Behavioral Issues That Can Make You Mentally Sick In Hindi: कई बार लोगों को समझ नहीं आता है और वे परेशान रहते हैं। कभी तो इसके पीछे आपकी खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण ऐसा हो सकता है। लेकिन, कभी-कभी आपकी आपके बिहेवियर में कुछ बुरी बातें शामिल होती हैं, जिस कारण ऐसा होता है। दरअसल, हमें पता नहीं चलता है और हमारे आसपास घट रही घटनाएं, हमें प्रभावित कर रही होती हैं। अगर आप भी परेशान रहते हैं, अक्सर खुद को स्ट्रेस में फील करते हैं, तो बेहतर है कि आप अपनी कुछ बिहेवियर से जुड़ी कुछ आदतों पर गौर करें। संभवतः स्ट्रेस से निपटने में मदद मिले। इस बारे में हमने सुकून साइकोथैरेपी सेंटर की फाउंडर, क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट और साइकोथैरेपिस्ट दीपाली बेदी से बात की।
दूसरों से खुद की तुलना करना - Comparison With Others
लोगों की यह सहज ही आदत होती है कि वे दूसरों के साथ अपनी तुलना करने लगते हैं। दोस्त के बड़ी गाड़ी है, हमारे पास छोटी है, तो परेशान हो उठते हैं। .दूसरें की अच्छी नौकरी और अच्छी सैलेरी देखकर खुद स्ट्रेस में आ जाते हैं। आपको बता दें कि आप यह आपकी एक ऐसी आदत है, जिसे सुधारने की बहुत ज्यादा जरूर है। अगर आपने ऐसा नहीं किया, तो तनाव बढ़ता चला जाएगा। बेहतर है, आप अपनी चीजों से संतुष्ट होना सीखें और बेहतरीन के लिए निरंतर प्रयास करते रहें। इससे तनाव कम करने में भी मदद मिलेगी।
इसे भी पढ़ें: रोजाना की ये 5 गलत आदतें बढ़ाती हैं तनाव का खतरा, नजरअंदाज न करें ये समस्या
वर्कोहॉलिक होना - Being Workoholic
कुछ लोग अक्सर काम में उलझे रहते हैं। उन्हें लगता है कि उनका काम खत्म ही नहीं होता। ऐसा नहीं है कि काम खत्म नहीं होता है। असल में, इस तरह के लोग खुद को दूसरी परेशानियों से बचाने के लिए काम में उलझाए रखते हैं। काम को ही वे अपना जीवन मान लेते हैं। इस तरह, वे वर्कोहॉलिक हो जाते हैं। हर समय काम करना, किसी भी व्यक्ति के लिए सही नहीं है। इससे वह थकान से भर सकता है, हमेशा उदासी से भरा हो सकता है और न चाहते हुए तनाव से घिर जाता है। इस तरह की स्थिति से बचने के लिए आवश्यक है कि आप समय-समय पर ब्रेक लेते रहें।
इसे भी पढ़ें: ये 4 बुरी आदतें बढ़ा सकती हैं स्ट्रेस लेवल, आज ही सुधारें
दूसरों की जरूरत से ज्यादा फिक्र करना - Over Concern For Others
दूसरों की फिक्र करना यह जताता है कि आप उस व्यक्ति को प्यार करते हैं और उसकी सुरक्षा के लिए चिंतित रहते हैं। साथ ही, जब भी जरूरी हो, सही कदम भी उठाते हैं। लेकिन, अगर आपकी चिंता निरंतर बढ़ती जा रही है, आप उस व्यक्ति पर चौबीस घंटे नजर रखते हैं, तो यह सही नहीं है। इस तरह की स्थिति न सिर्फ आपको तनाव से भर सकती है, बल्कि उस व्यक्ति को भी परेशान कर सकती है, जिसके लिए आप फिक्रमंद हैं। दूसरों को स्पेस देना सीखें। किसी की पर्सनल लाइफ में बहुत ज्यादा न घुसें। इसके अलावा, समय-समय अपनी केयर करते रहें। तनाव से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
अपने लिए समय न निकालना - No Time For Yourself
आमतौर पर हमारे यहां अपने लिए समय कोई नहीं निकालता। सबको लगता है कि आखिर अपने लिए समय निकालना क्या है? विशेषज्ञों के अनुसार, अपने लिए समय निकालकर अपनी बेहतरी के लिए कुछ करना। जब आप अपने लिए कुछ करते हैं, तो आपको अच्छी फीलिंग होती है। वहीं, अगर आप हर समय दूसरों के बारे में सोचते हैं, अपनी जरूरतों की अनदेखी करते हैं, तो यह बात आपको तनाव से भर सकती है, चिड़चिड़ा बना सकती है। इसलिए, कभी-कभी अपने दोस्तों के साथ घूमने-फिरने जाया करें। यह सब आप अपने लिए करें।
image credit: freepik