते हैं। आंवला आयुर्वेद में एक रसायन माना गया है, यानी यह पूरे शरीर के लिए टॉनिक के रूप में काम करता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और आयरन के गुण पाए जाते हैं, जो बालों की जड़ों को पोषण देने और झड़ने की समस्या को कम करने(which herb is best for hair growth) में मदद करते हैं। बालों से जुड़ी समस्या को दूर करने के लिए आप रोजाना 1 चम्मच आंवले के चूर्ण का सेवन एक गिलास गुनगुने पानी के साथ कर सकते हैं। इसका सेवन आपके ब्लड को साफ करने, पाचन में सुधार करने और बालों को जड़ों से मजबूत बनाने में काफी फायदेमंद है।

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2. धनिया चूर्ण का सेवन करें - Coriander Powder

मानसून में उमस के कारण बालों के टूटने और झड़ने की समस्या काफी बढ़ जाती है। इसलिए, इस परेशानी से राहत पाने के लिए आप अपनी डाइट में धनिया के बीज के पाउडर को शामिल कर सकते हैं। धनिया सिर्फ एक मसाले के रूप में ही नहीं, बल्कि आयुर्वेद में एक औषधि के रूप में भी बहुत ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। इसमें मौजूद विटामिन A, C, K और आयरन के गुण बालों को स्वस्थ रखने में बहुत फायदेमंद होते हैं। आप दिन में एक बार एक चम्चम धनिया चूर्ण को पानी या शहद के साथ खा सकते हैं। यह शरीर को डिटॉक्स करने और बालों के झड़ने की समस्या को रोकने में मदद करता है।

3. भृंगराज का चूर्ण - Bhringraj Powder

भृंगराज को आयुर्वेद में बालों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह आपके बालों की जड़ों को गहराई से पोषण देता है औऱनए बालों को उगाने में मदद करता है। भृंगराज का इस्तेमाल बालों से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में फायदेमंद माना जाता है। यह बाल झड़ने की समस्या को दूर करता है, डैंड्रफ से छुटकारा दिलाता है, स्कैल्प को हेल्दी रखता है, समय से पहले बालों के सफेद होने की समस्या को दूर करता है, बालों को घना और चमकदार भी बनाता है। इसलिए, बरसात के मौसम में बालों के टूटने की समस्या को कम करने या इससे राहत पाने के लिए आप अपनी डाइट में भृंगराज पाउडर शामिलकर सकते हैं। इसे खाने के लिए आप आधा चम्मच भृंगराज चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ रोज रात को खाएं या फिर आप इसे नारियल तेल में मिलाकर अपने स्कैल्प पर मसाज करें।

4. सौंफ - Fennel Seeds

सौंफ का सेवन न सिर्फ आपके पाचन को बेहतर रखने में मदद करता है, बल्कि यह भी झड़ते बालों की समस्या को दूर करने में फायदेमंद माना जाता है। सौंफ में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स बालों को अंदर से स्वस्थ रखते हैं। इसलिए, आप मानसून में अपनी डाइट में सौंफ भी शामिल कर सकते हैं। इसका सेवन करने के लिए आप एक चम्मच सौंफ को रातभर पानी में भिगोकर रख दें और सुबह उस पानी को छानकर पी लें। इस पानी को पीने से आपके शरीर से टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकलेंगे और बाल जड़ों से मजबूत बनेंगे।

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5. ठंडी चीजों का सेवन करें

मानसून के मौसम में शरीर में पित्त बढ़ जाता है, जिससे बाल झड़ने की समस्या बहुत ज्यादा बढ़ने लगती है। इसलिए, इस मौसम में आप अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें, जिनकी तासीर ठंडी हो औरवो कफ संतुलन में मदद कर सके। इस मौसम में आप अपनी डाइट में खीरा, गिलोय, शातावरी, आंवला, बेल आदि चीजों को शामिल कर सकते हैं।

निष्कर्ष

मानसून का मौसम बालों का झड़ना एक आम समस्या है, लेकिन बहुत ज्यादा मात्रा में बालों को झड़ना या टूटना आपके लिए चिंता का कारण बन सकाता है। इसलिए आप बरसात में बालों को हेल्दी रखने और उनके झड़ने की समस्या कम करने के लिए आंवला पाउडर, भृंगराज पाउडर और धनिया पाउडर शामिल करें। इसके अलावा, एक हेल्दी हेयर केयर रूटीन फॉलो करें और अपने बालों को स्वस्थ रखें।
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