दूसरों से अपनी तुलना करने पर मानसिक स्वास्थ्य हो सकता है प्रभावित? एक्सपर्ट से जानें

Why Comparing Yourself To Others Is Bad: हर व्यक्ति में कोई न कोई ऐसी क्वालिटी होती है जो उसे औरो से अलग बनाती है। लेकिन इसके लिए खुद को समझने की जरूरत होती है। कुछ लोगों को अपनी तुलना दूसरों से करने की आदत होती है। ऐसे में लोग हर चीज में खुद को दूसरों से कम समझने लगते हैं और परेशान रहते हैं। इतना ही नहीं, बल्कि अगर यह आदत ज्यादा बढ़ जाती है, तो यह मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान भी कर सकती है। इस विषय पर जानने के लिए हमने बात कि सर गंगाराम हॉस्पिटल की सीनियर क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ.आरती आनंद से। 

अपनी तुलना दूसरों से करने पर मानसिक स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है- Why Comparing Yourself To Others Is Bad

खुद पर विश्वास कम होना

खुद की तुलना दूसरों से करने से आपके अंदर कॉन्फिडेंस की कमी आ सकती है। इसके कारण आप खुद को असफल, नाखुश महसूस कर सकते हैं। यह आपको सेल्फ गिल्ट में डाल सकता है कि आप दूसरों के मुकाबले काफी पीछे हैं, जिससे आपका खुद पर भरोसा कम हो सकता है। 

चिड़चिड़ा व्यवहार होना

जब आप खुद को दूसरों से कम समझने लगते हैं, तो इसके कारण आपमें चिड़चिड़ापन आ सकता है। इस बारे में ज्यादा सोचने से यह एंग्जायटी और स्ट्रेस होने का कारण भी बन सकता है। इसके कारण आपमें गुस्सा और नफरत बढ़ सकता है कि आपके पास वो चीजें क्यों नहीं, जो दूसरों के पास है। 

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झूठी जिंदगी की आदत हो जाना

अक्सर देखा जाता है जो लोग खुद की तुलना दूसरों से करते हैं, वो दूसरों जैसा दिखने के लिए दिखावा करने लगते हैं। ऐसे में व्यक्ति अपना स्टेट्स मेंटेन करने के लिए दिखावे की जिंदगी जीना शुरू कर देता है। इस कारण व्यक्ति को झूठी जिंदगी जीने की इतनी आदत हो जाती है, कि वह अपनी असली जिंदगी को स्वीकार करने से बचता है।

गलत आदतों में पड़ जाना

अक्सर देखा जाता है कि अगर व्यक्ति अपने पास किसी चीज की कमी महसूस करता है, तो वह गलत आदतों में पड़ जाता है। इसके कारण वह बुरी लतों और कामों में शामिल होने लगता है। इस दौरान उसे समझ नहीं आ रहा होता है कि वह क्या गलत कर रहा है।

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गलत लोगों का साथ चुन लेना

जो लोग अपनी तुलना दूसरों से करते हैं, उनमें कॉन्फिडेंस की कमी होने लगती है। वो खुद को बेचारा और असफल मानने लगते हैं। ऐसे में लोग अक्सर गलत लोगों का साथ थाम लेते हैं या गलत रास्ते पर चलने लगते हैं। इसके कारण व्यक्ति में खराब आदतें आ सकती हैं, जो उसकी मानसिक स्थिति को पूरी तरह बदल सकती है। 

आपको समझने की जरूरत है कि हर व्यक्ति खुद में खास होता है। अगर आप बार-बार इस बारे में सोचते हैं, तो इससे आपको कई मानसिक समस्याएं हो सकती हैं। अगर इस लेख में दी गई जानकारी आपको पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।