हेयर फॉल कंट्रोल करने में मदद करेगा बायोटिन रिच पाउडर, एक्सपर्ट से जानें रेसिपी और सेवन का तरीका

Biotin Rich Powder For Hair Fall Reducing- झड़ते बालों की बढ़ती समस्या लोगों में गंजेपन का कारण बनता जा रहा है। बालों को टूटने और झड़ने से रोकने के लिए अक्सर लोग महंगे से महंगा शैंपू, कंडीशनर और हेयर मास्क का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन इसके बावजूद भी झड़ते बालों की समस्या से छुटकारा नहीं मिलता है। दरअसल बालों के झड़ने का कारण आपके शरीर में बायोटिन की कमी भी हो सकती है। बायोटिन को विटामिन बी 7 के नाम से भी जाना जाता है, जो विटामिन बी का एक प्रकार है। ऐसे में अगर हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज और सही हेयर केयर रूटीन के बाद भी आप झड़ते बालों की समस्या को कम नहीं कर पा रहे हैं, तो इसका एक कारण बायोटिन की कमी (Hair Loss Due To Biotin Deficiency) भी हो सकता है। हार्मोन और गट हेल्थ कोच डाइटिशियन मनप्रीत कालरा ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर कर झड़ते बालों की समस्या कम करने के लिए बायोटिन रिच पाउडर (Biotin Powder Benefits For Hair Growth) की रेसिपी शेयर की है, जिसके सेवन से हेयर फॉल की समस्या को कम किया जा सकता है। 

बायोटिन रिच हेयर फॉल कम करने के लिए पाउडर बनाने की रेसिपी - How To Make Biotin Rich Powder To Reduce Hair Fall in Hindi? 

सामग्री -

• बादाम- 1/2 कप
• अखरोट- 1/2 कप
• कद्दू के बीज- 1/2 कप
• करी पत्ता पाउडर- 1/4 कप
• आंवला पाउडर- 1/4 कप

पाउडर बनाने की विधि- 

• बादाम और अखरोट मिक्सर जार में डालकर महीन पाउडर बना लें। 
• अब कद्दू के बीज को हल्का भून लें और इसे भी मिक्सर जार में डालकर पीस लें। 
• एक बाउल में करी पत्ता पाउडर, आंवले का पाउडर, कद्दू के बीज, बादाम और अखरोट के तैयार पाउडर को डाल लें।
• सभी सामग्रियों को एक साथ अच्छे से मिला लें और एयर टाइट कंटेनर में डालकर स्टोर कर लें। 
• रोजाना दोपहर के खाने से पहले और ब्रेकफास्ट के बाद एक गिलास पानी में एक चम्मच पाउडर मिलाकर पिएं। 

बालों के लिए बायोटिन रिच पाउडर के फायदे - Benefits of Biotin Rich Powder for Hair Fall in Hindi 

बादाम

इसमें बायोटिन और विटामिन ई मौजूद होते हैं, जो बालों को मजबूत बनाने और डैमेज बालों के पोर्स को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। 

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अखरोट

इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिज पाए जाते हैं, जो आपको स्कैल्प के पोर्स को पोषण देता है और हेयर फॉल की समस्या को दूर करता है। 

कद्दू के बीज

कद्दू के बीज में जिंक पाया जाका है, जो आपके स्कैल्प को हेल्दी रखने और बालों के विकास में मदद करता है। 

करी पत्ते

करी पत्ते में आयरन होता है, जिसके सेवन से स्कैल्प के पोर्स को स्वस्थ रखने और जड़ों को मजबूत करने में मदद मिलती है, जो बालों के झड़ने की समस्या को कम कर सकता है। 

आंवला का चूर्ण

आंवले के चूर्ण ममें विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो बालों को जड़ों से मजबूत करता है, जिससे बालों के टूटने या झड़ने की समस्या को रोका जा सकता है। 

 

 

 

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झड़ते बालों की समस्या को कम करने के लिए आप बायोटिन रिच पाउडर को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके साथ आप पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ, एक्सरसाइज और हेयर केयर भी अपने रूटीन में शामिल करें। 

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