Biotin mix recipe to control hair fall in Hindi: बाल टूटने की समस्या आज के समय में तेजी से बढ़ रही है। आजकल युवा अवस्था में लोग इसका तेजी से शिकार हो रहे हैं। बाल टूटने और झड़ने की समस्या काफी हद तक आपके खान-पान और जीवनशैली पर भी निर्भर करती है। खान-पान को संतुलित और अच्छा रखकर आप इससे आसानी से निजात पा सकते हैं। इसके लिए पोषक तत्वों को डाइट का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए। अगर आपके साथ भी यह समस्या है तो इस लेख को जरूर पढ़ें। इस लेख में हम आपको कुछ सीड्स से बनी बायोटिन मिक्स रेसिप के बारे में बताएंगे। इससे बालों की समस्या से राहत मिलती है। आइये डाइटिशियन किरन कुकरेजा से जानते हैं इसे बनाने के तरीके के बारे में।
बायोटिन मिक्स रेसिपी बनाने का तरीका
- बायोटिन मिक्स रेसिपी बनाने के लिए आपको सबसे पहले एक कप भुने हुए तिल के बीज लेने हैं।
- अब आपको आधा कप अलसी को भुनकर रख लेना है।
- इसके बाद आधा चम्मच सौंफ के बीजों को भुन लें।
- अब आपको आधा कप कद्दू के भुने हुए बीज और 4 चम्मच नारियल का भूरा या पीसा हुआ नारियल लेना है।
- इसके बाद मूंगफली को क्रश करके उसका पाउडर बनाएं और आधा चम्मच पाउडर लें।
- अब आपको सभी बीजों को एक साथ मिलाकर रख देना है। लीजिए आपकी बायोटिन मिक्स रेसिपी तैयार है।
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बालों के लिए फायदेमंद है बायोटिन मिक्स रेसिपी
बायोटिन मिक्स रेसिपी बालों के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होती है। इन बीजों में विटामिन ई, विटामिन ए, राइबोफ्लेविन, बायोटिन, थियामिन, राइबोफ्लेविन और नियासिन आदि के साथ ही बालों के लिए जरूरी अन्य पोषक तत्व भी शामिल होते हैं। जो बालों का टूटना और झड़ना कम करके बालों को मजबूत बनाते हैं और हेयर ग्रोथ में भी फायदेमंद साबित होते हैं। अगर आपके बाल कमजोर हैं या ज्यादा टूटते हैं तो इस रेसिपी को अपनी डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है।
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कैसे खाएं बायोटिन मिक्स रेसिपी?
एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आप बालों के टूटने या झड़ने से परेशान हैं तो ऐसे में इस बायोटिन मिक्स रेसिपी को 60 दिनों तक लगातार खा सकते हैं। इसके लिए आप इसे रोजाना एक चम्मच तक खा सकते हैं।